癌症是一个日积月累的过程， 从40岁左右开始爬坡， 到七八十岁才爬到顶峰。 其中，61。2的恶性肿瘤患者 都在60岁以上， 可以说60岁是癌症风险的坎儿。 而癌症防治的关键 就在一个早字。 但关键得怎么做？ 这其中门道可不少。 01hr预防要早 收好这份防癌处方 01戒烟戒酒 烟和酒都属于1类致癌物。世界卫生组织曾预言，如果人们没有抽烟酗酒，那么癌症病例会至少减少13。 02控制体重 终身都要保持正常的体重。BMI体重（kg）身高（m）的平方，一般应控制在18。524之间。 03适度的运动 运动可以降低肝癌、肾癌、乳腺癌等13种恶性肿瘤的发病风险。 04饮食正确增减 减少摄入红肉、加工肉类制品、腌菜、熏炸烧烤类食物。其中每周摄入红肉的量控制在350500克的范围内，其它三类则能不吃就不吃。 充分摄入全谷物、蔬菜、水果。建议每天一斤蔬菜、半斤水果；平时可把13的精米白面换成全谷物粗粮，如燕麦、小米、黑豆等。 05防好各类病毒细菌感染 【1】宫颈癌：HPV人体乳头状瘤病毒 【2】胃癌：幽门螺杆菌 【3】肝癌：乙肝和丙肝病毒、肝吸虫 【4】鼻咽癌：EB病毒 06防晒 紫外线是引起皮肤癌的最主要诱因之一。所以防晒很重要。 07减少PM2。5 空气污染会增加罹患肺癌、膀胱癌的风险。且暴露时间越久，几率越大。日常防范做好： 雾霾出门戴口罩； 外出回来后勤洗口鼻； 做饭要用抽油烟机。 02hr发现要早，选对筛查方式 01肺癌 低剂量螺旋CT 50岁以上人群，尤其是有长期吸烟史，长期与石棉、铍、铀、氡等接触者，有癌症病史及家族史、肺部疾病者更要每年做一次。 02结直肠癌 便潜血检测肠镜 建议50岁开始，每隔35年做1次肠镜，而若是有消化道症状，有肠癌家族史，有肠息肉史、消化道溃疡史等的人则要更早做。 03胃癌 胃镜 建议40岁后每年做1次胃镜，尤其是有幽门螺杆菌感染者，有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病的，长期吸烟酗酒的等都是高危人群，更要注意。 04肝癌 B超甲胎蛋白筛查 年龄40岁以上，建议考虑每半年筛查一次；若是有乙肝、丙肝感染，有肝硬化、脂肪性肝炎的人，长期嗜酒、吸烟等的高危人群，则建议3个月做一次。 05乳腺癌 B超钼靶 对于乳腺癌的早期筛查，建议女性40岁以下做B超，40岁以上做钼靶。 初潮早、绝经晚的人，晚婚、晚孕或者是没有生育的人；常吃避孕药、多次人工流产；做过胸部放疗的人都属于高危人群，更要重视。 03治疗要早，警惕癌症来临前的异常信号01异常包块包块，有恶性、良性之分，对于短时间包块快速地生长，应引起重视，需要对包块的性质进行查明。02局部疼痛如果身体的某些部位，突然出现了不明原因的疼痛，则需警惕可能有异物生长，或有东西压迫了，此时应尽早查明原因。 03快速消瘦若某段时间内，身形变得快速消瘦，体重进行性减轻，且伴有面色发黄，浑身无力等表现，要引起注意，最好做一下全面检查，以便及早发现相关异常问题。04食欲不振如果在一段时间内，对食物提不起兴趣，出现乏力，则需警惕消化道病变或者是癌症有关。05排便异常如果在一段时间内，出现黑便、果酱便、血便等一系列大便性状改变的情况，同时伴随排便习惯的改变，如突然便秘或腹泻，或是两者交替出现，则需要提高警惕，应尽早去医院进行检查。 06异常出血如果大小便、痰中带血，一定要引起重视。长期吸烟的人，如持续咳嗽伴痰中带血超过一段时间，则警惕肺癌的可能，小便中带血不一定是尿路感染，可能是和膀胱癌等有关。
