你的早餐是怎么做的？

　　快节奏的都市生活，晚睡早起不来已是一种生活常态。早餐不可不吃，路边解决对健康不利，在家做早餐干净卫生，冬天还暖暖的。我家的早餐基本上是一锅蒸煮结合，各种杂粮米糊豆浆和馒头糕点2030分钟出锅，蒸煮的这段时间正好洗漱，收拾好个人，做个小菜，蒸的煮的也就都可以出锅了。搭配的基本原则：碳水化合物蛋白质维生素
　　我们大家都要吃旱餐，每个人根据自己的生活习惯和家庭经济条件各有不同，谈谈我的早餐是怎么做的。
　　我一般早餐分三种类型，从来不到外面小吃店或者早餐店里去吃，（除了出差或旅游在外），
　　一，如果早上起床后，没有很要紧的事，也不要赶时间话，在前一天晚上大致心中有数，明天早餐是做豆浆，晚上我会把五谷豆类和杂粮用水泡上，早上就自己磨五谷豆浆，大约要40分钟左右时间，才会磨好，蒸蛋器里蒸上鸡蛋，五谷豆浆我喜欢吃咸的。如果早上起床后要赶时间话，就有点紧张了。
　　二，假如早上要去赶时间话，就去吃水饺，因为平时已有将水饺包好了，速冻在冰箱里，无需解冻，当锅里水烧开后，直接将水饺下锅，烧开后加三次冷水后，就可以食用了，然后洗漱完了后水饺也凉了，吃的速度也比较快，不会耽误时间。我平时还有粽子包好放在冰箱冷冻室内，拿出来烧10分钟左右，也很快以食用。
　　三，最快速度吃早餐，就是吃买在家里饼干之类干粮，再加一只鸡蛋和冲泡一杯麦片，这是最快的速度。
　　我一般都是用这三种方法来对付早餐的，按照营养要求话也够了，早餐我不喜欢吃得太多，只要吃点过后，就够了，如果吃得太多，会影响中午饭的食欲，朋友们一定吃得很丰盛，今天我把自己早餐按排公布了，请朋友们多多指教。
　　你的早餐是怎样做的？
　　从小到大在我们家都有吃早餐的习惯，不管怎么忙，早餐总是少不了，上学的时候会选择在外面买着吃，但是现在都会自己在家里，做一家人的早餐，每天早起半个小时，做出一桌子的早餐，家人吃的开心就非常幸福。
　　其实我们做早餐，不需要太过于精致，毕竟一些精致的食物总是吃不饱，我在家里做早餐，都要保证家人摄取营养，还要让他们都能够吃饱。接下来，我就给大家分享一下，我家里7天的早餐，这7天早餐不重样，而且味美丰盛，家人都非常爱吃。
　　7日早餐分享。
　　第1天。
　　馒头，煎鸡蛋，馒头片，西红柿鸡蛋汤，小炒豆腐。
　　馒头是很重要的主食，如果在早餐只吃馒头显得太单调，所以我会把馒头切成片儿放进鸡蛋牛奶液中浸泡一下，煎熟，又香又软特别好吃。西红柿鸡蛋汤既补充了营养，还能为身体补充水分。豆腐也是在我家很常见的一种食材，做成小炒豆腐很方便。
　　第2天。
　　煎饺，炒西葫芦，黑米粥，鸡蛋，西红柿。
　　这个早餐虽然看着比较多，但是做法比较简单，因为我的饺子是提前包好，放在冰箱里冷藏起来第2天，拿出来放进电饼铛中制作的很快速，炒西葫芦就直接放进锅中小炒。加点调料就可以出锅了，粥我是提前浸泡一晚上第2天起来就煮上粥，鸡蛋放在粥上面蒸熟，再来个生西红柿，补充一下维c。
　　第3天。
　　蒜苔炒猪肉，水煎包，香肠，牛奶，鸡蛋。
　　很多朋友早晨不喜欢吃肉，那可以换成鸡蛋，水煎包的制作方法是这里面最难的，我会把面团放在冰箱里冷藏发酵一晚上，猪肉馅先调好第2天，早晨起来直接包上放在煎锅中煎制，香肠是之前制作好的。
　　第4天。
　　油条，馄饨，鸡蛋。
　　油条先用面粉，酵母，盐，鸡蛋，泡打粉，揉成面团，松弛一会儿，擀开直接放进锅中炸馄饨，可以前天晚上做好，也可以把馄饨皮和馅料做好，早晨起来直接包，会比较方便。
　　第5天。
　　韭菜盒子，炒鸡蛋，黑米粥，蒸山药，圣女果。
