打鼾，俗称打呼噜。主要是因为有的人脖子短，喉咙窄，睡觉时舌根后缩，所以会有一些鼾声。 如果你喝酒并且睡得很香，你可能会打鼾更响或者很累。当你睡得很香的时候，你完全放松，肌肉放松，所以舌根向后倒，你就大声打鼾。 所以为了避免打鼾，让打鼾远离我们，我们要密切关注这三个方面来减少打鼾。 首先，首先要注意自己的饮食习惯。睡前可以多吃蜂蜜或者多喝蜂蜜水。蜂蜜有助于润滑喉咙，畅通呼吸道，可以有效避免打鼾。 其次，要注意自己的睡眠习惯。有些人认为枕头高，有助于呼吸顺畅，但实际上恰恰相反，我们应该选择一个高度和柔软度合适的枕头，并注意自己的睡眠姿势，以免打鼾。 第三，要加强体育锻炼，多出去运动，提高免疫力，这对缓解肥胖人群的高血压和打鼾很有帮助。 打呼噜晚上是真的折磨人啊，吵得不行，叫人还叫不起来，只能受罪，捂着耳朵睡觉了。
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