晚上吃石榴有什么好处？
　　晚上吃石榴的好处是补充维生素C、花青素、钾、钙、镁等营养素，增进食欲，促进消化吸收，抑菌止泻，预防动脉粥样硬化等。
　　石榴营养丰富，含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、花青素、钙、钾、镁等营养素。石榴中富含的石榴酸等多种有机酸可以增强食欲，促进消化吸收，因此石榴适合小儿和老年人食用；石榴有抑菌止泻的功效，轻微腹泻的人喝一些石榴汁可以缓解症状；其富含的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素都具有抗氧化性，对于促进新陈代谢，预防动脉粥样硬化具有一定的好处。
　　晚上吃石榴有上述好处，因此人们可以晚上吃石榴，但石榴含糖较高，不宜食用过多，也不宜太晚食用（如睡前两小时内）。晚上不能不吃饭只吃石榴，只吃石榴是不能满足人体全部的营养需要的。
　　本内容由首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨审核
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