我们清楚人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。对于老人空腹运动极有可能损害健康有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。
　　因此，有关专家提议，运动最好选择在下午休息后进行。这时，腹中既不过饱，也非空腹，最适合50岁以上的中老年人进行运动。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人的运动节奏不能太快吗？老人如何预防运动中的低血糖？老人怎样运动能够拥有好的睡眠？老人怎样放松肌肉？老人运动的误区有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

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