文莹妈 现在不仅仅是一个看脸的时代，也是一个看身高的时代。 比如很多前台，公关等岗位，在招聘的时候有身高的要求，甚至有一些大学的专业在录取的时候就有身高的要求。 所以要想孩子以后的路更好走一些，一定要在孩子小的时候就要关注孩子的身高。 而这五类孩子的身高天生就比其他孩子更容易长不高，家长要从小开始干预，千万不要等孩子到了15岁16岁身高已经定型了才后悔。 长大后容易变矮个子的孩子，家长从小要关注 第一类：父母身高都不高的 孩子的身高跟遗传有关系。 男孩成年身高（父亲身高母亲身高13CM）2。 女孩成年身高（父亲身高母亲身高13CM）2。 比如爸爸1米7，妈妈1米5，那么男孩子的遗传身高就是1米66。5。女孩子的遗传身高就是1米53。5！ 所以孩子的遗传身高本身就比较矮，要想突破遗传身高，更是要在孩子后天多注意。 第二类：孩子生长速度比别人慢的 孩子从出生到一岁，要长26厘米左右，孩子1岁3岁每年要长1012厘米，孩子4岁10岁，每年要长58厘米，而11岁孩子就开始进入青春长高期，男孩子每年长812厘米，女孩子每年长810厘米。 如果4岁的孩子一年都长不到5厘米，那么家长要引起关注。 第三类：孩子属于矮小症的 孩子的身高曲线有一个3的百分位数，如果孩子经常测量身高都是在3的百分位数以下，那么就属于矮小症。 矮小症可能不仅跟遗传有关系，还跟孩子本身的问题有关，要带孩子去相关的医院检查，看是不是有生长激素分泌缓慢等问题，及时的处理。 第四类：出生身高比较矮的 正常足月出生的新生儿身高是4852厘米，如果孩子是足月出生，但是身高只有45厘米或者46厘米，那么家长要引起警惕，毕竟一出生就输在起跑线上了。 第五类：脾胃不太好的孩子 中医说脾为后天之本，孩子脾胃虚弱就会影响营养的消化吸收和运化，而孩子营养消化吸收不好的话，自然就很难长高。 所以以上5类孩子，建议家长每年都要带孩子去做相关的检查，如果医生建议要打生长激素的话，该打就要打，如果是脾胃不好的话，那么就要去看中医去做相应的调理。 除了要注意看医生之外，以上5类孩子更是要做好以下三件事情，别大意 第1件：睡好觉 孩子尽量每天晚上九点半到十点之间睡觉，因为十点到一点是生长激素分泌的最高峰时期。 在这个时间段孩子进入深睡眠状态，有助于孩子更好地分泌生长激素，刺激孩子身高的增长。 如果孩子做不到每天晚上九点半睡觉，那么也要保证孩子每天10个小时的睡眠时间。 比如说孩子是11点睡觉，但是早上7点起床，那晚上睡了8个小时，中午再给孩子睡两个小时，就能让孩子保证每天10个小时的睡眠时间，也是有助于孩子长高的。 第2件：要给孩子每天一个小时的户外运动 户外运动的话太阳照射在孩子的皮肤上，可以产生维生素D，维生素D促进钙在肠道的消化吸收，促进钙在骨骼的沉积。 而且户外运动的时候也能够刺激我们胃肠的消化吸收，促进营养的吸收，还能刺激骨骼的生长。 在户外运动的时候，尽量是做跳跃性的运动，比如说给孩子打篮球，打羽毛球，或者是让孩子跳绳，跳绳的时候尽可能把脚抬高一些，能够更好地刺激骨骼的生长。 第3件：多样化的营养 这类的孩子更加要保证孩子多吃各种食物，孩子每天要摄入4大类食物。 1、主食类 主食类可以给孩子换着花样吃，可以吃米，面，玉米，红薯，以及一些杂豆类。 2、蔬菜水果类蔬菜 每天吃大约半斤的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里面含有丰富的维生素K，维生素K有助于钙在骨骼的沉积，能够让孩子长得更高。 3、各式各样的肉类 比如猪，羊，牛等畜肉类，以及鸡，鸭，鹅等禽肉类，还有各类的鱼虾蟹等海产品都是属于肉类。 还有鸡蛋，鸭蛋等蛋类，这些主要是提供蛋白质以及各种矿物质，每天给孩子吃不同的肉类。 比如说早餐可以给孩子吃猪肉，中餐可以给孩子吃鸡肉，晚餐可以给孩子吃鱼，每天要换着吃，能够给孩子提供不同的营养。 4、豆类坚果类以及奶制品 孩子每天喝400毫升的奶，还要给孩子喝豆浆或者是豆腐等豆制品，也可以给孩子吃黑芝麻，核桃等这些坚果类，有助于孩子身高的增长。 如何给孩子制作色香味俱全，又能让孩子长高的食物？ 建议家长们可以购买一本《儿童长高食谱》。儿童长高食谱24。8购买 这里面有200多道食谱，从宝宝6个月到12岁的食谱都有了。 更是用大篇幅来制作长高的食谱，有上百道的长高食谱，每一道食谱都有详细的制作步骤，比如需要哪些原料，哪些调料，有哪些功效等等，不仅有图文教程还有视频教程。 家长们买回来既可以当宝宝的辅食添加书，还可以当长高食谱的书籍，两者兼得。 还有各种食疗的食谱，比如消化不良，贫血，假性近视，免疫力低下，食欲不振等，孩子如果有这些小症状，家长就可以根据里面的食谱来给孩子制作食物，让孩子吃了身体更快恢复，让孩子吃得香长得更高。
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