俗话说秋补冬藏，也就是说秋季是进补的好时节！很多人进入凉爽的秋天，不知不觉就想顿顿大鱼大肉了。秋季虽然是进补好时节，但大鱼大肉还是要适量而止，秋天天气干燥，多吃一些祛燥润肺、养阴生津的素食也是不错的，接下来丽晓推荐12道家常素菜，低热量高营养，特别下饭，一家老小都特别喜欢吃。 推荐食谱【酸辣土豆丝】食材清单土豆青椒蒜瓣辣椒花椒八角 1、准备一个新鲜的土豆削皮，之后切成土豆丝或者擦丝器擦成丝，之后将土豆丝放进清水里面清洗，一直洗到水不再浑浊，将土豆丝泡在水中防止氧化变黑 2、准备半个青椒去籽去蒂，切成细一点的青椒丝，再准备一把大蒜，把大蒜给剁碎，这样比较容易入味，之后准备大葱切成葱花，放入一把花椒，一把干辣椒再放入一些八角入味 3、锅中烧水，添加少许白醋，再放入少盐，白醋可使焯水的土豆更清脆，水开放入土豆丝焯水，断生后快速捞出， 4、起锅烧油，油热倒入葱蒜末辣椒蒜等料头，爆炒出香味，之后把土豆丝给倒进去，快速爆炒，翻炒均匀开始调味， 5、调味添加，添加生抽适量，再放入一些陈醋，之后再添加鸡精，再添加少量白糖提鲜，翻炒入味倒入青椒丝，青椒炒到断生 6、出锅之前淋入一些香油增香，炒好盛入盘中，美味好吃的酸辣土豆丝就最好了推荐食谱【麻婆豆腐】食材清单豆腐葱姜蒜猪肉辣椒粉花椒粉 1、准备一块嫩豆腐，先将豆腐切成小块。切好的豆腐块盛入盘中， 2、锅中烧水，水开之后放入一勺盐，这样可以使焯水的豆腐更紧实不易碎，再放入一些老抽上色，水开下入豆腐焯水一分钟，焯水后捞出备用 3、准备切料头，姜切末，蒜剁成蒜蓉，葱切成葱花，再准备一块猪肉切成肉末，全部切好放一边备用 4、起锅烧油，油热之后放入肉末炒香，炒到微微焦黄放入葱姜蒜末煸炒，煸炒出香味放入豆瓣酱，再放入豆豉，继续翻炒炒出酱香味，之后放入一勺辣椒粉，半勺花椒粉继续翻炒，翻炒入味倒入适量清水 5、倒入清水之后开始调味，添加盐鸡精生抽适量，耗油适量，最后放入少许白糖提鲜，大火烧开之后放入豆腐，中火炖3分钟 6、炖好入味之后，分三次加入淀粉水，每添加一次推动均匀，继续添加下一次，汤汁熬至浓稠的时候，淋入葱花，搅拌均匀盛入盘中，美味好吃的麻婆豆腐就做好了。推荐食谱【醋溜白菜】食材清单白菜葱姜蒜辣椒 1、准备一棵大白菜，先把白菜一叶一叶的给掰下来，再放入清水里面清洗两遍，洗掉表面的灰尘杂质 2、洗净的白菜把白菜叶子跟白菜梆子分开，熟的时间不一致，白菜梆子拍一下直接片成片，白菜叶子掰成小块更容易入味 3、准备适量的干辣椒直接切成辣椒段，之后放进碗中，倒入清水浸泡，这样炒的时候不容易炒糊了 4、准备一把蒜瓣剁成蒜蓉，一块姜切成姜末，再准备一些大葱切成葱花，切好之后盛入碗中备用 5、准备一个小碗调料汁，碗中添加少许盐，再放入一些白糖提鲜，之后添加一勺生抽，两勺陈醋，再添加少许淀粉搅拌均匀 6、起锅烧油，油热之后倒入葱姜蒜辣椒爆香，之后放入白菜梆子炒至断生，白菜梆子炒到变软，放入白菜叶子 7、白菜叶子炒至变软，倒入调好的料汁，大火爆炒30秒，这样更容易入味，炒好之后盛入碗中，美味既成，美味好吃的醋溜白菜就做好了推荐食谱【小白菜炒粉丝】食材清单小白菜粉丝辣椒鸡蛋 1、准备一把粉丝放入碗中，倒入温水将粉丝泡软。