做到以下25条，不用再担心自己会发生严重糖尿病并发症。
　　1hr控制好一天的总能量摄入。不控制每天热量的总摄入量，致使热量过剩，加重胰岛B细胞的负担。
　　2hr把每天所吃的水果、瓜子、糕点等零食计算在每天摄入的总热量中。
　　3hr不仅要少吃或不吃肥肉，也要控制植物油的摄入量，每天不超过25克，一看就有很多油的菜肴就不要吃或少吃了。
　　4hr无论您是否合并高血压，都需要控制食盐的摄入量，每天不超过6克。
　　5hr控制饮食不要太严格。严格控制每天摄入的营养要素不足，造成了营养不良。要做到平衡膳食，每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。
　　6hr有烟酒嗜好的糖尿病病友，一定要戒烟限酒，否则并发症来得更快。
　　7hr保证每天至少半小时的运动时间。
　　8hr按时按量使用降糖药物，尽量不漏服，不要自行调药。
　　9hr选用正规的降糖药物，不要听信各种偏方、秘方。
　　10hr每个人的病情不同，用什么药听医生的，不要看病友用什么药就自己买什么药。
　　11hr按医生要求监测血糖，发现血糖异常波动及时查找原因。
　　12hr空腹血糖和餐后两小时血糖都要测，血糖稳定就少监测，不稳定就多监测。
　　13hr当血糖不达标时，及时调整生活方式及降糖药物的剂量或调换降糖药物。
　　14hr在尝试商业广告推荐的药品或食品前，先咨询医生。
　　15hr保健食品不能代替必要的降糖药物。
　　16hr体重超重或肥胖者，先减体重，血糖更好控制。
　　17hr预防糖尿病并发症，仅控制血糖是不够的，血压、血脂、尿酸、体重都要控制在正常范围内。
　　18hr已经发生了糖尿病并发症，不要犹豫，及时应用胰岛素治疗。
　　19hr不要常年使用一种降糖药，病情是变化的，一定要定期复诊，请医生评估病情进展情况。
　　20hr每年都要做一次糖尿病并发症相关的体检，发现病变及早干预，争取逆转。
　　21hr已经发生了糖尿病并发症，要及时诊治，以免延误最佳治疗时机。
　　22hr不要总是追求贵的药品，适合您的药就是好药。
　　23hr使用胰岛素治疗，也要控制饮食和坚持运动，否则血糖很难长期达标。
　　24hr低血糖不是吃点东西就过去了那么简单。如果一周发生12次低血糖，一定要找医生调整治疗方案，因为低血糖的危害比高血糖更严重。
　　25hr保持乐观心态，充足睡眠，血糖控制得不会太差。
　　您都做到了吗？
　　作者：zfy

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