　　今天的早餐有点复杂，时间也很紧张，我会在煮粥的时候上面蒸两个山药。鸡蛋很简单，放锅中炒熟，加入调好的料汁（一勺淀粉，两勺生，抽一勺食醋，一勺蚝油，一勺白糖，一勺辣椒粉），就可以了，非常简单，最难的就是韭菜盒子，韭菜盒子先调好馅料，在制作面团儿，包起来即可。
　　第6天。
　　三明治，炖鸡蛋，牛奶。
　　制作三明治我会先把吐司放在吐司机中烤一下，再抹上喜欢吃的酱料，加上炸的鸡排和煎的鸡蛋，再加上生菜，就可以了，炖鸡蛋就是把牛奶放进鸡蛋中，直接放在锅上进行炖。
　　第7天。
　　鸡蛋吐司片，炒鸡蛋，鸡肉，脆骨丸，酸奶，圣女果。
　　鸡蛋吐司片的做法很简单，先把吐司片放进鸡蛋牛奶液中浸泡一下，然后再煎至两面金黄炒鸡蛋，直接放进锅中炒熟，鸡肉脆骨丸是买的现成的，直接微波炉微两分钟即可，切点圣女果倒一杯牛奶，早餐就做好了。
　　结语。这就是我家7天的早餐，虽然制作的不是太过精致，但是，每一个早餐家人都很爱吃，而且还非常顶饿管饱，不知道制作什么早餐的朋友可以参考一下哦。
　　快节奏的生活不断改变人们的饮食习惯，许多年轻人对于早餐的重视程度越来越低，通常都会选择简单省事的方式解决一顿早餐，比如一个三明治或者面包，还有一个煎饼或者卷饼，还有许多人因为种种原因直接忽略了早餐，更不用谈什么营养搭配。
　　对于本超人来说，早餐绝对是不能被忽略的而且是极其重要的一顿饭，身边众多朋友评价超人已经提前进入了佛系老年生活，因为早饭必备除了各种主食，稀饭以外，必备蔬菜、肉类、蛋类等。
　　下面可以给大家展示一下今天的早餐搭配稀饭：黑米糊糊（黑米、少量大米、八颗红枣）
　　主食：巧克力花纹面包（周末自己烤的，嘻嘻）
　　蔬菜：随便炒（黄豆芽，韭菜，粉条，鸡蛋）
　　早餐是一天生活的开始，和自己喜欢的人坐在餐桌前吃一顿早餐是最美好不过的一件事情，这就是生活中的小幸福
　　我是爱美食的超人，希望大家多多交流，收藏，转发，点赞
　　除去平常在单位食堂吃的早餐，周未一个人的早餐非常简单，但是再简单也讲究仪式感。
　　特别喜欢吃面条，煮各种面：龙须面或者是刀削面，自己煮。总习惯用清水煮面，放入一小把面条，下入面条煮到八分熟的时候再放蔬菜和鲜虾，临出锅放少许盐和香油香菜末倒入即可。汤里必须放些绿叶菜，同时里面放入几只大虾或者放入提前煮好的牛肉。放入大虾的叫鲜虾鱼板面，放入牛肉的我自己命名为红烧牛肉面。觉得这样做既简单又卫生。周末锻炼了一早晨，来上一碗热气腾腾的面条，感觉非常美味。（以下图片第一排是一个人在家做的早餐，第二排是在单位食堂吃的早餐。）
　　早晨的时间很紧张，孩子七点钟就要出门去上学，所以一日三餐中我觉得早餐是最令人头痛的事。
　　我家孩子午餐、晚餐都不挑食，一碗白饭不用菜也能吃下去，唯独就是对早餐很挑剔。
　　一方面是早上起来没什么食欲，另一方面也是时间紧张，6：30起床，穿衣、梳头、刷牙洗脸，吃饭，然后7：00准时出门上学。
　　有的时候孩子不愿在家吃早餐，想直接在外面买早点时，我会让她自己去买想吃的东西，家里的早餐吃烦了，换动口味调剂一下。
　　所以，由于时间的关系，大部分的早餐我需要提前做好准备。
　　早晨若要吃粗粮稀饭，我会在头天晚上先配好米、洗好放入炖盅中，加好水，预约好时间，这样第二天早上直接就可以吃了。
　　粗粮的品种很多，如小米、红米、黑米、糙米、荞麦仁等等，每种粗粮都有它们不同的作用，比如荞麦仁除了可以增强身体免疫力之外，还可以保护视力。
　　所以一盅粗粮粥里，各品种的粗粮是互相搭配的，今天搭配一种，明天搭配两种，或是每种都来上一点，做个杂粮粥。
　　酒酿汤圆，甜甜的，大人与孩子都爱吃。酒酿我自己会先做好一大盆放在冰箱里，吃的时候挑些出来。汤圆虽说可以自己用糯米粉做，但我买的是现成的，超市里有售。用汤锅装上适量的水，里面放上适量的冰糖，烧滚水。
