大寒到了新年不远了，中医养生讲究天地人的统一，养生方法要随着时间季节的变化进行调整。大寒是一年中最后一个节气，做好大寒的养生保健也是非常重要的，下面来看看大寒时节老年人应该怎样保健养生吧？
　　精神：心情舒畅
　　所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
　　起居：早睡晚起
　　“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。
　　生活：睡前洗脚
　　大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。
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大寒时节老年人应该怎样保健养生大寒到了新年不远了，中医养生讲究天地人的统一，养生方法要随着时间季节的变化进行调整。大寒是一年中最后一个节气，做好大寒的养生保健也是非常重要的，下面来看看大寒时节老年人应该怎样……老年人吃羊肉要分清体质再食用虽然立春了，但是天气依然寒冷，如果大家想用饮食来达到暖身的目的，可以选择羊肉，羊肉的营养丰富这一点大家都明白，可是如何食用，是否适合食用等等问题也是大家关注的问题，营养学家称：……告别抑郁症的三个妙招人生在世会遇到许多不如意，如果憋在心里恐会生出病来，长期处于抑郁的状态，会引起肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，像一个无形的杀手威胁着健康。消除抑郁的最好方式就是释放忧郁的情绪。其……老年人应该如何防治妄想症由于老年人在社会生活中处于弱者的地位，因此有些老年人也容易产生各种嫉妒心理，嫉妒妄想型是一种病态型思想，认为自己的配偶或爱人不忠。病人并不会先采取一些方法来取得不忠的证据，而是……老人被油烫伤换药时应该怎么清洗老人被烫伤怎么办？老人被油烫伤换药时应该怎么清洗？本站的专家顾问对这类情况进行了总结，让我们来看看到底是如何正确的给烫伤老人换药的吧。烫伤后应注意保持局部皮肤的清洁卫生。……老年痴呆心理治疗不可忽视痴呆病人除出现智力衰退外，常可发生情绪变化，表现为忧郁、欣快、淡漠，行为散漫或不稳定，甚至出现暴怒等冲动行为，故痴呆者除需进行必要的药物治疗、护理、营养补充、智力训练和康复运动……老人空腹运动极有可能损害健康我们清楚人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。对于老人空腹运动极有可能损害健康有些人明白，有些人糊……老年人健康对居住条件有哪些要求老人房屋有讲究，因为老人的身体抗病能力低，器官功能不好，所以对居住条件要求高，我们下面讲一讲老人晚年住的房屋的5个讲究，老人要多看一看，选择合适的居住条件，而子女也应该看一看，……老年人吃叶酸楞以延缓大脑衰老叶酸，又称维生素b9，是一种安全并有益健康的维生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含叶酸。孕妇常补充叶酸有利于婴儿神经系统的健康，可预防婴儿出现脊椎裂等先天性缺陷，老年人吃叶酸楞以延缓大……便宜养生功效堪比补药的食物竟是萝卜便宜养生功效堪比补药的食物竟是萝卜，萝卜看似市面上非常便宜的蔬菜，却有着和它的价格不成正比的营养价值。不同的萝卜有着不一样的功效，都对人们的健康有益。萝卜不但口感被人们所……打开“悲秋“老人抑郁心结的五把钥匙老年人是抑郁症的易患群体之一。这是因为老年人在退休后，儿女都成家离开，内心渐显孤独，并且身体上逐渐衰老，还要时常要忍受病痛的折磨。这些都是诱发老年抑郁症的重要因素。另一方……德源蚕业骗老年人钱方式揭秘骗子手段越来越专业化，社会不断发展，骗子的手段也是与时俱进越来越专业化，让人很难在短时间内看出破绽，做出正确的判断。再加上推销人员天花乱坠的诈骗营销说辞，极易使人上当受骗，因此……