准备两个新鲜的鸡蛋打进碗中，添加少许白醋去腥，搅拌成鸡蛋液 2、准备一把鲜嫩的小白菜，先清洗干净，之后切成白菜段，切好放在一边备用 3、准备两个小米辣切成辣椒圈，再准备葱切成葱花，蒜瓣拍碎剁成蒜蓉，切好放一边备用 4、粉丝完全泡软之后，剁一下，这样容易夹起来。之后添加少许食用油防粘，再放入一些生抽调味老抽上色。 5、起锅烧水，放入一些食用盐，再放入食用油，这样可以使焯水的小白菜更翠绿，水开下入小白菜焯水断生，之后捞出过冷水，挤出里面水分放一边备用 6、起锅烧油，油热之后倒入鸡蛋液，定型之后炒成鸡蛋块，炒好之后盛入碗中备用 7、再次起锅烧油，放入虾皮，再倒入料头辣椒爆香，炒出香味倒入白菜快速翻炒，翻炒入味，添加盐生抽鸡精耗油，翻炒入味 8、入味之后放入粉丝，鸡蛋块继续翻炒，翻炒一分钟，淋入少许香油出锅，美味好吃的小白菜炒粉丝就做好了 推荐食谱【萝卜丝炒粉条】食材清单萝卜粉条小米辣 1、准备一个新鲜的萝卜，清洗干净，先切成薄一点的萝卜片，再切成细细的萝卜丝，切好的萝卜丝放一旁备用 2、准备切一些料头，小米辣两个切成辣椒圈，蒜瓣姜块全部切成片，准备一节大葱切成葱花，切好全部放入盘中备用，再放入一些八角 3、准备一把粉条放入盆中，倒入温水泡软，泡软之后放入水中煮一煮，放入少许盐，再放入一些十三香，倒入一些老抽上色，最后淋入食用油防粘连。将粉条煮熟倒入盆中备用 4、起锅烧油，放入所有料头爆香，炒香之后放入萝卜丝，萝卜丝炒软之后，放入一些盐，鸡精继翻炒 5、翻炒入味之后放入粉条继续快速翻炒，将粉条飞翻炒均匀，盛入盘中，美味好吃的素炒萝卜丝就做好了。 推荐食谱【素炒萝卜丝】食材清单萝卜青椒红椒干辣椒葱姜 1、准备一个萝卜洗净，之后将萝卜切成薄片，之后切成细一点的萝卜丝，切好备用 2、准备葱小段切成葱花，再准备姜块拍碎切成姜末，之后准备青椒红椒去籽去蒂，切成辣椒丝，准备适量的干辣椒 3、起锅烧油，油热之后放入葱姜蒜辣椒爆香，炒出香味放入萝卜丝继续翻炒，炒到萝卜丝变软， 4、萝卜丝炒软之后，放入青椒红椒丝，再倒入一些清水，翻炒均匀调味，添加盐耗油。鸡精十三香适量，适量老抽上色，再放入一些白糖提鲜，之后大火爆炒 5、爆炒入味，倒入少许明油，盛入盘中美味既成，美味好吃的素炒萝卜丝就做好了 推荐食谱【虎皮青椒】食材清单青椒 1、准备适量的青椒，先将青椒洗净，之后去籽去蒂，处理好把辣椒给拍碎，这样容易入味。再把青椒切成青椒段。切好盛入盘中备用 2。、准备一把蒜瓣拍碎，之后剁成蒜末，切好盛入碗中备用 3、起锅烧油，油热之后倒入青椒，青椒炒至表皮微微焦黄。炒的过程中添加少许盐，快速的变软。炒软之后盛出备用 4、起锅烧油放入蒜末爆香，炒出蒜香味，放入豆瓣酱，炒出酱香味，翻炒均匀开始调味 5、调味添加盐鸡精生抽耗油，再放入一些白糖提鲜，最后淋入少许陈醋， 6、翻炒均匀盛入盘中，美味好吃的虎皮青椒就做好了推荐食谱【干煸豆角】食材清单豆角蒜瓣红辣椒花椒 1、准备一把豆角，先将豆角清洗干净，之后将豆角切成等长的豆角段 2、再准备一把大蒜，直接拍碎剁成蒜蓉，再准备一把干辣椒切成辣椒丝，再准备一把花椒放入盆中备用，最后再弄一些白芝麻 3、起锅烧油，多放入一些食用油，油烧热之后放入豆角炸一炸，炸豆角的时候不停的翻拌，这样炸的时候才会受热均匀，炸到豆角发软呈现虎皮状捞出 4、锅里面倒入适量的清水，再添加些盐，烧热之后放入炸好的豆角，这样可以去除表面的油 5、起锅烧油，油热之后倒入花椒干辣椒爆香，炒出香味倒入蒜末，炒出蒜香味，把豆角给倒进去，之后添加盐鸡精，快速翻炒，炒入味。 