入秋后,这蔬菜记得抓紧吃,10分钟上桌,荤素搭配,好吃放不下
秋季到来了,秋意浓浓,这个时节有着独特的气息,很多蔬菜一定要抓紧吃,比如说毛豆和豆角,豆角本身非常便宜,既可以腌制成酸菜,还可以直接炒着吃,荤素都能够搭配,今天分享这道豆角的新吃法红椒豆角炒鸡蛋,菜肴有鸡蛋的清香,豆角非常脆爽,胜过吃鸡肉鸭肉,别错过它。入秋后,这蔬菜记得抓紧吃,10分钟上桌,荤素搭配,好吃放不下筷。
【红椒豆角炒鸡蛋的食谱解析】
食材选购:选购几个新鲜土鸡蛋,一把长豆角(长豆角是豆角最常见的品种,长豆角要粗细适中,豆角的颗粒饱满,捏起来硬硬的,掐起来有手感),红椒一个,5瓣大蒜头,生抽一小勺,蚝油一勺左右,若干食盐,豆瓣酱半勺,醋一小勺,少许清水,其他调味品。
烹饪小技巧:需要挑选长豆角和鸡蛋,豆角需要提前焯烫,掌握炒鸡蛋和豆角的顺序,难度不高。
步骤1:选购好一些蔬菜备用,豆角全部用盐水浸泡,豆角掐掉一头一尾,豆角洗净全部切成小段。
步骤2:另外起锅加上清水,加上一些食用油,加上一勺半食盐,长豆角丢入锅中,煮一分钟,快速将其捞出,这样豆角口感翠绿,不会丢失营养价值。
步骤3:红椒切断多余部分,红椒全部切成细丝,新鲜土鸡蛋磕在碗中,鸡蛋液全部用筷子搅散,调入一些料酒,白醋几滴,最后撒上食盐搅合几下,还可以适量加上少许清水,能够让鸡蛋更有蓬松感。
步骤4:这道菜需要先炒鸡蛋,后炒豆角,起锅放入适量食用油,加上调好的鸡蛋液,用中小火煎一会儿,蛋液成型翻面煎,快速翻炒片刻,切成一些小块备用。
步骤5:将一些小葱切成细段,锅中放入少量食用油,加上焯水后的豆角段,快速煸炒2分钟左右。
步骤6:然后倒入炒熟的鸡蛋,加上少许蚝油,食盐一勺调味,配上切好的红椒丝,快速煸炒一小会儿。
步骤7:尝一尝豆角的味道,不要炒太长时间,适当进行调味,装盘后出锅,这道鲜嫩美味,脆爽下饭的红椒豆角炒鸡蛋做好了。
红椒豆角炒鸡蛋是一道零难度的菜肴,成本本来就不贵,食材选择特别简单,脆爽的豆角和鲜嫩鸡蛋,两者一起炒着吃,特别清香扑鼻,特别下饭,不妨试一试。豆角是夏季后上市的蔬菜,过了秋初就老了,搭配鸡蛋营养翻倍,豆角富含一些钙质和锌元素,帮助成长期的孩子长身体。
豆角搭配此物炒着吃,色香味俱全,吃起来很有滋味,你们有没有学会这盘红椒豆角炒鸡蛋的做法?(所有图片来自网络)
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