甲状腺是人体最大的内分泌腺，分泌的甲状腺素掌管着人体的新陈代谢、生长发育。想要保证甲状腺素的正常运转，这些营养素必不可少。 钙 钙能维持身体的各项生理活动，是人体含量最多的必需矿物质元素，参与激素的分泌，维持人体多种生理活动。若饮食中钙摄入不足，则会影响甲状旁腺的功能。尤其是对于甲亢引起的骨质疏松，在饮食中要保证充足的钙，以防骨钙的继续丢失。日常生活中，可以多吃虾皮、黑豆、芝麻、牛奶等补充钙质，同时，记得补充维生素D和蛋白质、减少碳酸饮料的摄入，促进钙的吸收。 硒 硒对于健康的作用非常巨大，但很多人不知道，硒对于甲状腺有着其他营养素无法替代的重要作用。甲状腺激素分为甲状腺素（T4）和三碘甲状腺原氨酸（T3），如果T4转化成T3这个途径出现障碍，人体很容易就会出现甲减状态。T4转化为T3的过程中，有一个关键的酶就是5’脱碘酶，这是个硒依赖酶，当体内硒含量减少的时候，这个转化过程就会出现障碍，从而造成甲状腺功能失衡。一般来讲，高蛋白食物中含硒量大于低蛋白食物，尤以海产品、蛋类和肉类中含量为多，日常饮食中可以有针对性地进行补充。 镁 镁是身体许多酶的激活剂，参与多种代谢过程，如果镁的摄入量异常就会影响身体正常的新陈代谢。镁在体内与钙、碘的吸收有拮抗作用，体内血镁含量过高，会抑制甲状旁腺激素的分泌，也会影响甲状腺正常分泌甲状腺激素。因此，保证身体镁的适量摄入有助于维持甲状腺健康。镁在粗粮、坚果、菌菇中含量丰富，而精制食品、加工食品中的镁含量一般较低，长期以精制食品为主的人要注意补充镁。荞麦、口蘑、黄豆或是补充镁营养素来源的首选。 铁 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，缺铁会导致体内红细胞功能障碍，直接危及生命，此时人体会智能的减少碘的摄取和甲状腺素的分泌，使得机体处于低代谢状态减少能量消耗。缺铁性贫血人群中甲减的发病率也比普通人高得多。甲亢患者代谢亢进，容易导致胃酸不足影响铁的吸收；而甲减患者因为甲状腺激素缺乏，会影响骨髓造血，促红细胞生成素分泌减少，造成造血原料缺乏而出现贫血。因此，补充铁元素有助于辅助治疗甲亢或甲减引起的贫血。 维生素A 碘缺乏会引起多种甲状腺疾病，但是碘缺乏并不是唯一原因，维生素的缺乏也会引起甲状腺疾病。研究显示，维生素A缺乏可能会引起甲状腺球蛋白的糖基化发生障碍，使甲状腺激素合成减少，导致甲状腺肿。因此，摄入充足的维生素A有助于减少甲状腺肿的发生。成年女性每日需摄入700微克左右，对于鸡肝、鸡肉、菠菜等富含丰富的维生素A的食物，建议平时均衡食用。 维生素C 患有甲亢时身体代谢加速，营养消耗过多，容易出现营养不良性贫血，而维生素C有助于促进铁的吸收。因此，甲亢患者需要补充维生素C有助于改善贫血。维生素C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，每天喝一杯蔬果汁可以获取丰富的维生素C。另外维生素C是水溶性维生素，且不耐高温，因此在烹饪蔬菜时要现做现洗，现洗现切，并且用大火快炒，以避免维生素C流失。
男子旅游时摆摊，2小时赚了1500块！真的假的？最近，在短视频媒体上报道，有一位到云南大理旅游的徐先生，自己因为无聊，就摆摊卖提拉米苏，没想到竟然在两小时内赚了1500块！这件事是真的还是假的呢？我们来一起分析一下：徐……女人气血足不足，看指甲能知道？适当多吃4物，或能补气养血导语：在我们的日常生活当中，很多女性会经常出现气血不足的问题，但其实从中医的角度上来看，气血不足指的是气虚和血虚，气血不足并不算是一种病症，但是也会容易给女性带来一些问题，比如……广汽集团携手东阳光遵义能源集团探矿，锂焦虑助推资源开发步入贫21世纪经济报道记者董鹏成都报道广汽集团（601238。SH）对锂资源的布局，此前以战略合作、投资入股等方式进行，比如与九岭锂业、赣锋锂业（002460。SZ）的合作，不……A股年末红包行情已开启，朝着4000点发起总攻？年末红包行情已开启，朝着4000点发起总攻我们应该客观地解释市场。尊重客观事实，根据你看到的而不是你做的来交易。如果不能客观看待市场，当市场与判断不一致时，很容易失……河北省唐山高新区机器人兵团勇当创新先锋中信重工开诚智能装备有限公司的技术人员正在调试消防机器人。唐山高新区供图中新网12月12日电（刘禹彤韩伟）日前，在工业和信息化部与山东省政府共同主办的2022世界工业设计……官宣！乒乓世界杯抽签结果出炉国乒首轮遇强敌，张本智和运气好2021年乒乓球WTT世界杯决赛即将开打，北京时间12月2日，国际乒联正式对外官宣了男、女单打的抽签分组结果，其中国乒因为参赛人数太多，所以非常均匀地分布在了各大半区和小区，而……这次涨价，能填补爱奇艺资金缺口吗？图片来源视觉中国文丨市值榜，作者丨连禾，编辑丨赵元爱奇艺的大刀不仅挥向员工，如今也挥向了用户。就在今天，爱奇艺宣布自12月16日起，上调现有黄金VIP会员订阅……世界杯提前24小时开幕，一场看不见的政治博弈北京时间8月11日，尽管国际足联尚未官方确认卡塔尔世界杯将提前一天开幕，但来自多个渠道的消息称，国际足联内部已基本通过这一决定。一项火爆全球的世界大赛，开幕时间说改就改？……每日一荐OOTD春夏出街小心机，百变女孩们的连衣裙当代女性图鉴带来6款不同的风格，希望大家喜欢！（清新碎花款、气质温柔风、都市通勤款、吊带仙女风、小众设计款）清新碎花款气质温柔风都市通勤款吊……速看！平阳吃喝玩乐最全攻略！秋高气爽，当我们站在秋风里，看草木葱茏，果实累累，便不再想着远方，只想远离喧嚣，偏安红尘一隅，不被外界打扰，一心做自己想做的事，过自己想过的生活。如果一个地方拥有青山的雄……一个除胀满的方子，调寒热，健脾胃，化解饱胀腹泻各种肠胃不适今天这个方子比较特别，因为它是由三个经典方加减而出，强强联合，取其精华，还有一个神奇的地方就是用了它后，进饮食，有力气，大便通，心开怀，忍不住心情愉悦地想笑，故又名失笑丸。……坐标黄水！小编带你逛石柱非遗市集品好ki（吃）的吃货最关心的，不外乎吃吃吃不是在吃东西，就是在找东西吃的路上跟着小编走，看看哪个吃货能忍住！2022年中国黄水旅游度假区土家文化旅游季非遗市集活动（7月8月）……