黄金养生节点来了将迎来三九天，做好1事，通气血强筋骨过好冬

　　夏有三伏天，冬有三九天。
　　从冬至之日起，中国就踏进数九寒天。
　　数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般三九、四九时最冷，是一年中最冷的时段。数九即是从冬至当日算起，每九天算一九。
　　三九天为冬至后的三个9天，共计27天，是全年天气最冷、阴气最盛的时段。
　　此时阳气敛藏，人体气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，是冬季养生的重要节点。
　　三九天敷三九贴，来年无病痛
　　俗话说：三九补一冬，来年无病痛。
　　在三九天时将温热药物贴敷穴位，可以激发体内阳气，起到健脾补肾益肺，祛风散寒，促使经络通畅，气血调和的作用。
　　三九贴不仅能巩固夏季时冬病夏治三伏贴的效果，还能调节人体免疫功能，控制疾病的发作，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。
　　2022年三九贴敷贴时间
　　引贴2022年12月13日2022年12月21日
　　一九贴2022年12月22日2022年12月30日
　　二九贴2022年12月31日2023年1月8日
　　三九贴2023年1月9日2023年1月17日
　　加强贴2023年1月18日2023年1月26日
　　（注：每贴在时间范围内进行贴敷即可）
　　敷好三九贴，你的身体将迎来这些好处
　　防治疾病
　　在敷贴三九贴时，能够推动身体的血液循环，从而促进新陈代谢，增加机体免疫力，就能长期维持好的身体状态，达到防治疾病的效果。
　　提高免疫力
　　使用三九贴后，人们的毛细血管会充分扩张，这对身体各个部位的血液循环都有着调节的作用，因此可以有效促进机体免疫能力的提高。
　　特别是现在疫情防控在逐步优化的情况下，我们更要注重个人防护，而免疫力是病毒的死对头，增强免疫力就更有必要。
　　缓解疾病症状
　　针对病症去敷三九贴，特别是一些典型的痛症（头痛、局部痉挛疼痛等），可以得到有效的缓解。
　　另外，有一些慢性疾病，容易反复发作的疾病，三九贴可以有效地控制甚至根治。
　　温养经络
　　人体中有多条经脉，各经脉对身体的影响各不相同。
　　敷贴时，药物会穿过皮肤与穴位进入到人体的脉络中，从而起到温养经络的效果。
　　4类病痛最宜敷贴
　　三九贴是一种传统的中医外治疗法，是对冬病冬治的经典阐述。
　　目前，三九贴多用于治疗支气管哮喘等慢性疾病，且与三伏贴组成伏九贴使用。下面几类病症人群是最适宜敷贴的：
　　呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、感冒后咳嗽、慢性咳嗽、体虚易感冒等；
　　消化系统疾病：慢性胃炎（脾胃虚寒型）、十二指肠溃疡、慢性结肠炎（脾肾阳虚型腹泻）、慢性消化不良等疾病；
　　疼痛性疾病：风湿与类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊椎炎、颈肩腰腿痛、慢性盆腔炎、痛经等；
　　皮肤病：冻疮、慢性湿疹、慢性荨麻疹、神经性皮炎等。
　　三九贴敷贴禁忌与注意事项
　　三九贴的禁忌人群：
　　合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者；
　　孕妇、血证、新近外感发热和阴虚发热等发热患者；
　　对药物特别敏感者；
　　婴幼儿皮肤细嫩，易灼伤皮肤，2岁以下婴幼儿应慎行，个别因病情需要行敷贴治疗者，敷贴时间不宜过长，以15分钟左右为宜。
　　注意事项：
　　贴敷后，若局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应，不必紧张。
　　如敷后局部有蚁走感或皮肤出现发红、灼热、疼痛时，可提前取下。反之，如贴后皮肤微痒舒适者可酌情延长贴药时间。
　　三九贴治疗期间应忌烟、酒及生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。
　　贴敷当天不要洗澡，要注意保暖，不做剧烈运动等。
　　正常来说，每一九的第一天是最佳敷贴的日子，但如果错过了也没关系，不至于让敷贴效果大打折扣。
　　而想敷贴的读者朋友，建议去医院进行敷贴哦，毕竟不同的病症敷贴的穴位亦不相同，自己买药膏进行敷贴，不仅不知道药膏是否可靠，还不知道哪些穴位值得一敷，很有可能白敷。
　　三九贴不一定要有病才能贴，有冬病或者想调理一下体质的朋友，都可以进行敷贴。
　　趁着三九天还没到，想敷贴的读者朋友，去准备吧！贴好三九贴，防病治病，强身健体过好冬！
　　参考资料：
　　1〕李迪。三九贴临床应用研究进展〔J〕。亚太传统医药，2014：4445。