肠道是身体上最大的免疫器官，肠道健康是身体健康的基础。不过，久坐不动、滥用药物、不良的情绪、某些疾病等却会伤害肠道，特别是饮食，不良的饮食是导致肠道受损的首发因素，因此为了肠道健康，应远离以下几种食物。 肠道最怕哪几种食物？ 1、刺激性食物 辣椒、芥末、浓茶和浓咖啡、各种饮料以及酒等都会直接刺激肠道，使得胃肠道黏膜受到损伤，造成胃肠道功能紊乱；高盐饮食可提高胃肠道渗透性，使得肠道中的水分难以被吸收，进而导致腹泻。 2、高精制碳水化合物食物 摄入太多精制淀粉以及游离糖可扰乱肠道菌群环境，使得有益菌数量减少，从而扰乱肠道结构以及功能，同时也提高患心血管疾病的几率，因此尽量少吃各种糕点、含糖饮料、馒头以及米饭等。 3、高脂肪食物 油炸类、五花肉和肥肉等都属于高脂肪食物，其中含有太多饱和脂肪，可影响肠道菌群数量，减少有益菌数量，使得有害菌大量增殖，破坏肠道屏障功能，导致肠道中的毒素进入血液中，从而诱发炎症反应，破坏身体各组织结构以及功能，甚至会诱发高血压以及心血管疾病等。 哪些茶能缓解胃肠道胀气？ 1、姜茶 生姜能起到止吐效果，缓解消化不良和恶心所引起的不适，同时也能减轻肠易激综合征症状，防止出现胀气。 2、绿茶 绿茶中含有抗氧化剂和活性物质，能促进食物消化，有效改善消化系统功能，刺激身体分泌消化酶，从而帮助分解食物，缓解腹胀症状。 3、薄荷茶 薄荷中含有薄荷醇，这是一种活性成分，能防止炎症产生，缓解胃肠道不适所引起的胀气，同时也能帮助肠道放松，减轻腹胀问题。 4、蒲公英根茶 蒲公英根常常用于治疗肝病，能起到疏肝利胆效果，促进肝脏分泌胆汁，利于食物消化和吸收；蒲公英根茶也具有利尿效果，帮助排出体内水分，缓解胃肠道胀气。 5、洋甘菊茶 经过研究表明，适当地喝洋甘菊茶能减轻肠易激综合症相关症状，乳糖不耐受所导致的胀气可通过此茶来缓解，同时也能减轻烦躁不安和焦虑等不良情绪。 6、茴香茶 茴香茶中含有挥发油，其作用是抑制肌肉痉挛，利于食物消化和吸收，防止出现肠胀气，同时也能降低胃酸浓度。 温馨提示 若想要保护肠道，就应该远离会伤害肠道的所有食物。不妨适当的吃抗性淀粉、膳食纤维和寡糖的食物，因为这些物质难以被消化道分解和吸收，进入体内后就会运输到大肠。肠道菌群可发酵和分解这些物质，刺激有益菌生长，提高肠道屏障功能，防止肠源性内毒素生成，又能避免有害代谢物质入侵，因此应多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮和各种杂豆类以及坚果等。另外，保持适度运动，睡觉前适当地对腹部按摩，能促进胃肠道蠕动，缓解消化不良问题。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
诸葛亮去世后，刘禅清查其家产，结果气得刘禅怒摔茶杯诸葛亮冠代奇才，志图中夏。李世民诸葛亮的一生可用八个字来概括，鞠躬尽瘁死而后已。蜀汉后主刘禅与诸葛亮之间的关系，不像是君臣，更像是叔侄。一个被父亲托付给……水晶邮轮全面升级回归，将于7月31日再次启航实习记者钱天则编辑严之俊近日，水晶邮轮宣布其旗下两艘邮轮海洋邮轮水晶和韵号和水晶尚宁号，在经过翻新和升级后将于今年7月31日再次启航。水晶邮轮曾是云顶香港旗下……重返红魔？C罗首秀利雅得目标竟是曼联！故事源于达沃斯和多哈头条创作挑战赛黑马看球原创C罗精彩亮相利雅得，重启后世界杯时代的绿茵生涯。不知他自己是如何规划职业生涯晚期的，但金主沙特人的目标或许是将他带回曼联和老特拉福德！这个……这款被誉为人文摄影利器的努比亚手机，你快收好哈喽大家好，这里依然是为您简洁播报的《流星有事儿说》，今天就来为大家推荐一款被誉为人文摄影利器的努比亚z40pro，由于摄影黑科技不断，一直被用户拍案叫好，今天就来说说它到底好……最新！美国新一代登月火箭推迟发射，原因是据美联社报道，当地时间29日，美国新一代登月火箭太空发射系统重型火箭因燃料泄漏推迟发射。报道称，下一次发射时间最早为当地时间9月2日。美联社报道截图SLS火箭原计划……OPPO未来科技大会不止折叠屏和芯片，机器人和AR眼镜也充满OPPO的2022未来科技大会都看了吧？大家对会上的哪一项黑科技印象最深？官方在会上重点介绍了第二颗自研芯片马里亚纳Y和智能手机OPPOFindN2系列，当然品牌旗下的首款健康……厉害了！中国航天发个月球快递赚300亿，只是顺带做个副业在我们的登月探测器当中，原本嫦娥七号计划发射的时间是要比嫦娥六号要早的，不过现在它的时间已经推迟到了2026年底。并且在关于我国这一个月球探测器上最近有的一件大的喜事，那……情感瞬间分享地球上的真实情感瞬间1爱：两位年迈的夫妻，手牵手在公园里漫步，互相注视着对方的眼睛，表达着他们多年来的深深的爱意。2悲伤：在一次突如其来的自然灾害中，一位母亲失……十位冷冻重生实验者，第一位五年前就该复活，他们结局如何？关注我，每天看更多的科学问题，最新的科学咨询就在这里！死而复生一直备受争议，而现代科技依旧无法达到这一目标。冷冻休眠技术已经研究多年，这么多年也有数百位参加实验，而……一文带你逛遍！苏河湾那些饱含故事的好去处！（内含福利）一百多公里长的苏州河，其中，流过静安区的一道长数公里的漂亮弧线，被称为苏河湾。摄影：肖鸣亮今天，静宝就带你一起去看看苏河湾两岸的……大罗当今足坛，能接替梅西成为第四代球王的仅2人，内马尔不行对于很多人说，梅西自从夺取了卡塔尔世界杯，梅西已经达到了个人巅峰，也是公认的第三代球王，那么问题来了，梅西已经35岁了，谁能完美接替他成为第四代球王呢？对于这个问题，很多人或许……到底有没有差别，御3长焦镜头对比测试大疆御3的话题从去年开始一直讨论到了今年，被给予超高期待的43画幅航拍器在发布时仅有少部分功能可以使用。虽然2022年1月发布的满血版固件解决了这一问题，但一波未平一波又起，最……