俗话说，人过40，天过午，人过了40岁，就像快下山的太阳，渐渐发觉机体能力下降，精力大不如前，经不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至身体出现越来越多的不适这些变化，其实与人体细胞中的线粒体密切相关。 线粒体：生命的发动机 人体由60亿兆细胞组成，细胞的状态直接影响着人体。而细胞所需的95的能量都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷（ATP），为细胞提供生命能量，同时也调控着细胞的生长和凋谢。因此，线粒体有生命的发动机之称。 一方面，人体吸入的90的氧气都会被线粒体用来制造能量，以维持生命活动；另一方面，氧气是强氧化剂，它会不断产生游离基，当其过多时，不仅会损坏线粒体，使细胞衰亡，还会加快人体衰老，引发各种问题。 线粒体受损 可成为多种疾病的元凶 相对而言，人体细胞内好的线粒体越多，身体各方面的机能就越好。但若细胞内低效的线粒体过多，或是线粒体受损，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，身体无法正常运转，而游离基增多，破坏力度加大，易损坏神经、骨骼、脏器、血管等，加速衰老，诱发多种问题。 1影响心脏 心肌细胞的线粒体在人体中非常多，约占总容积的4060。因此，在很大程度上，线粒体影响着心脏。 当线粒体失常，心肌细胞就会缺氧、缺血，导致心脏无法正常收缩，血流异常，心衰标志物增加，可引发呼吸困难、胸闷心悸、心律不齐等。 2心脑血管受损 动脉硬化是导致心脑血管受损的主要原因，内皮细胞受损是动脉硬化的其中一个始发因素。 3加快衰老，出现退行性改变 人体衰老，与游离基增多、线粒体异常密切相关。 一方面，随着年龄的增长，代谢减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然就会加快衰老。 另一方面，当线粒体无法满足生命所需时，游离基会趁火打劫，不仅会损害线粒体，使其衰亡，还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害，出现退行性变化。 4增加基因变异风险 肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常，游离基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异。 辅酶Q10 线粒体的助力剂 随着机体运行障碍、外界刺激增多，失常的线粒体越来越多，衰老、不适就可能接踵而至。那么，如何给线粒体补充能量，维持正常状态？ 辅酶Q10 辅酶Q10是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，是线粒体的助力剂，能产生更多ATP为细胞提供持续不断的能量。 同时，辅酶Q10也是强抗过氧化剂，能抵抗游离基对线粒体及机体的损害，帮助延迟衰老，减少不适的发生。 辅酶Q10的五大好处 1978年，爱丁堡大学彼德米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是发动机，那辅酶Q10就是汽油。 1维持心脏、血管的正常运行 辅酶Q10是心脏的动力之源。它能保护缺血心肌线粒体的形态和运行，有利于线粒体有足够的ATP生成，促进心脏正常工作，从而维持心肌的能量代谢，阻止游离基损坏机体。 2抗氧化 游离基过多，人体更易衰老。辅酶Q10是强抗过氧化剂，不仅能清理多余的游离基，减少脂质过氧化，还能为细胞代谢提供营养和能量，加强心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的运行。 3养皮肤，显年轻 皮肤的老化和皱纹也与辅酶Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。很多护肤品中也有添加辅酶Q10。 辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，对肤色、弹性、湿润性等都有着积极作用。 