阳气是长寿之本！建议男人冬天多吃4道扶阳菜，精神旺

　　阳气是长寿之本！建议男人：冬天多吃这4道扶阳菜，精神旺，补阳气，强体质
　　冬季来临，气温低，雨雪多，因此大家一定要爱护自己的身体，健康度过这多事之寒冬。俗话说得好，得阳者生，失阳者亡。阳气是人体健康身体的根本，阳强则寿，阳衰则夭。
　　对于男性朋友来说，阳气是男人雄风。男人阳气足，阳气旺，精神面貌好，人体更加健康。男人过了40岁，阳气消失得多，因此补充阳气尤为重要，人到中年要扶阳。
　　阳气主要来源于先天的父母之气和后天的食水谷精转换的气。先天因素改变不了，但是后天条件我们可以慢慢养成。
　　冬天来了，男人们一定要注意补足阳气，获得充沛的精力，让身体保持健康。注意饮食，多吃能够补阳的食物，少吃生冷的食物，补阳气，增强体质，精力足、身体棒！
　　建议男人：冬天多吃这4道扶阳菜，不仅营养高，味道鲜美，还可以滋补身体。一起看看具体的做法：
　　第一种：牛羊肉
　　牛羊肉是冬季人们最喜欢吃的肉。这两种肉，营养丰富，热量高，冬天食用可以帮助男人们提高身体免疫力，增肌强壮筋骨，身体更加结实。
　　寒冬的冬天，牛羊肉一般就是煮火锅吃，这样吃暖和还美味。但是吃多了容易上火。给大家推荐一种美味新吃法，香菇肥牛汤面条或者羊肉面。
　　这种吃法，在热锅里，搭配面条，又增加鲜味，又补充热量。还不会让面条显得没有味道。
　　食材：面条，牛肉卷，西红柿，盐，生抽，青菜，香菇，香油
　　做法：1清洗食材，香菇切片，西红柿去皮，切块，青菜清洗
　　2锅里放油，爆香西红柿，炒出汁，倒进温水，大火煮开
　　3放进面条，放进香菇片，大火煮开
　　4搅拌面条，防止粘连一起
　　5面条煮沸后，加入牛肉卷，青菜，让其煮沸
　　6起锅前，加入盐，味极鲜，生抽，鸡精，香油，葱花即可。
　　第二种：花生
　　花生是秋冬季的时令食物，它是一种五谷。花生虽小，但是营养高。男女老少都可以食用。对于男人来说，爱护更进一步，延缓身体衰老、还可以补肾养精力。
　　花生的吃法比较多，对于冬天来说，天气寒冷，最好的吃法还是煮粥吃。推荐吃法，花生大米粥。搭配红豆，大枣，枸杞等，营养高，味道更加好吃。
　　食材：花生，大米，红豆，大枣，枸杞
　　做法：1把红豆，花生提前放水里浸泡一下，这样可以煮烂，还可以节省煮粥时间。
　　2大米淘洗，大枣冲洗，放进电饭锅里，加入清水
　　3泡软的红豆，花生也放进去，按煮饭键来煮
　　4煮沸后，搅动一下，继续煮，把食材合煮烂，粥煮粘稠即可
　　5吃之前，放进枸杞即可。喜欢吃甜的朋友，里面可以加一些冰糖来吃。口感更加不一样。
　　第三种：韭黄
　　韭黄是韭菜的一种，冬季的韭黄正鲜嫩。美味好吃的韭黄营养不错，对于男人来说是壮阳草，是恢复元气的还原剂。适当吃我一些，可以温中壮阳，补肾固精，补肾虚，固元气。好处多。
　　推荐吃法，韭黄炒鸡蛋。这种吃法最简单，营养吸收得更好。
　　食材：韭黄1把，鸡蛋3个，葱，盐，味极鲜
　　做法：1清洗韭黄，去掉上面的灰尘，沥干水分，备用。
　　2鸡蛋打好，放进碗里，搅拌均匀。
　　3韭黄沥干水分后，切段，葱切好
　　4锅里放油，爆香鸡蛋，简单地翻炒，盛出控油备用。
　　5锅里留一点油，放进韭黄，大火翻炒，把蒜黄炒变软断生
　　6倒进鸡蛋，翻炒均匀，起锅前，加入盐，味极鲜，鸡精，葱花即可。
　　第四种：海鲜
　　海鲜是一种优质食物，在非沿海地区，它是一种高价食物。海鲜种类多，但是营养丰富，适当食用，能够为身体补充营养。
　　海鲜中，生蚝，想必见得多，吃得多。对于男人而言，生蚝是男人加油站，对男人的爱护极好。适当食用一些，可以强筋健骨，滋养身体，让男人更加强壮。
　　这几年，生蚝大量上市，价格也不贵。因此男人们可以度吃一些。
　　生蚝最简单的吃法就是煮或者蒸着吃。这样吃简单，营养吸收得也好。
　　今天给大家推荐一种美味新吃法，鱼香生蚝茄子。搭配茄子一起炒，生蚝饱满，肉质紧实多汁，口感滑嫩，让人唾液腺分泌不止。味道很奇妙，特别下饭。
　　食材：茄子，肉末，生蚝，酱油，白糖，葱姜蒜，盐，味极鲜
　　做法；1新鲜生蚝清洗，去除生蚝壳上面的肉，个头饱满，肉感肥嫩，冲洗一下，备用。
　　2茄子清洗，去掉头，切长条，备用。
　　3葱姜蒜切好，备用。
　　4锅里放油，放进肉末，炒香，捞起
　　5锅里多放一点油，爆香葱姜蒜，放进豆掰酱，放进茄子条，大火翻炒让茄子变软、
　　6再加入生蚝肉，翻炒均匀。准备调味汁，生抽，酱油，淀粉，温水，盐，味极鲜，白糖拌均匀，倒进锅里
　　7把食材焖一下，食材煮烂即可，起锅前，阿计入葱花，鸡精即可
　　上面这几种食物，男人们，特别是中年男人们，要多吃一些，不仅滋养身体，还可以让身体保持健康态。
　　最后再提醒几句，男性朋友们人到中年后，一定要爱护自己的身体。补充阳气，除了饮食管理外，好的生活习惯同样重要。
　　大家要戒烟限酒，多喝水，保证充足睡眠。熬夜对阳气的损耗是非常大的。
　　另外还要多运动。让身体变得更加轻松，有助于阳气的提升，让身体保持健康态。
　　心情管理同样重要。学会释放压力，放松心态，保证身体健康，才能延长寿命。
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