老人长不长寿，看脚能知晓？脚上有3个穴位，按一按可以养心肝

　　脚这个部位非常重要，堪称是身体健康的基石，双脚承受着我们身体的大部分重量，支撑着我们日常的生活和行为。随着人们健康意识的提高，对脚的关注也越来越明显。
　　而且，脚不单单是健康的基石，从某种意义上来说，脚还是我们长寿的风向标，尤其是对于老人来说，想要判断自己长不长寿，没事的时候看看脚的状况，或许也能略知一二。
　　老人长寿与否，为什么能从脚看出来？
　　关于脚在健康方面的地位，无论是现代医学，还是古代中医，都保持着认可的说法。
　　现代医学认为，身体的血液循环不止，而脚作为距离心脏最远的器官，血液循环的异常和心脏的健康，都能通过脚部的状态有所体现。脚部健康，心脏和血液健康，自然也是长寿的象征之一。
　　而古代中医认为，脚是人体经脉汇总的地方，不同的穴位，对应着身体的五脏六腑，因此，脚部的气色和健康，代表着身体器官和组织的运转效率，自然也和健康长寿有关。
　　由此可见，脚部和长寿的关联性，无论从何种医学角度看，都是非常明显的，而脚部几种典型的长寿特征，有兴趣的朋友也可以对照自查一下。
　　几种脚部的长寿特征，自查看看有没有
　　脚部皮肤光滑，红润有光泽
　　脚上分布血管以及穴位，是气血汇总集中的地方。如果脚部的颜色红润，说明身体气血充足，自然是长寿健康的体现。
　　而如果脚部的皮肤光滑，没有类似红肿，裂口，溃烂的情况，说明身体营养摄入均衡，皮肤滋养状况令人欣慰，饮食健康，同样是长寿的一部分。
　　双脚暖和，不容易变凉
　　如果你的双脚长年温暖，温度很难下降，其实这也是一种气血旺盛的体现。要知道，我们人体的温度就是通过血液循环提供的，脚部距离心脏最远，如果双脚的温度都能保持在很高的程度，说明血液循环效率非常高，器官和组织得到足够的血液滋养，患病风险低，这样的人当然也更有可能长寿。
　　尤其是体温偏低的女性，如果很少感觉到双脚寒冷，说明平日里气血补养做的很好，更加值得高兴。
　　指甲无裂痕，有明显的小月牙
　　说起脚，指甲自然也是其中一部分，中医认为，指甲是气血的直接体现，如果脚趾甲又薄又软，并且有明显的纵沟裂痕，则说明气血对脚趾的滋养不足，或者平日里饮食营养不够。
　　相反，如果脚趾甲厚薄适中，并且光滑无裂痕，自然说明日常饮食营养充足，拥有一个强壮的体魄。而脚指甲下方的小月牙，在中医里也被称为甲印，甲印稀少，说明身体寒气湿气过重，需要通过适当运动，调整饮食的方法来缓解，如果十个脚指头甲印齐全完整，说明身体水液运转稳定，是健康的体现。
　　综上3种脚部的长寿特征，朋友们不妨对比一下，如果有符合的情况，自然值得高兴。如果没有符合的，则说明提醒各位，要进行气血方面的调养了：心脏主供血，肝脏主藏血，通过对脚部的调理，促进心肝的运转，也能起到最好的调养效果。
　　如何调理脚部，梳理心肝？试试按摩3个穴位
　　通过对脚部的调理来梳理气血，需要依据中医的穴位理论，通过对相应穴位的刺激，促进血液循环，气血的流转速度就能够得到非常不错的改善。
　　这里推荐涌泉穴，大敦穴和太冲穴。
　　涌泉穴位于脚心的正中偏上位置，对应肝经和胆经，适当按揉有利于滋养气血，缓解疲劳，尤其适合平时工作压力大的朋友。
　　大敦穴则位于我们大脚趾的上方，同样对应肝血经络的位置，通过按摩能够起到促进血液循环的效果。
　　而太冲穴的位置上比较难找，大家可以尝试按压脚面，靠近大脚趾上方的凹陷处，就是太冲穴的位置上，太冲穴是肝经和心经的交汇点，按摩能够降低体内湿气状况，改善血液循环，起到有效的长寿梳理效果。
　　另外，按摩穴位的方式和手法，也有着不小的讲究。睡觉时人体会收敛阳气，所以在睡前按摩是非常不错的选择，一般来说，用大拇指指腹沾水，用轻中度的力道适当按压循环，当穴位位置感觉到略微酥麻时停止。
　　养成按摩穴位的习惯，不仅能调养心肝，梳理气血，对促进睡眠也能产生不错的帮助。每天养成观察自己脚部的习惯，了解自己的健康状况，辅以营养饮食和作息调理，自然也能更有利于长寿。参考资料：
　　〔1〕石宗成。脚健康长寿的基石〔J〕。保健医苑，2006（6）：4747。
　　〔1〕张敏。护好双脚长寿之根〔J〕。医食参考，2021（1）：1。