6、最后淋入少许麻油，翻炒两下再倒入芝麻，翻炒均匀出锅，美味好吃的干煸豆角就做好了推荐食谱【干煸菜花】食材清单菜花猪肉 1、准备一个大菜花，先简单的清洗一下，之后将菜花切成小朵，放入水中，倒入少许盐，淡盐水有杀菌的作用 2、准备适量蒜瓣切成蒜片，一节大葱切成葱片，再准备适量干辣椒切成辣椒片，准备一块五花肉，切成薄一点的肉片 3、菜花泡好之后清洗两遍，之后用流动的清水清洗一遍， 4、起锅烧油，油热之后将五花肉放进锅中煸炒，煸炒出里面的油脂，放入葱姜辣椒继续炒香 5、炒出香味，把菜花给倒进来，之后大火爆炒，翻炒均匀开始调味，添加盐耗油鸡精生抽老抽白糖提鲜。， 6、翻炒入味，继续大火炒8分钟，花菜炒好之后盛入盘中，美味既成，美味好吃的干煸菜花就做好了。推荐食谱【手撕包菜】食材清单包菜葱姜蒜五花肉辣椒 1、准备一个大包菜，先打上十字花刀，将包菜给掰成小块，掰开的白菜块吃着才入味， 2、准备一个五花肉，切成薄一点的五花肉片，切好的肉片盛入盘中备用 3、准备一点小嫩葱的叶子切成葱花，姜块先切成姜丝，再切成姜末，两个蒜瓣拍碎，之后剁成蒜蓉入味。 4、起锅烧油，油热之后放入一些花椒炒香，炒出香味捞出，放入五花肉煸炒，煸炒出里面的油脂，放入干辣椒爆香，之后放入葱花姜末， 5、炒出葱香味，把白菜给倒进去，快速爆炒，这样包菜才不会出水，翻炒片刻放入料酒，再淋入少许白醋，胡椒粉生抽，盐，最后添加少许白糖提鲜， 6、翻炒入味之后放入蒜末继续爆炒，炒出蒜香味盛入盘中，美味既成，美味好吃的手撕包菜就做好了。 推荐食谱【洋葱炒鸡蛋】食材清单洋葱鸡蛋青椒红椒葱姜 1、准备两个洋葱，先简单的切成凉拌，之后放入水中浸泡10分钟，这样切洋葱块的时候不容易辣眼睛。泡好之后直接切成洋葱块备用 2、准备一些葱切成葱花，姜块切成姜片，再切成姜丝，之后准备一些青椒，去籽去蒂，之后切成青椒块 3、准备一个小碗，打进去三个新鲜的鸡蛋，之后添加少许盐入一下底味，之后再添加一些白醋去腥，搅拌成鸡蛋液直接倒进锅中，炒成鸡蛋块，鸡蛋块炒好盛入碗中备用 4、再次起锅烧油，油热之后放入葱姜之后再放入洋葱块青椒块煸炒，洋葱炒软放入盐鸡精翻炒入味，之后添加耗油生抽老抽再放入一些陈醋，翻炒片刻倒入鸡蛋块，鸡蛋翻炒， 5、翻炒入味盛入盘中，美味好吃的洋葱炒鸡蛋就做做好了 推荐食谱【西红柿烧茄子】食材清单茄子西红柿淀粉 1、准备两个茄子，先把茄子给清洗一下，之后将茄子皮消掉，然后切成厚一点的茄子片，之后切成茄子条，然后切成菱形块 2、切好的茄子放入盆中，之后撒入一些水，再撒入淀粉，这样可以沾上更多的淀粉，使每块茄子块都能裹上玉米淀粉 3、准备一个西红柿洗净，之后将西红柿切成西红柿碎，切好盛入碗中备用，准备一把大蒜，先拍碎，之后剁成蒜末，再准备青椒红椒，去籽去蒂，切成辣椒块盛入碗中备用 4、起锅烧油，多放入一些油，油温六成热的时候，倒入茄子块油炸，炸至表面焦黄盛出，再把青椒红椒也炸一下 5、起锅烧油，放入蒜蓉，再放入番茄碎，之后添加适量的番茄酱，之后翻入耗油，翻炒片刻放入清水，之后添加盐鸡精，白糖适量提鲜，之后放味极鲜，再放入一些陈醋，搅拌均匀大火熬至浓稠 6、汤汁浓稠倒入茄子块辣椒块，快速翻炒，茄子均匀的裹上酱汁盛入盘中，美味好吃的西红柿烧茄子就做好了
