现在日常锻炼身体的老年人不少，一些老人不了解什么运动适合自己，盲目运动造成了身体挫伤。卫计委曾做调查，30的老年人都答不出什么是最适合自己的运动。老年人的运动方式应以低强度的长时间的有氧运动为主。此外，运动时间、运动强度、运动量和注意事项也因人而异。老人运动发生挫伤原因是什么？老人运动健身受伤该如何处理？一起和本站看看吧。
　　挫伤，医学术语，是指直接暴力、跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的闭合性挫伤，以外力直接作用的局部皮下或深部组织挫伤为主，轻者局部血肿、瘀血，重者肌肉、肌腱断裂，关节错缝或血管神经严重挫伤，甚者伤及脏腑经脉和气血而造成内伤的疾病。
　　挫伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动挫伤中急性多于慢性，急性挫伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性挫伤。
　　小编建议用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，多学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

退休后做点什么好在现实生活中我们发现不少的老人都患有不同程度的抑郁症，特别是刚退休下来的老年朋友们更易被这种心理疾病所困扰。如果老年朋友们想远离老年抑郁症的侵害，希望在生活中大家一定要努力做好……老人运动发生挫伤原因现在日常锻炼身体的老年人不少，一些老人不了解什么运动适合自己，盲目运动造成了身体挫伤。卫计委曾做调查，30的老年人都答不出什么是最适合自己的运动。老年人的运动方式应以低强度的长……老人脚扭伤用龙爪菊敷好吗老人脚扭伤用龙爪菊敷好吗？龙爪菊是日常生活中经常会遇到的情形，其药用价值不仅很高，而且还应用广泛。通常情况下，龙爪菊被应用于调整三高、脱发防治、胃溃疡的愈合、通便。而且还具有利……老年人多做这几件事让你的关节更年轻老人要懂得爱护自己的关节，俗话说得好：人老先老腿，防老先护膝。由此不难看出膝盖对于上了年纪的人们来说是很重要的。膝盖的护理效果直接影响到中年人的衰老速率。下面为大家介绍几种护理……老人更容易乐观人们通常用暮气沉沉描述老人，但随着年龄增长，大脑对负面情绪刺激的反应越来越慢，老人其实更乐于接受积极事物且避免消极情绪，因而更为乐观。下面，小编就来重点介绍一下有关老人更容易乐……想知道心理创伤对老人的伤害有多大我国的一份研究报告称，巨大心理创伤导致的精神疾病可能会伤害大脑的记忆区域。即使疾病痊愈，脑部损伤也会使老年健忘的症状提早到来。那么，你对想知道心理创伤对老人的伤害有多大了解吗？……老年人吃紫菜好处多多紫菜一直被人们称为长寿菜，物美价廉，老少咸宜，尤其适用于矿物质和维生素缺乏地区。老年人，尤其对于很多素食主义者更是喜好之物，多吃紫菜就是多吃维生素，吃下去的都是活力！老年人多食……晨起做好哪些事可以强身健体老年人为了自己的健康，早上起来的时候最好喝一杯白开水，早上喝白开水的好处有很多的，可以帮助老年人养生，预防便秘疾病，但是老年人早上起来也不能闲着，还要做其他的事情，那么晨起做好……老人骨关节疾病会复发吗骨关节疾病具有起病缓慢，持续性进展，病程长的特点，这样不但严重影响病人的学习、工作和生活，随着病情逐渐加重，疾病走向晚期引起关节变形、残废。那么老人骨关节疾病会复发吗？下面本站……饮食疗法对急性胃肠炎人的重要性一旦发生了急性胃肠炎的情况，就应该及时就医。除了药物治疗外，要进行合理的饮食调养，否则会加重或延长病程，而且影响疗效。饮食疗法对急性胃肠炎人的重要性呢？就让本站的小编和你一起去……避免“空巢老人”有心里问题的方法所谓“空巢老人”是指现代社会中由于年轻人工作和生活方式的改变，日间或者更长一段时间不在家，而使老人独自留守在家中的一种现象，这种现象在80后的家庭中犹为突出。下面，小编就来重点……哪些古代家具适合老人收藏哪些古代家具适合老人收藏呢？近年来，明清家具在拍卖市场上颇为受宠，也引起了大众对于古家具的关注。但这些年来，随着收藏市场的火热，名贵木材的价格也一涨再涨，古家具的价格与上世纪八……