这脾一虚啊，人就等于废一半！苏大娘不禁感慨。 50岁的苏大娘，近期手脚总觉得寒冷，不仅如此，身体也出现多种不适，四肢浮肿、虚胖、夜晚睡觉总流口水。种种症状使其精神颓靡，整个人憔悴了不少。 女儿带她看了一位老中医，医生说这是脾虚惹的祸，需要好好调理。 苏大娘这才明白脾胃健康的重要性。俗话说，脾虚则百病起，但人们似乎更关心肾虚，大多忽略了对脾的调养。其实，脾虚也不容忽视。 一、脾胃，中医眼中的后天之本 《黄帝内经》内指出，脾胃与膜相连，居于中焦、五行属土，喜燥而恶湿。中医里所说的脾与现代医学所说的不同，西医所说的脾其实是指单一器官，有实体结构。 与中医所指的没有实体结构的五脏六腑不同，中医的脾其实是以经络（脾经）为基础划分的功能行区域，它属于抽象功能的符号，偏侧重于运化部分的功能。 中医认为脾对于食物消化、吸收等方面均有重要作用，可称之为后天之本。人在出生之后，不论是生命活动的延续还是气血津液的运行，都需要脾的参与。 人体一旦出现脾虚，会导致体内的各个脏器都受到影响，包括心脏、肝、肺以及肾等脏器，容易引起这些脏器都出现功能性损伤。 二、为何现代人大多脾虚？原因或有3个 为什么现代人很多都有脾虚的情况？这和现代人身上常见的三个不良习惯之间有很大的联系。 第一是，饮食不节。很多人长期处于过饱过饥、暴饮暴食的状态下，饮食上摄入了大量高脂肪、高热量的食物，会导致脾胃的负担过重，容易引起脾虚发生； 第二，压力过大。忧思伤脾这句话是有科学依据的，长期处于过度思虑的状态下，容易让消化系统功能受损，也会增加脾虚出现的几率； 第三，过劳过闲。早期人们都是体力劳动较多，长期过量进行运动容易伤脾，而现代人多处于缺乏运动的状态下，长此以往下去也容易导致脾气受损，引起脾虚。 三、脾虚的人，身体常有6个表现，别忽视 一些出现脾虚的人群，身体上往往会有一些异常的症状表现，对照下你身上如若有这些表现的话，要及时引起重视了。 常流口水：脾气不足时，会导致身体涎液的化生出现异常，这类人群在日常特别容易出现流口水的症状，早上起来的时候经常会发现枕头上湿了一大片。 身体虚胖：脾胃功能受损时，人体摄入的食物会无法进行消化、代谢，这样一来容易引起身体肥胖，但这类人群身体多比较虚弱，也就是我们常说的虚胖。 上腹胀满：脾胃功能较差，会导致食物无法正常消化，身体内淤积大量的食材会让人食欲下降，日常还会经常觉得上腹部饱胀，特别难受。 面色发黄：脾气虚的人，体内的血气无法正常生化、上升，容易导致人的面色萎黄，特别没有光泽，整个人看起来有点病恹恹的。 大便溏泻：一些人在日常排便的时候会发现自己的粪便长期不成形，且冲水的时候便器上会有残留，这多半是由于脾虚引起。脾虚人群身上最为典型的症状之一就是大便稀溏，部分患者可能会有干结的症状。 口气不清：脾虚的人群，日常摄入的食物无法正常进行消化，大量的食物在脾胃内堆积，容易产生异味。而这些异味会逆气上行，让人出现难闻的口臭，刷牙也无法缓解。 四、如何调养脾胃？注意4个细节 那么，对于一些出现脾虚的人群来说，该如何去缓解这个症状呢？做好四件事。 1。注意饮食 饮食上要注意保持以清淡为主，可适当多吃些五谷。一日三餐定时定量，不要摄入大量高脂肪、高热量以及辛辣刺激的食物。在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，将食物充分咀嚼后再咽下，这样做可以减轻脾胃的负担，对于养脾有很大好处。 2。劳逸适度 日常要注意让自己的身体不要过于疲劳，当感觉疲劳的时候要及时休息。当然，一些人平常疏于运动的要多参与一些运动，运动可帮助促进体内的血液循环速度加快，对于脾气运行有好处。运动要注意量力而行，不要超负荷进行，否则反而会影响健康。 3。注意调节情绪 长期处于情绪不好的状态下，也特别容易伤脾，所以要学会调节自己的情绪，以宽容乐观的心态去面对生活。日常要学会多出门走走，或者是跟人倾诉自己的情绪，不要长时间自己憋着。 4。按揉两穴位 想要养脾，也可以通过按揉穴位来辅助，足三里和肚脐是两个不错的位置。 