4提高抵抗力 辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂，能提高抵抗力。 科学补充辅酶Q10 势在必行 人没有辅酶Q10就不能生存。虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响。 更何况，在20岁时，人体内的辅酶Q10含量达到高点，然后随年龄增加不断减少，辅酶Q10在耗氧量高的器官，如心脏，肾脏，肝脏含量减少尤其明显，70岁的老人比20岁的年轻人心肌中的含量减少75。这也是上了年纪之后，人更容易疲乏的其中一个原因。 而营养不均、生理机制不正常、体质差等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25以上时，心血管等的受损更明显；减少75以上时，生命可能终止。 25岁后，辅酶Q10逐年降低 外源性补充辅酶Q10为主 虽然动物内脏、牛肉、沙丁鱼、花生等食物中含有辅酶Q10，但含量有限，吸收利用率低。因此，也需要适时补充外源性辅酶Q10，更好地满足人体所需的辅酶Q10。
我国4大老好酒，名气虽然不大，但款款都是100的纯粮佳酿说起白酒，很多人都只认识一些常常出现在广告牌上的，比如茅台、五粮液、洋河、汾酒等等，在他们心里，这些大牌白酒也就是好酒的代表。但其实，我国的好酒并不是只有只有这几款出名的……瑶柱是什么？好吃吗？瑶柱是什么？好吃吗？大家好，我是麟大官人，我的回答是：瑶柱其实光听名字蛮多人还是感觉比较陌生的，没错，其实刚开始的我也是一样，很多人一直都搞不清楚瑶柱是不是干贝，在这里我……野性贵州有问必答丨春色第一笔！你要的春天，在这里这里负责解释贵州的野生动物、野生植物、野生石头、野生空气解释贵州野生的一切！1053种脊椎动物、8400多种野生维管束植物，每一样都是传奇。迎春花，仅听这名字就知道它的花……1月国产游戏版号发布共88款游戏获批中新经纬1月17日电据国家新闻出版署网站消息，国家新闻出版署17日公示2023年1月份国产网络游戏审批信息，此次共有88款游戏获批。具体来看，浙数文化的《点亮星星》，凤凰……微信越来越臃肿？这款工具，3秒释放10G垃圾缓存最近小雷的手机，又又又开始卡了，特别是打开微信，感觉就像在播放PPT，卡顿的不行。心想，咱这手机要是卡成这样，那不相当于一块砖头了嘛？于是捣鼓了一通，终于发现了原因：微信……做水煮虾，不能用水煮，大厨教你3妙招，虾肉鲜嫩，营养不流失做水煮焗虾，不能用水煮，大厨教你这3招，虾肉鲜嫩，营养鲜味不流失。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？很多朋友在饭……搞懂了这7个烹饪原理，我突然发现自己竟然会做菜了我曾经是个厨房小白，下厨经验少之又少。别把鸡蛋煎糊，能把菜炒熟，就是我曾经对自己的要求。后来，认识了几个做菜很好吃的朋友，我突然觉得，做菜其实是件非常有趣的事情。如果把出……手指发麻，发抖，抓不住东西，多是气血不足，教你一方，补血行血大家好，我是刘医生。手抖，手指发麻，抓东西没力气，可能是气血不足了，今天刘医生教你一个气血双补的方子，现在也有中成药，帮你行气活血，补血养络。你有没有经常手抖？手臂一悬空……孩子百吃不腻的一锅焖，原来做法那么简单，10样食材做一锅好过一日三餐，对于买菜的人来说，每天买菜都头痛，不知道吃什么好？比如我家，家人们一个说想吃鸡翅、一个说想吃虾，还有说想吃素的，转了三圈市场，都不知道买什么菜好，特别是节后，肉类吃腻……两年三次大改，华为P50一度可能永远无法与用户见面IT之家1月23日消息，华为在去年7月发布了P50系列。对于它背后的故事，华为心声社区近日首次做了披露。在这篇署名侯靖波，题为《P50系列：我们的万象新生》文章中，作者感叹，从……切开的南瓜如何保存？老师傅教的方法确实不错，放半个月还新鲜切开的南瓜如何保存？老师傅教的方法确实不错，放半个月还新鲜在北方买菜，跟南方可不一样，南方的菜可以一点一点买，但是北方不行，你要是买1个土豆，买1个西红柿，那老板可得恼了……陕西特色小吃洋芋擦擦的正宗做法，一次做一盆不够吃，真香陕西特色小吃洋芋擦擦的正宗做法，一次做一盆不够吃，真香。洋芋擦擦，洋芋也就是土豆，顾名思义就是用土豆擦出来的，洋芋擦擦是西北地区一种风味小吃，在西北地区是当作主食来吃的，记得以……