中老年运动是非常值得推崇的，毕竟人一上了年纪，很多病痛就会开始缠身，适当的运动不仅能强身健体、增强免疫力，在一定程度上还能是老年人心情更愉悦，心态更平和自然，这对养生来说也是一大好事。老人使用蹬腿器的注意事项是什么？老年人如何使用好小区健身器材？一起和本站看看吧。
　　禁忌：有关节疾病者不宜使用蹬腿器。
　　有的老人平时常有膝关节痛、上下楼梯觉得腿脚无力等症状，以为用蹬腿器锻炼一下，就能增强腿部力量。
　　然而，有以上症状的老人很可能患有髋骨软化症，本来髋关节的负重功能就不好，再用运动强度较大的蹬腿器，很容易损伤伸膝肌群，反而加重原有症状。
　　老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判断运动锻炼的效果。
　　如果身体一向较好，也可以自己检查一下，如连续下蹲1020次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状，如果没有即可开始锻炼。
　　老年人的运动项目，一定要根据健康情况、条件、爱好等进行选择。一般来说，以选择各个关节、各部分肌肉都能得到较好锻炼的运动项目为宜，如慢跑、快步走、游泳、太极拳等，而不应该选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。也可以利用运动器材进行锻炼。
　　在生活中要爱护自己的身体，经常锻炼，掌握正确的姿势，学习老人健身安全小知识很重要。

膀胱颈硬化老人护理注意事项老年女性膀胱颈梗阻最明显的症状就是会造成排尿困难，如果病情严重了就会出现遗尿，尿路感染，尿失禁的现象，对于膀胱颈硬化老人护理注意事项大家应该多一些了解，利于尽早的康复。膀……护好血管的健康需要注意哪些禁忌大家知道在现实生活中有很多的老年人都被血管疾病所困扰，而专家建议老年朋友们，要注意血管的健康需要养而不是去治，那么护好血管的健康需要注意哪些禁忌呢？很多人以为，只有到老了……男性的性功能障碍有哪些表现性生活是夫妻之间必不可少的一个环节，每一个男人，都对自己的性能力非常在意，因为，一旦性爱能力下降，那么，男人就没办法满足妻子和自己，这会影响夫妻间性生活的性和谐，造成女方不能得……遗精老人午餐吃什么在日常生活中，应该关注遗精现象，因为频繁遗精的出现往往危害身体健康。其实，想要缓解遗精得出现，男性朋友可以试试饮食疗法。遗精老人午餐吃什么呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧……老年人免费体检骗局揭秘随着中国人口老龄化加剧，老年人的数量在逐年增加。一些不法分子瞄准老年人关注身体健康且疏于防范的心理，举办各种各样的“义诊”活动行骗，利用“免费体检”做诱饵，高价销售假药，下面我……空巢老人如何预防投资诈骗老年人总是更容易相信别人，很多金融产品的说明书越来越细密，老人往往没时间深入研究，理财师怎么推荐就怎么相信。空巢老人如何预防投资诈骗你知道吗？老人遇到投资理财诈骗怎么办，一起和……老人脑动脉硬化不能吃什么水果研究发现，有些水果具有降脂、降压、降血糖等作用。动脉粥样硬化患者在减少摄入富含胆固醇食物的同时，还应适当增加具有降脂作用的水果。那么，老人脑动脉硬化不能吃什么水果呢？本站小编在……癌症老人饮食要点对于癌症病人而言，愈后康复很关键。康复期的饮食调理尤为重要。但是很多癌症病人在饮食调理中经常会遇到各种各样的问题。过量的饮食可能会增加胃肠道的负担，同时引起体内各营养素及微量元……老人使用蹬腿器的注意事项中老年运动是非常值得推崇的，毕竟人一上了年纪，很多病痛就会开始缠身，适当的运动不仅能强身健体、增强免疫力，在一定程度上还能是老年人心情更愉悦，心态更平和自然，这对养生来说也是一……老人经常用中药泡脚具有神奇的疗效中老年人一到冬天就觉得很难熬，因为身体机能都有所衰退，所以很容易发生各种症状。一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病……便秘老人午餐吃什么便秘这个疾病大家不要轻视，如果处理不好的话，就会让体内的垃圾不能及时清除，这样会让身体进行冲吸收，把有害的物质吸收回体内。那么便秘老人午餐吃什么呢？便秘的老人如何进食饮食调理和……冯亦代、黄宗英两位是怎样健康养生的冯亦代、黄宗英两位是怎样健康养生的呢？两位老人同属牛。1994年结为伉俪时，冯亦代八十有一，黄宗英六十有九。“二哥”、“小妹”，是他们彼此的昵称，几位刎颈之交的老友也这么称呼，……