宝宝出生以后，大多数女性都有20到30磅的赘肉要减，所以产后不久就能够逐步开始进行健身恢复身材了。事实上，妈妈们完全没有必要为了实现自己的瘦身计划而去雇一个婴儿保姆，也不是一定要去健身馆，以下就有五种产后瘦身的有效方法供大家参考。
　　四处走走
　　你可以选择抱着宝宝到处转转哄她（他）睡觉的方式慢慢开始锻炼。千万别整天陷在躺椅里或躺在床上，哪怕就是在家里四处走走也是好的。在经过了最初几周的产后恢复以后，你可以通过不停上下楼梯的方式来达到锻炼的目地，这样的锻炼离宝宝最近，既方便了你照顾宝宝，也锻炼到了身体。
　　参加健身俱乐部
　　一旦你的宝宝稍稍大了一点以后，你就可以参加一些有针对性的健身俱乐部了，你可以和一群妈妈聚到一起推着宝宝去健身。如果你打算呆在家里健身也是可行的，健身DVD一样可以教你如何锻炼，而且也不会耽误你照顾宝宝。
　　保持积极乐观心态
　　不要拿自己和电视上那些明星相比较，那些女性拥有大多数产后想瘦身的女性都不具备的资源。克服产后可能存在的沮丧情绪，积极锻炼，争取将生理和心理都调整到最佳状态，迎接新的生活。也不要急于求成，最好是在生产后三个月再开始。
　　不要太操劳
　　在产后的最初几个星期里保证自己休息好，不要太过操劳，与此同时，开始用母乳喂养宝宝。母乳喂养不仅仅是帮助你和宝宝建立联系的有效途径，还能够使你达到瘦身的目的。因此，在条件允许的情况下，考虑到宝宝的健康和妈妈自身产后瘦身的需求，建议大家选择母乳喂养宝宝。
　　调整饮食习惯
　　尽量避免吃卡路里过高的食物，多吃水果蔬菜，以及富含蛋白质、必须脂肪酸的食物，例如坚果、鳄梨、橄榄油等。每天饮食安排的大原则是：早餐尽可能的丰富，晚餐一定要简单，喝点汤就足够了。如果你要在半夜起来喂小宝宝奶，那之后你可以吃一点用酸奶浸泡的胡萝卜条或者新鲜的水果也是可以的，这样的吃法简易营养，是个不错的选择。
　　以上就是五种产后瘦身的有效方法介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。

妈妈们须知新生儿的发育特点妈妈们须知新生儿的发育特点，出生后0～28天内的宝宝，被称为新生儿。新生儿时期宝宝的生长发育最快，按中等增长速度计算，每日体重增长约在30克以上。新生儿的体重在2500～400……五种产后瘦身的有效方法宝宝出生以后，大多数女性都有20到30磅的赘肉要减，所以产后不久就能够逐步开始进行健身恢复身材了。事实上，妈妈们完全没有必要为了实现自己的瘦身计划而去雇一个婴儿保姆，也不是一定……如何美容剖腹产疤痕呢？为了心爱的宝宝，不得已在肚子上划了一刀，但是基于女性爱美的天性，剖腹产后的妈妈最关心的，莫过于如何将肚子上丑丑的疤痕去掉。那么，如何美容剖腹产疤痕呢？本站和您一起来看一下！……宝宝吃哪种奶粉不上火由于各种因素，有许多宝妈无法给宝宝提供全面的母乳喂养，只能选择配方奶粉作为宝宝的口粮。配方奶粉虽然营养价值是最接近母乳的宝宝首选口粮，但是也有它的弊端，例如容易上火。那么，宝宝……前置胎盘有哪些注意事项如果是怀孕中期B超检查时发现有前置胎盘，孕妈咪千万不要紧张。因为随着孕期的推进，胎盘有可能会会随着子宫体积的扩张和子宫下段形成的拉伸而远离宫颈口。而且随着胎盘本身的生长，它很可……腰围为什么越粗越容易患糖尿病腰围为什么越粗越容易患糖尿病？糖尿病是大家都很熟知的一种疾病，很多人认为糖尿病是一些中老年人的专利，但是，随着生活水平的提高，很多人出现了肥胖超重的现象，调查发现，现在糖尿病患……怀孕期间食欲不振怎么办？在怀孕初期的时候，因为准妈咪生理的变化，准妈咪这时候容易变得没有食欲，但是不吃是不行的。那么，怀孕期间食欲不振怎么办？下面就让本站小编来介绍吧！孕妇食欲不振应该怎么办呢？……宝宝衣服掉色怎么办宝宝皮肤比较娇嫩，但当宝宝穿的衣服掉色了怎么办呢？衣服很好看，扔掉既舍不得又浪费，有什么更好的方法吗？下面让小编告诉你宝宝衣服掉色怎么办吧。1、牛仔裤洗时易褪色，洗前先将……孕期怎样才能控制好体重孕期超重可不是好现象，如果孕妇体重超重很容易引起一些并发症，例如妊娠性糖尿病，下肢浮肿等，故而各位孕妈咪应当有正确的认识，虽然孕期需要充足的营养来维持母婴健康，但是体重还是要合……适合14个月宝宝的辅食有哪些随着宝宝逐渐长大，单纯的配方奶粉的营养可能不太够，最好是在喝奶粉的同时搭配营养的辅食。适合14个月的婴儿辅食食谱有哪些呢？其实，在给14个月的宝宝准备食谱的时候，要记住饮食不可……孕妇出现哪些情况须实施引产术妇女妊娠28周后，由于某些特殊原因，为确保母体健康或使胎儿脱离宫内险境，必须终止妊娠，实施引产手术，下面来看看孕妇出现哪些情况须实施引产术吧？1。慢性肾炎患者本不宜生育，……产妇注意！月子期间也要补钙在宝宝刚生出来的一段时间内，妈妈依然不能放松警惕，包括对自己身的的调理和照顾。那么，产妇注意！月子期间也要补钙。下面请看本站小编为此而整理的资料。妈妈的奶水的营养含量是巨……