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　　蔬菜是公认的健康食品，虽然效果没有药物那么立竿见影，但对身体的影响是更深远的，蔬菜富含膳食纤维且热量低，是瘦身纤体一族最佳的健康食品。
　　但是有很多人炒青菜时容易出水变色，那是为什么呢？不要苦恼了，试试我们提供的烹调小秘方吧，现在就从最简单的烫青菜开始，教你做出颜色漂亮、口感绝佳的烧青菜。
　　今天为大家分享一道蒜蓉木耳菜的家常做法，话不多说，我们开始操作。
　　市场买回来的新鲜木耳菜一把，摘去老叶，放在盆中，倒入清水浸泡，加入一点食盐。（淡盐水能使木耳菜在烹饪的时候翠绿不变色）
　　红椒去籽后切成菱形片用来配色，大蒜几粒拍扁切成蒜末。
　　我们把木耳菜焯一下水，锅内烧水，水烧开后，把木耳菜倒出控干水分，然后倒入锅内，焯水30秒，捞出后用清水快速冲洗，使劲甩一甩笊篱，把木耳菜水分控干。
　　锅内烧油，油烧热以后，倒入蒜沫，红椒片翻炒出香味。
　　倒入木耳菜，快速翻炒，加入食盐2克，鸡粉1克，快速翻炒化开调料。
　　小技巧：
　　炒木耳菜时，要最后放入食盐，这样炒出来的木耳菜不会出水，吃起来口感会更清脆。
　　把红椒片炒至断生，淋入一点芝麻香油，提亮一下木耳菜颜色。
　　翻匀后就可以出锅装盘了。
　　好了，这道简单好吃的蒜蓉木耳菜就做好了。是不是很简单，的确，不过味道还是蛮不错的！
　　我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。

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