足三里位于膝盖下方3寸处，是脾经通过的主要穴位之一。每日按揉此位置50100次，可起到调理脾胃的作用；而肚脐位置则可以用手掌心紧贴后顺时针按揉，每次进行5分组或者是上下搓动肚脐两侧直至微微发热，对于改善脾胃健康也有帮助。 脾胃健康对于我们每个人而言都非常重要，在日常一旦发现自己的身体出现异常表现，要及时去进行调理。最好是在专业医生指导下进行调理，避免出现不对症的情况。头号周刊谣零零计划参考资料： 〔1〕《为什么中国人脾虚的那么多？中医12个字说出真相》。生命时报。20191214 〔2〕《脾虚生百病！中医坦言：脾虚的人，至少会有这9个毛病》。山西省中医院。20220724 〔3〕《5个标准判断脾胃好坏！中医给夏季养脾胃划重点》。生命时报。20200727 未经作者允许授权，禁止转载
肉馅鲜嫩多汁有技巧，调馅时多放2样，油润鲜香还不腥，一口爆汁肉馅鲜嫩多汁有技巧，调馅时多放2样，油润鲜香还不腥，一口爆汁肉馅，在生活中太常见、太常用了，不管是包饺子、包馄饨，还是包大包子，又或者是做肉丸子等等，都离不开一道好吃的肉……皮蛋直接凉拌，难怪吃着又腥又涩，多做1步，皮蛋鲜香又嫩滑皮蛋直接凉拌，难怪吃着又腥又涩，多做1步，皮蛋鲜香又嫩滑皮蛋在夏天可是很受欢迎的，感觉酷热难耐的时候，来一盘凉拌皮蛋端上桌，对于喜欢吃的人来讲，简直是人间美味。吃一口鲜香……奶茶报告出炉这10个地方的人最爱喝奶茶，看你在不在其中？1987年，第一杯珍珠奶茶诞生。在经历了2。0时代的冲泡式奶茶、3。0时代的果饮奶盖饮品潮流后，新式茶饮4。0时代，奶茶消费有了减糖、粥化的新趋势。5月全民营养周期间，人……修理铁路的高达，将取代人工进行铁路修理就在前不久西日本铁道株式会社在推特上发布了人形巨型机器人的相关视频，在这个视频中操作员在VR技术的帮助下对铁路展开了维修与处理。在视频中这款铁路维修机器人被安装在了个液压……高质量文案1。人在低谷不谈格局生存才是王道，身处逆境不谈情怀务实才是根本2。社交之所以累，是因为都在拐弯抹角的炫耀自己，添油加醋的贬低别人，相互窥探搬弄是非！3。不要在垃圾堆……CBA三消息吉林超外61分三双，西热力江被打服，北控欲签雅尼大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先看后赞的习惯哦！吉林队这个赛季依旧只有一名外援琼斯可以使用，但是琼斯的能力可非同一般，他一个人可以抵上其他球队的两名外援了，而且琼……6种酱汁配方馋嘴酱：泡老姜三包，泡萝卜三桶，花椒一斤，鸡油二斤，菜籽油8斤，醪糟一瓶，泡子姜三桶，黄绿灯笼椒三桶，麻椒一斤，牛油4斤，野山椒三袋，二锅头一瓶，洋葱蒜蓉各0。5斤（泡老姜，泡……综述中国市场机遇是企业不能错过的巨大商机欧洲企业欢迎中国省市新华社法兰克福12月28日电综述：中国市场机遇是企业不能错过的巨大商机欧洲企业欢迎中国省市商务代表团访欧新华社记者单玮怡12月以来，中国多个省市组织政府商贸骨干、企……吃丨北京丨目前觉得京城性价比最高的自助餐前几个月和妈妈在北京吃了几家自助，实话是，泉州吃自助还是划算，价钱差不多，能吃到的好料可不少直到去了这家餐厅，嗯！可以啊！不算太贵，吃到不少好吃的东西。算是性价比很高的一……炒芹菜时，直接炒是大错特错！若少了这1步，芹菜不香还不入味！给大家介绍一道素菜：西芹炒豆干。众所周知，芹菜价格便宜，营养丰富，是很普通的保健蔬菜；是早些年从国外引进的品种，叶柄宽厚，和旱菜（香芹）具有相同的营养和食疗价值，它有平肝降压，……你知道酱油分烹调和凉拌两种用途吗？家里做饭菜最常用的一种调味料就是酱油，尤其是过年过节的时候，用量就更多了。但是你知道吗？酱油有加热烹调和凉拌（点、蘸等）两种用途，但很多人在购买时都不太注意选择，家里往往只备有……白象方便面最好不要成为第二个鸿星尔克文章来自微信公众号：记忆承载。欢迎关注阅读全文。老坛酸菜的梗，大家都知道。315曝光脚踩酸菜不卫生这件事几乎把涉及的方便面都拉下了水。其实这事儿怎么说呢，肯德基里面……