自慰大家都不陌生，不管承不承认，几乎所有的男人和大多数女人都有过自慰的经历。现代性科学认为，自慰是一种正常的性爱方式，它能够缓解人们的性欲。不仅如此，自慰还有更重要的意义：懂得自慰的人在做爱时更容易获得高潮。
　　每个人都自慰
　　人人都有过自慰？也许你不信，但这的确是事实。在所有性行为中，自慰依然是一个最难公开讨论的话题。但是，每个人都会自慰。一方面人们认为这是个人隐私，另一方面认为自慰肮脏、罪恶、羞耻甚至不健康。但是自慰是人类普遍的、正常的性表达方式。
　　自慰为性爱做准备
　　也可以这么理解，自慰能够为性爱做好准备。多项现代研究发现，自慰是自我身体探索的绝佳途径。通过自慰，单身者更进一步了解自己身体及性需求，这可以为做爱做好充分准备。
　　一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。当然婚后偶尔自慰，也是正常的，只要不会影响到健康和即可。
　　自慰的女性更容易高潮
　　女性在性生活中获得性高潮，比男性要困难一些。而研究发现，有过自慰经历的女性更容易获得性高潮。其实这也很好理解，通过自慰，女性对自己的身体更加了解，知道哪些部位更敏感，什么样的爱抚方式更能让自己快乐，从而在性生活的时候，可以对男性进行适当的引导，这也男性就可以更恰当的对女性进行爱抚，从而是女性更容易高潮。
　　让身心彻底放松促进睡眠
　　自慰还是免费安眠药。一些人认为，人们之所以自慰，是因为性爱不满足、没有性伴侣、看了情色电影或小说。这些也许是自慰的某种诱因，但两者之间并非存在绝对的关联。
　　无论男性还是女性，自慰都可以令身心彻底放松，是完美而且没有副作用的免费催眠药。两性知名品牌lelo认为：完美性爱能够让人身心愉悦，更加健康。因此健康的自慰也是完美性爱的一种表现形式。
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