五月苋正当时，七月苋金不换。夏天正是吃苋菜的好季节，不仅便宜，营养价值还特别高！ 苋菜有5高 《本草纲目》记载苋菜味甘性凉，补气除热，利在小肠，治初痢，说明苋菜的食用和药用价值在很早以前就被古人注意到了。 而从现代营养学的角度来看，苋菜更是一种不能错过的5高蔬菜！ 01钙高 苋菜的钙含量高达178毫克100克，含钙量是牛奶的1。5倍、菠菜的3倍，有促进生长发育、帮助强健骨骼的作用。 02叶酸高 苋菜的叶酸含量名列前茅，可达到300微克100克，这有助于营养脑神经，辅助降低老年痴呆的患病风险。 03钾高 苋菜是一种高钾低钠型蔬菜，钾含量为340毫克100克，常吃有助于保护心脑血管，辅助调控血压。 04维生素A 苋菜还是维生素A含量最为丰富的蔬菜之一。维生素A对于视力健康很有好处，因而很适合老年人、经常用眼的人群食用。 05膳食纤维 苋菜还富含膳食纤维，每百克含量在1。8克左右，对于便秘及想控制体重的人群来说也是一个不错的选择。 红苋菜与绿苋菜有什么不同？ 从营养学上看，二者差异不大。但在中医的角度，二者还是有所区别的 红色的苋菜能够驱逐淤血，所以，有淤血的患者可以适量多吃一些。 绿色的苋菜，能调畅气机，有痰尤其是有热痰的患者可以多吃一些。 总的来说，便秘的人都可以吃一些，有助于通大小便。 血脂高的人要多吃一些红苋菜，因为它能通血脉，逐瘀血。 苋菜怎么炒才好吃 苋菜味道清香甘美，可炒可做汤，也可烫后凉拌，实属佐餐佳品。 家庭一般多作炒食，然而热锅沸油烹炒，既失其鲜嫩，又会丢失一些营养物质。 正确的炒法是，将苋菜倒入冷锅中，不放油，置炉火上塌软至熟，然后盛出，再将生油入锅上火炼熟，倒入苋菜，加盐及蒜泥拌匀食用。 这样既可保持苋菜色泽鲜美，又能避免营养物质流失。 在此，小编给大家介绍一种苋菜的美味做法，大家快来试一试 苋菜绿豆芽蜡烛包 主料：苋菜150克，绿豆芽100克，面粉。 调料：盐、胡椒粉、食用油适量。 做法：1。苋菜洗净后用清水浸泡，一部分沥干水分，一部分入锅煮出红汤。2。待红汤微凉后，倒入面粉中和成面团，醒发后做成大剂子，擀成皮。3。锅内放食用油，蒜片爆香后，将苋菜和绿豆芽入锅炒熟出锅。4。将馅料包入面皮中，包成蜡烛包，入锅煎熟即可食用。 此道苋菜绿豆芽蜡烛包，是一道素食面点，苋菜同富含植物蛋白的绿豆芽同入馅，营养均衡，味道鲜美，适合减肥健美一族食用。 苋菜有3不吃 值得注意的是，再好的食物也不可多食。具体到苋菜呢，以下三种人要远离： 1。因为有破血的作用，所以产妇食之易产，应尽量少吃或者不吃。 2。凡脾胃虚弱者忌食，恐耗散胃气。 3。忌鳖同食。 户外工作者：徐汇34家爱心接力站、加油站重启！ 综合自：养生中国
丝瓜络煮水喝，腰不疼了，腿也好了大家好！我是北京公立三甲医院骨科老中医王少杰。很多农村朋友的家里都有种丝瓜，丝瓜成熟后，等水分干了，就剩下丝瓜囊了，我有一个朋友的父亲，老人年轻时干体力活的关系，总是腰腿……健康在线春节将至，阳康后的人怎么吃？封面新闻记者宁芝春节将至，过节不少人免不了大吃大喝，成都市公共卫生临床医疗中心的中医药防治传染病重点研究室的医生李继科提醒，大吃大喝是不符合中医养生原则的，阳康之后尤其要……CBA那些名气很大，生涯场均得分没超过10分的五名球员，谁最CBA联赛已经成立28年，在这二十多年里，联赛培养出了各式各样的优秀球员，有些球员专注于赛场，有些球员则善于营销，同样也有二者兼备的球员。下面我们盘点一下那些名气很大，却整个职……黄金股票的十大龙头股黄金股票是指在黄金生产、加工、销售等环节中，具有较高市场占有率、较强盈利能力、股价稳定等特点的上市公司股票。以下是目前较为知名的十大黄金股票：新mont矿业（NewmontMi……不到百元价格卖了1000万个！小米众筹推出的剃须刀，这才是性作为一个男生，我觉得每天必须要做的一件事就是刮胡子，胡子这种东西一天不刮就长的飞快，两天不刮下巴黑乎乎，三天不刮邋里邋遢，总之刮胡子，应该是每个男人每天都要做的事。关于剃……小米12高清渲染图RedmiK50系列版本曝光最近，陆续有厂商被曝光了旗下新旗舰的相关信息。其中，小米新一代数字旗舰的疑似发布时间在这些消息中更早一些。按照现有的信息来看，全新的小米12系列有望在本月末就正式到来。现……化妆与护肤如何保持你的体态这一期的【化妆与护肤】我们聊聊如何保持你的体态。戴安娜弗里兰（DianaVreeland），世界上最重要的时装权威，著名时尚专栏作家，她曾说过：美与脖颈、手臂、脊背和腿的……乳王地位稳固，伊利股份见证中国乳业发展全貌，持续创新升级（报告出品方分析师：东亚前海证券汪玲）1。乳业龙头，地位稳固1。1。见证中国乳业发展全貌，终成一代乳王19561992年萌芽期：从养牛合作小组到专业奶牛场和奶食品加……分拆美团盈利1066亿元后，腾讯还有多少货可以卖？公司观察2022年近两千亿元的净利润当中，来自将美团（03690。HK）股份分拆给股东，实现的收益就超过千亿元。腾讯控股（00700。HK）的对外投资，已经进入全面收获期。除了从……今有林志颖的芹菜风靡一时，古有诗人的网红效应述说芹菜头条创作挑战赛阳光从清晨窗外洒进来我从down到谷低的梦中醒过来冰箱只剩一颗芹菜没早餐我不太习惯没有你在爱能不能永远一半一半所以我学著释怀当我开著……难得一见的世界奇观，供你欣赏纵使生命以痛吻我，我仍报之以歌。绿草映红花好想到此一游。粉红的莲花开满了整个池塘。美醉了这里一定是个观看秘密风景的好位置。盐田里她登上了一座雪白的小山丘……中国载人登月计划已确定，新型火箭亮相，中美登月大比拼即将开始最近几年，中国在航空航天领域取得了迅猛发展。随着嫦娥登月计划的实施，中国在航天技术领域又即将突破一项新成就。近日有消息表示，中国将在2028年实现载人登月计划，为了能够完成之一……