春天万物复苏，容易导致情绪兴奋，增加心脏负荷，加上昼夜温差大，血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作或复发。有研究显示，通过适当的锻炼，可帮助患者改善心血管功能，降低心脑血管疾病发生的危险，但在运动时一定要注意科学性，否则容易弄巧成拙。对于多运动可以预防心脑血管病有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　心脑血管患者的运动方式以有氧锻炼为主。步行是最安全有效的运动之一。同时患者也可根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、做医疗体操、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。
　　运动前需做准备活动，运动强度以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为佳，一般锻炼的时间为10～30分钟，每周锻炼3～5次就可以了。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。需要注意的是，如在锻炼过程中身体不适、无力、气短时，及时停止运动，必要时就医。
　　清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血黏度增高，是心脑血管意外的高发时间，且春天早晨气温较低，血管遇冷易收缩、变窄，易引发中风，所以在选择锻炼的时间上以早晨八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。
　　患者在锻炼后需要及时补充运动消耗的营养和能量，均衡膳食，必要时可通过补充维生素矿物质维持机体所需。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老人锻炼时要避免过量活动颈部吗？老人健身操有什么类型？老年人健身有益处？老年人健身运动的意义？老年人健身可以用陀螺吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。

老年人登山这几种情况一定要注意山顶的空气是很新鲜的，老年人在冬季的时候，天气很好的时候，登山就是一种很好的运动方式，登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。尤其是对于一些患有疾病的老年人来说，如果你处于下列几种……克服老人健忘的4个妙招进入老年后，记忆力都会有不同程度的减退。有的高龄老人的记忆力减退的比较严重，甚至丧失记忆力，而形成健忘症。1、常回忆各种密码如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都……老年人心理变化的影响因素孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱……交替健身运动可以适合大部分老年朋友习惯了健身的老年人，应相对应的进行交替，这样不仅可以保证安全，也可使健身运动发挥到应有的健身功效。对于交替健身运动可以适合大部分老年朋友有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来……老年期的心理有哪些特征老年人随着年龄增长身心功能减退，导致疾病发病率很高。这些疾病不仅需要医疗照顾，还带来一系列家庭和社会问题，由于照顾困难，生活不便，经济负担和身心痛苦，使原来孤独、压抑、忧郁的老……老人脾气大大部分是因为儿女关心少老人脾气大大部分是因为儿女关心少，没有意识到父母年龄越大，越需要关心和陪伴。当老人孤独失落、思念子女时，就会像小孩一样，通过发脾气的方法吸引他人关注。更年期激素的变化、身……哪些老人适合使用定位手机你知道哪些老人应该使用定位手机吗？老年智能防丢产品有哪些呢？我们和本站看看吧。老年痴呆老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆……多运动可以预防心脑血管病春天万物复苏，容易导致情绪兴奋，增加心脏负荷，加上昼夜温差大，血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作或复发。有研究显示，通过适当的锻炼，可帮助患者改善心血管功能，降低心脑血管……老人扭伤脚筋怎么办老人扭伤怎么办呢？老人扭伤脚筋怎么办？老人腿扭伤疼痛怎么办？生活中难免会有磕磕碰碰，一不小心扭到脚可是非常痛的，特别是老人家扭伤症状更明显，那么，老人腿扭伤疼痛怎么办？下面就由……心理健康是老人健康长寿的重要因素老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么心理健康是老人健康长寿的重要因素你了解多少呢？今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。1、老人“变态”的心……老人一定要注意脾气也就越大血压越高高血压是一种常见的疾病，是中老年人的多发病、常见病。高血压病一般分为三期，且无论哪一期高血压，都会对老年人的心理状态产生影响，而且老人一定要注意脾气也就越大血压越高。第一……老人多喝水能预防心绞痛吗水是生命之源，每天坚持正确的喝水方式不仅是健康需求，还可以治疗疾病。那么，老人多喝水能预防心绞痛吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。水分的缺失与心绞痛的发作有着千丝万缕……