22个慢慢变美的小习惯

　　头条创作挑战赛
　　1。睡前用指腹按摩头皮，可以促进血液循环。
　　或者用木梳梳一梳头，有助于睡眠的同时还可以促进头发生长。
　　2。洗头发时，将洗发液放在手心轻搓，起泡后再抹到头发上。
　　把双手打开，手指插进头发里，再用指腹轻揉头皮。
　　3。多吃青菜，补充身体必要的维生素，而且可以防止便秘。
　　深色蔬菜，对眼睛，对皮肤都很好。
　　多吃番茄，可以减少口腔溃疡的发生。
　　胡萝卜里富含胡萝卜素，是维生素A的重要来源，对眼睛来说好处多多。
　　4。每天睡前认真卸妆，皮肤才能变好。
　　早上洗脸可以用比较柔和的洗面奶，皮肤表面的分泌物对皮肤有保护作用，不要过度清洁损伤皮肤屏障。
　　5。用热毛巾敷眼睛，能够缓解眼部疲劳。
　　找个时间缝隙做做眼保健操，保护眼睛，不然后悔都来不及。
　　6。坚持每天运动。
　　既是为了拥有好身材，更为了健康。尤其是腹部肥胖，内脏脂肪过多，很容易生病。
　　7。每天吃几颗红枣，补血，脸色红润。
　　红枣可以补血，再配上西洋参可以补气，玫瑰花可以疏肝解郁，这些都是对女性来说很好的饮片。
　　8。洗脸时，洗面奶要先搓出气泡再上脸，减少对脸的摩擦，额头发际线处也要洗。
　　发际线不洗干净真的会越来越秃。
　　9。多喝柠檬水，美容养颜很有效。
　　富含维生素C，也可以直接吃维生素C的含片等等，还可以改善牙龈出血的问题。
　　10。有自己的目标和梦想
　　梦想是人生路上的一盏指明灯，一个坚强的理由，锲而不舍地为之努力，给心一个栖息的地方。
　　11。出门一定要涂防晒霜，硬防晒也很重要，遮阳伞防晒帽防晒口罩要备好。
　　戴口罩可以防晒，而且一点也不会尴尬。
　　12。贴身衣物要手洗，千万不要干洗。
　　洗漱完随手洗干净就好啦。
　　内裤也要分开洗。
　　13。遇事不要慌张，先放缓情绪，再解决问题。
　　不要在高兴的时候做承诺，不要在难过的时候做决定。
　　14。学会拒绝
　　懂得拒绝的人生有多爽，一定值得你试一试。
　　15。在一个领域，持续深耕，持续积累，长期坚持去做，就会超过99的人。
　　难的是坚持。
　　16。坚持细致护肤，注意补水，多喝水。
　　17。注重牙齿清洁，早上起来刷牙，晚上睡前刷牙。
　　晚上刷牙比早上刷牙更重要。
　　18。给自己画个淡妆，不要素面朝天，妆容可以给自己增加气质和优雅。
　　至少要在外人面前打扮的精神一些。
　　19。经常换洗贴身衣物，可以偶尔用开水烫一烫除菌。
　　20。勤一点换洗被褥，被套，枕套，床单，抱枕等贴身的床被。
　　出太阳的时候还要把被子拿出来晒一晒。
　　21。吃东西不要狼吞虎咽。
　　吃东西太快对胃不好，也体会不到享受美食的快乐。
　　学着细嚼慢咽，细细品味食物的同时，也是在品味生活。
　　22。保暖泡脚，尤其是冬天
　　泡脚是促进血液循环最有效的方法。盆中放入40度的水，水没过脚踝，浸泡20分钟左右，感到浑身发热，同时揉搓两脚效果更好。
　　我是啦啦饼yo，终身学习的执行者，个人成长知识的探索者。关注我，一起学习成长吧。
　　只要你想，你就可以通过一年的时间改变自己。
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