脑血栓是目前脑部危害最大的一类脑部慢性疾病，具体是指在大脑血液流动较为缓慢、血压偏低的情况下，血液中的某些物质附着在动脉上形成内膜，这种情况就叫做脑血栓，得脑血栓轻者会影响四肢行走、日常生活，重者可能导致死亡，那么下面就和我一起来看看如何预防脑血栓吧？ 如何预防血栓形成？ 1、用植物油代替动物油 动物油是一种高脂肪、高热量的食物，容易导致肥胖，增加血液粘稠度。因此，有必要用植物油代替动物油，植物油中含有不饱和脂肪酸，能促进脂肪和糖的代谢，清除血管中的代谢产物，引起动脉硬化，改善血管弹性，有助于降低血脂。 2、多吃豆制品 豆制品中含有大豆卵磷脂，能乳化分解油脂，促进血液循环，改善血脂，缩短代谢产物在血管壁中的残留时间，防止斑块形成。也可以多吃玉米，玉米中含有不饱和脂肪酸，可以加速脂肪和胆固醇代谢，减少胆固醇沉积，防止血管堵塞。 3、多喝水 水维持着最基本的生命活动和新陈代谢，缺水时会使血液黏稠度增加，血流减慢，代谢废物不能及时排出，容易导致血栓形成。每天多喝水，维持血液循环，促进新陈代谢。 4、控制饮食 吃太多或太油腻会导致肥胖，肥胖是心血管疾病的高危因素。再加上缺乏运动，会增加血液黏稠度，容易形成血栓。所以要控制饮食，避免吃高热量的食物。 5、戒烟戒酒 香烟中含有大量有害物质，直接作用于血管，对血管壁造成损伤，使血压升高，容易引起中风和高血压。香烟中的一氧化碳会削弱血液携氧能力，使大脑缺氧。饮酒会扰乱脂肪和糖的代谢，增加血液中的脂肪含量。 6、锻炼身体 平时业余时间要运动，不需要太剧烈的运动，因为不能剧烈运动，所以要注意运动量。 7、不要熬夜 熬夜会透支身体的精气，损伤大脑。也要保持情绪稳定，不要有过度的情绪起伏。 8、定期检查 尽量每半年体检一次，检查血糖、血脂、胆固醇。如果发现有脑血栓的早期征兆，一定要及时治疗。 综上所述，平时要减少久坐，多运动可以促进血液循环，稀释血液，降低血液粘稠度，避免动脉硬化。 【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】
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