和谐、正常的可以增进夫妻情感，却也有着让人意想不到的意外收获。医生表示，正常的性生活，可以给女性带来健康，而且性爱能减少生病几率。
　　鞍山市妇儿医院生殖健康中心副主任医师陈建华表示：规律的、和谐的、高质量的性生活确实会相应减少夫妻双方产生疾病的几率。他表示，一般性生活一周两次为正常，体力稍差者一周一次也可。
　　细说三大好处
　　规律、和谐、高质量的性生活为什么能有减少疾病发病率的功效？陈建华认为主要有以下三方面：
　　首先，有利于愉悦身心。正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时，肌肤相亲，肌体体表广泛得到按摩。一次愉悦的性生活体验可以使双方大脑产生类啡肽，这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪，可以有效地缓解日常生活的压力。
　　心情愉悦，压力减小，自然会减少疾病的发生。
　　其次，性生活可以有效地调节内分泌，使双方的机体更加有活力，减少患病几率。
　　第三，高质量的性生活可以使夫妻双方增进感情，促进家庭和谐，这也是保持身心健康的一个很重要前提。
　　正确认识自己的性需求
　　陈建华表示，在追求和谐、高质量、有规律的性生活期间，女性起到很重要的作用。她们大可放下思想上的包袱，正确认识自己的性需求，完全可以在性生活中采取主动。他建议，女性想获得健康、正常的性生活，可以从以下几方面入手。
　　一、根据自己的需求和能力，主动过好性生活。这方面大可不必太过矜持，偶尔与伴侣换位，主动表现出要求，可以使您的更好。青年女性每周应不少于2次，中年女性每周应保持一次左右的性生活。如性欲较强者，可适当增加性生活次数，切忌人为地压抑自己的欲望。
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