土豆上插一根筷子原来这么实用，切了这么多年土豆丝才学会，实用土豆丝是大家都非常喜欢吃的一道菜，不管是什么年龄段的朋友都很喜欢。虽然土豆丝好吃，但是像切好土豆丝却不简单，尤其是像饭店里，用擦板擦土豆丝，一不小心就会伤到手。今天就分享给大家……刘德华你别装了01刘德华被白眼狼抛弃，亏损4000余万元1993年，一首《爱的代价》火遍全国。还记得年少时的梦吗？像朵永远不凋零的花。而这首歌正是电影《哥哥的情人》主题曲。……宇宙中心这碗龙虾饭，嗖的一下就到嘴边！如果要用一句话概括都市人的生活那应该是，快一点儿，再快一点儿快点吃完饭，快点到公司，快点写好稿子幸好，面对快节奏生活他们总有办法能够快人一步阿岳，……UFO？兰州发现不明发光体，气象局暂不明确网友外星人藏不住了11月27日晚，有网友在兰州皋兰县拍到一团不明发光体。根据视频内容显示，该不明发光体看起来光闪闪的，并且如此规则，有时像钢丝球，有时候又变成大篮球，还五颜六色的。11月2……中建政研智库区县城投公司转型三大痛点之资产自2014年10月国发43号文《国务院关于加强地方政府性债务管理的意见》出台后，传统的地方政府举债融资发展的方式被改变，由此带来的地方城投公司尤其是区县级地方城投公司的职能转型……下饭菜回锅肉【菜名：回锅肉】主料：后臀尖肉300克配料：蒜苗100克、螺丝椒20克辅料：大葱20克、生姜30克、料酒20克、郫县豆瓣酱10克、大蒜10克、鸡精1克、甜面酱……9天长假马上就要来了，五一假期这样安排，尽兴去嗨五一放假的安排来了！我们可以在今年的五一放9天长假，但我们要自己去战斗！今年的五一节假期是4月29日至5月3日的调休，为期5天。其中，工作时间为4月23日（星期日）……小刀电动车长征版测评最大续航230公里，搭载石墨烯2。0电池读本文前，请您先点击上面的关注，这样您就可以免费收到我们的最新内容，感谢支持。随着电动车行业的快发展，电动车不仅在款式方面得到了更新，在续航、电池质量、速度等各个方面也得……怎么吃黄金耳比较好？黄金耳其实营养价值和银耳相差不大，我们家都是炖盅，和红枣，桃胶，冰糖，银耳一起炖着吃。晚上烧好，早上加点牛奶一起喝黄金耳其实和我们平时见到的银耳差不多，因为它的颜色是金黄……德国名帅陈涛是中国难得一见的天才，他的潜力并不比梅西差很多昨天上午10点半，中国男足进行了户外训练，为与日本男足的比赛做准备。此次的训练，只有半个小时是对公众开放的。在训练中，中国男足主教练扬科维奇多次提醒球员们要集中注意力、并且多动……电动三轮车老年代步车迎新规，实施一车一码，赋码代替驾照随着新能源电动汽车的普及，越来越多的机动车加快了电动化进程，也有一些代步车打着新能源的旗号进入市场，这类车辆深受中老年人的喜爱，所以也被称为老年代步车。与常见的汽车不同，……霍建华带女儿与圈内好友聚餐，小海豚玩滑滑梯露正脸，像极了妈妈演艺圈也有人生百态，有拼了命想红的，有红了之后拼命想待在巅峰的位置上不下来的，也有红过就算为妻女为家庭放弃如日中天事业的，42岁男星霍建华，便是这最后一种类型。凭借《花千骨》中……