为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动非常必要。台阶器的功能是什么？老年人如何使用好室内健身器材？一起和本站看看吧。
　　台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是，在台阶器上？做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多。这种练习对膝关节较弱的朋友非常安全可靠。
　　中老年人保护膝关节应该避免的几个动作：
　　1、深蹲：深蹲会引起关节软骨的磨损，因为在深蹲过程中，膝关节的磨损程度比走平路时严重得多，而且深蹲到底由于膝关节后侧的挤压，内侧半月板后角活动度本身就差，容易将内侧半月板后角挤压损伤。因此，不建议长期的深蹲锻炼。
　　2、上下楼梯或者登山：上下楼或者登山时，容易引起髌股关节的磨损，而且上下楼或者登山时，膝关节的旋转容易导致半月板损伤，详细可见袁锋好大夫网站或新浪微博“骨科袁锋”有关半月板损伤的文章。再者扭伤也易导致韧带等其他软组织损伤。
　　3、太极拳中的半蹲旋转动作：很多人喜欢打太极拳，太极拳确实能够达到强身健体的效果。但其中有一个动作，就是半蹲旋转的动作，对膝关节损伤非常大。不仅容易对髌股关节损伤巨大，这个动作也是容易引起半月板损伤的动作。因此，中老年人不建议做这个动作。
　　老人在锻炼的时候要注意安全，家人最好时刻陪伴在身边，多学习老人健身安全小知识很重要。

便秘老人饮食有哪些误区便秘虽然不是什么大问题，却也让人头疼不已。在针对便秘的饮食方面，大家的误区也不少。那么便秘老人饮食有哪些误区呢？便秘的老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面本站就来讲讲相关的老人……收藏品诈骗为什么能吸引老人上当近几年，很多人特别喜欢购买收藏品，而一些不法分子利用别人的爱好而进行诈骗，而诈骗是指以非法占有为目的，用虚构事实或者隐瞒真相的方法，骗取款额较大的公私财物的行为。那么大家知道收……老人容易得哪些消化系统疾病老人一旦出现干燥症状，不论是否为“干燥综合征”所致，都应增加饮水量，饮食不宜过咸；多吃山楂、杏、猕猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要长时间盯着电视、手机看，常做眼保健操；经常涂……老人投资贵金属好吗投资者不能只凭借无畏的精神就以为可以在贵金属市场纵横四海，纵使有再多的保证金作为后盾，但若不能冷静分析行情，没有订下逆势时的策略。即使不断加码，最终也会输得很惨。老人投资贵金属……老人便秘后如何做好饮食护理便秘是一种全民疾病，上至老年人，下至新生儿，无一人群不受便秘的困扰，而老年人更是便秘的主要受害者。老年人身体各个器官功能开始衰退，各种疾病接踵而至，其中，免不了常见病便秘。便秘……老人头部保健的日常方法每次回到家中，总想帮父母捶捶背，按摩一下头部，但有没有想过怎样按摩才能起到好的效果呢？老年人经常按摩头部可以预防脑血管疾病，如可以调节血压，从而预防中风等。老人头部保健的日常方……台阶器的功能为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动非常必要。台阶器的功能是什么？老年人如何使用好室内健身器材？一起和本站看看吧。台阶器的设计……老人帕金森如何进行康复训练老人帕金森随着时间的推移，病情逐渐加重，吞咽困难，行走困难，翻身困难，坐轮椅或卧床，完全丧失生活自理能力，营养不良，免疫功能下降，感冒经常发生，容易罹患支气管炎等。卧床病人皮肤……独居老人如何应对一日游诈骗在如今这个骗子横行的社会，像老年人这样的弱势群体已然成为了骗子眼中目标，老年人们的防备相对较弱，辨别真假的能力也不如年轻人，比较容易被蛊惑。独居老人如何应对一日游诈骗呢？老人遇……老人晕机怎么办在没有特殊情况下，旅客应全程系好安全带。据调查：93受调查者选择在“安全带指示灯熄灭后”解开安全带，只有7的人选择“全程保持系紧安全带。在一些报道中，我们能看出，大多数受伤的旅……脂肪肝老人忌吃什么食物脂肪肝是一种能危害大家健康的一种疾病，这种疾病想要治疗首先在饮食上需要特别的注意，脂肪肝患者在饮食上有很多的食物是不能吃的，不然会引发脂肪肝，那么脂肪肝老人忌吃什么食物呢？脂肪……老人能爬楼梯锻炼吗爬楼梯是一项不错的有氧运动，但同时也会带来磨损膝关节的副作用。大多数老年人关节不好，是不是说不能采用爬楼梯的方式来锻炼呢？老人能爬楼梯锻炼吗，老人爬楼梯锻炼好吗？一起和本站看看……