内容来源：中国中医药报 记者：王迪 失眠令人苦不堪言，严重影响人们的日常工作和生活，还可能引发心脏病、抑郁症等疾病。长春市中医院睡眠门诊医生张玲玲、王正中提醒大家，其实身体自带治疗失眠的开关，掌握下面的方法，一觉睡到天亮不再是难题。 01hr思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气，心神受到干扰会影响睡眠。头部的印堂穴可宁心安神，有助于缓解失眠、多梦等症状。 位置：位于脸部正面，两眉头连线中点。 操作方法：用拇指或者食指、中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上点按至前额，每次35分钟。晚上临睡前按摩效果更好。 02hr凌晨35点钟是肺经当令，此时醒来多由肺火或者肺气不足所引起。肺朝百脉，脉会太渊。太渊穴是全身脉气汇聚的地方，按揉太渊穴有助于调理全身气机、缓解失眠。 位置：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。 操作方法：可用拇指或食指点按太渊穴，每次操作510分钟。 03hr按揉命门穴有疏通背部经络、推动气血运行、振奋阳气、强肾固本等功效，十分适合素体阳虚者或肾气不足的老年人。 位置：在人体后腰部，位于后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。 操作方法：取站位，双脚与肩同宽，脊柱挺直，收下巴，双手握空拳，背手到后腰处，在命门穴的位置双手交替拍打，力度速度适中，拍打后，腰部发热，神清气爽。每组拍打81下，每次做3组，早中晚各做1次。 04hr腹部是五脏六腑所居之处，腹部正中的神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之效。中医认为，胃不和则卧不安，按揉神阙可通畅腹部气机，达到帮助睡眠的目的。 位置：位于脐中央。 操作方法：取仰卧位、坐位或站位均可，双手叠加放在腹部，掌心向内，按照顺时针的方向画圈进行推揉，范围包含整个腹部，力度适中，速度不宜过快，推揉后，腹部畅通，心情舒畅。每组推揉36下，每次做3组，早中晚各做一次。 05hr凌晨13点钟是足厥阴肝经当令，此时易醒多由肝火旺盛所致，不妨按按肝经上的阴包穴。 位置：位于大腿内侧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间的凹陷处。 操作方法：轻敲阴包穴35遍，如有强烈痛点，可点揉12分钟。 06hr常按太冲穴有泄肝火、疏肝解郁之功效，有助于缓解失眠，适合平素急躁易怒人群。 位置：足背侧第一、二跖骨结合部凹陷中。 操作方法：可用拇指或食指点按，以有明显的酸、麻、胀、痛感觉为度。 来源中国中医 转载及投稿01062969002转8486 邮箱：ln8103cnki。net
古人被诛九族时，为什么不提前偷跑？这几个原因特别现实每次在电视剧中，总有这样的情节：皇帝在处理罪犯的时候，会下令诛九族，这是古代最残酷的刑罚之一。诛九族，基本上相当于诛灭了一整个家族，灭了一族的根。可是，古代没有监控，不用实名认……传奇开国上将叶飞脑袋中枪昏迷后，又被敌人补3枪，还是没死1975年6月，中国与菲律宾建交，同时菲律宾总统马科斯抵中国访问，同样是由周总理接待。不过这次与之同行的接待队伍中，多了位开国上将叶飞。寒暄落座之后，马科斯将自己从菲律宾……休赛期即将诞生的八个顶薪合同，艾顿成香饽饽，哈登力争5年2。在竞争残酷的NBA中，完善的青训体系和源源不断的人才供给，造就了球员三个赛季被淘汰的概率接近60的神话，除了球迷耳熟能详的球星，角色球员想要在400多人组成的联盟生存下来，精通……东北王张作霖遇袭身亡后，四位貌美的夫人何去何从？谈起张作霖，人们对他的褒贬不一，有人说他是救国救民的英雄，也有人说他是那个年代的卖国贼，笔者这里更加偏向于他是一个为国家利益着想并且在那个国力微弱时代里凭借自己出色的能力尽力保……中国古代史上的风云人物秦始皇（公元前259年公元前210年），中国历史上第一个大一统王朝秦王朝的开国皇帝。赢政，秦庄襄王之子。汉族（原称华夏族），出生于赵国首都邯郸，公元前247年，秦王政13岁时即……豪取15连胜！篮网勇士请接招，保罗6出手砍1410，队史纪录在刚结束的一场NBA常规赛里，太阳队在客场以11897大胜尼克斯，迎来15连胜，追平队史第二场连胜纪录。而本场比赛过后，太阳队战绩达到16胜3负，仅落后联盟第一的勇士0。5个胜……李大钊与中国早期马克思主义传播李大钊是中国共产主义运动的先驱、中国共产党的主要创始人之一。他在进行学理研究的基础上认同马克思主义的科学性和革命性，树立了马克思主义信仰，并注重从实际出发运用马克思主义救国救民……我们的城市按了暂停键白云苍狗，弹指过往，苍茫尽处，岁月蹉跎。此番种种经历，使人感怀万千。既有黄金百战穿金甲，不破楼兰终不还的慷慨献身，亦有夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来的无奈愤懑。也正是有这……广东老人翻出一张游击队的借条，要求政府偿还3万亿，结局如何？前言中国共产党诞生的宗旨便是为人民服务。也正是如此，从1921年共产党成立之初，便与无产阶级与农民群众打成一片，在土地革命的时候为贫苦农民打土豪分田地，让普通农民也有自己……1967年，三个苏联特工偷了美国响尾蛇导弹，还光明正大地寄回1967年，正是美苏两极争霸的年头。而就在东西方两大阵营对峙的紧张关头，有3个苏联特工从西德的空军基地偷了一枚最新型的美国响尾蛇导弹，而更离奇的是，这3个人居然把偷来的导弹直接……60岁是癌症风险的坎儿！记住一个字，防治癌症事半功倍癌症是一个日积月累的过程，从40岁左右开始爬坡，到七八十岁才爬到顶峰。其中，61。2的恶性肿瘤患者都在60岁以上，可以说60岁是癌症风险的坎儿。……我军八个主力团围攻500日军，彭总下死命令拿不下全部杀头都说抗日战争前期日本兵战斗力强，难对付，有老兵说至少要三五个人才有可能制服一名日军士兵。事实上，真实状况可能比这还要严峻。发生在1940年的一场战斗，虽然彭德怀副总几番下……