　　水烧滚后，下汤圆。
　　汤圆小，易成熟，很快便会浮起，舀上几勺酒酿进去，搅拌匀，锅内的水再滚，就可以关火盛出食用了。煮一锅酒酿汤圆，不到5分钟就可搞定。
　　饺子是很多人爱吃的食物，早上煮一碗水饺，或是蒸一盘蒸饺，亦或是用电饼铛做煎饺都是不错的早餐，但前提是饺子必须提前准备。
　　平时有空的时候包上一些饺子，放冰箱里冰冻起来，吃时再取适量的出来按喜欢的烹调方式做份早餐。鸡蛋肉饼汤，是我们本地特色瓦罐汤中的一种，蛋白质和钙含量很高，也容易被人体吸收，营养是再丰富不过。一盅鸡蛋肉饼汤，再加一个馅饼或是其它的早点，开启元气满满的一天。鸡蛋肉饼汤
　　【主要材料（单人的份量）】：里脊肉100g、鸡蛋一个
　　【调味料】：食用盐3克、生淀粉适量
　　【制作方法】：
　　1、将肉洗净，剁成馅。剁馅的过程当中放一点盐，这样蒸出的肉饼口感不会淡。将肉馅放进炖盅，加点生淀粉揉匀。
　　2、将鸡蛋外壳洗净，擦干水。把鸡蛋磕到炖盅里。
　　3、放蒸锅里蒸约15分钟，只要蛋清表面凝固就可以了。
　　4、加适量清水，少量食用盐，蒸约30分钟。
　　5、蒸至肉饼熟，即可端出食用。
　　早晨做快手早餐，还可以煎牛排。用电饼铛好煎一些，用别的平底锅，火候若没掌握好，可能煎出来的肉口感不是很好。
　　牛排买的是现成的，有调制过的牛排与原切牛排，调制好的，黄油与酱料都配齐了，原切牛排里一般没有这些。有的时候，孩子喜欢吃番茄酱，也会直接用番茄酱抹在上面。
　　除了牛排外，自己可以腌制猪肉排。选猪里脊肉，这块肉是最嫩的。然后切厚薄均匀的片，用刀的平面将肉拍松。
　　抹上生淀粉、鸡蛋清、适量食用盐、黑胡椒粉，揉匀，放冰箱里腌至一晚上，第二天早上直接煎就可以了。
　　此外，煎牛排的同时，可配着同时煎一个或是两个鸡蛋。沾上酱料的煎鸡蛋味道很不错的。
　　周六与周日，时间充裕，随意性就强一些，可一起到外面吃，也可以下碗面条，或是拌碗我们当地人喜欢吃的早餐米粉。
　　我做的早餐都很简单，多半是要提前做好准备，然后早晨就不需要花费很长的时间，这样自己也轻松一些。生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！
　　早餐是一天最重要的一餐，所以呢我每天五点二十起来给上高中的儿子做早餐，可以适当的搭配杂粮，五谷豆浆，饼或者馒头，鸡蛋，水果。蔬菜，馄饨，之类的简单又健康，孩子吃着也热乎，不像在外面街边摊买的要不就是烫的进不了嘴，要么就是凉的孩子吃了也不舒服，所以我坚持给孩子做早饭，从不在外面吃早餐
　　我家基本都在家吃早餐，吃饭是大事，马虎不得，现在城市生活原本就压力很大，如果再不好好吃饭，那就是变相虐待自己和家人，民以食为天，所以吃是人生头等大事。
　　我家的早餐一般都这样吃！
　　早餐，在有的人看来没有中餐和晚餐重要，这种认识不对的，早餐对于我们也是相当的重要的，我们的身体在经过一晚上的消耗，早已是饥肠辘辘，所有早餐应该是营养丰富的一餐，相当重要的一餐。
　　我的早餐如下：
　　豆浆：首先头晚上泡上一些黄豆、黑豆、红豆、为第二天打豆浆做准备。早上起来加入泡好的豆子，再加入红枣，这样的豆浆营养比较丰富。
　　煎饼：准备一个小盆，放入适量的面粉，加入水搅拌不要太稀，然后加入鸡蛋一个，适量的盐，搅拌成糊状，架上平底锅，倒入适量的油，加入面糊，晃动平底锅，把煎饼摊圆，定型后反面，反复几次，一个香喷喷的煎饼就完成了，健康卫生又有营养。
　　小菜：准备一些圆白菜，切成丝，加入、盐、鸡精、生抽、白糖，辣椒油，然后烧点热油浇在上面，搅拌均匀就可以。有些人可能会选择吃咸菜，我是反对吃的，含盐量太高，有没有什么营养。