常言道，具有颜色性的食物对人体具备独特调理健康的作用，黑色食物入肾，而且黑色食物对的人群更易于吸收，调理人体的生理功能，那么哪些黑色食物具有补肾效果呢？专家称这些黑色食物补肾效果无人知晓，一起来了解一下吧。
　　黑豆豉：
　　药用广泛，主治砂痛寒热、瘴气恶毒、烦躁胸闷、虚劳喘咳、两脚冷疼、止血痢洽腹痛、治小儿胎毒、头疮等。老年人常食豆豉能有效地预防血栓的形成。从而起到强壮血管，保持充足的脑血流量，防治老年性痴呆的作用。
　　黑木耳：
　　现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
　　黑豆：
　　具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血，利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作：生活素的激素。其中B族维生素（B1、B2）和VE含量很高，仅VE含量就相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。
　　黑桑葚：
　　桑葚能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
　　黑枣：
　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　补肾与养肾还是有所区别的，但是对于一个男人来说，不管是补肾壮肾，还是养肾健体，都应该时时刻刻注意对肾的保养，我们这里推荐的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣都是日常生活中比较常见的养肾的食物，多多食用，会让男人更青春，更有活力。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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