刘邦的父亲当上太上皇之后没有纳妾吗？没有再生孩子吗？高帝刘邦的父亲，刘太公刘煓他老人家，一生低调、默默无闻了半辈子，到老了居然因子而贵，成为尊贵的太上皇；对于忽然降临的富贵，估计到死都是莫名其妙吧。刘煓，又名湍、昂，字执嘉……日本女子来中国寻亲，对接待人员说我父亲是开国元帅聂荣臻1980年的时候，一位日本女子来到我国，声称要找她的父亲，他接待人员问她的父亲叫什么名字的时候，她居然说出了聂荣臻元帅的名字，这让接待人员很迷惑。但其实这个日本女子确实与聂元帅……54年毛主席到北京郊外视察，因何事大发雷霆你们还当我是主席吗前言图毛主席1936年10月，斯诺结束了延安的采访后回到了西安。有一次斯诺在大街上走着，遇到了蒋介石来西安，大街上顿时一片鸡飞狗跳，城门口和街道迅速布满了岗哨……2003年，达曼族终于加入中国国籍，为此他们苦等200多年从清朝到21世纪，从战争到流亡，200多年的守候，达曼族终于在2003年加入中国国籍。他们曾经骁勇善战锐不可挡，他们曾经也落魄到逃亡丛林无家可归，如今达曼族终于停止了流浪安顿下……事实证明元朝只是控制了贝加尔湖一带，远没有控制西伯利亚元朝一直以来都被认为是我国控制领土最大的一个朝代，《元史地理志》也说元朝东南不下汉唐，西北则过之，谭其骧版的历史图集更是将整个西伯利亚都归属于元朝，让每个中国人看了都会心潮澎湃……1902年，日本210人进雪山，3天后仅11人存活，幸存者说1902年1月底，由陆军第八师团一连队组成的搜救队，在距离日本青森县八甲田山，发现了一名日军士官。他被发现的时候浑身被覆盖了一层厚厚的积雪，整个人如同一座雕像般矗立在积雪……42完胜日本平野美宇，中国女将41夺冠北京时间8月30日消息，2022年WTT支线赛奥洛穆茨站落下帷幕，中国女将钱天一在决赛中，以41轻取韩国选手李恩惠夺得冠军。本次比赛，日本女乒由张本美和领衔参赛，但志在夺冠的张……焦裕禄之女，参与对越自卫反击战立下大功，荣获女性最高名誉1979年，一个叫普普通通的女通信兵干部报名参加对越自卫反击战。她和战友们冒着危险传达解放军部队的军令和信息，不断进行干扰和反干扰作业。经她之手传送的所有军队机密没有任何纰漏，……李连杰四位女儿亭亭玉立，被称国民岳父，堪称中国版史泰龙史泰龙作为国际知名的一位动作巨星，相信大家对于他肯定都非常的熟悉，尽管他是一位来自国外的明星，但自从走红之后，在我们国内也同样深受大众的喜爱和支持。毕竟我们大家都知道，作为一名……太平天国英王陈玉成在安庆兵败后为什么不撤回天京？安庆之战，太平军的惨败，是非常可惜的事情，陈玉成不撤回天京的原因，我认为主要是这么三个方面。其一、安庆之战，陈玉成损失过大，他无颜见江东父老，为了自保，也为了东山再起，他不敢回……外蒙古是何时开始独立的？谁是幕后推手1688年康熙二十七年，葛尔丹在沙俄的支持下，集结大军突然袭击漠北喀尔喀蒙古部，喀尔喀蒙古部无力抵抗，只得率漠北蒙古几十万人逃向漠南蒙古，并向清朝政府求救。康熙帝从维护国……南宋军队和蒙古军队抗衡那么多年，凭借的到底是什么？一是运气；二是实力。蒙灭金之后，迅速南下攻宋。南宋的军事实力比北宋强出百倍。因为长期的边境战争，导致了两个结果：一东西两线形成了坚固的防御体系。东，以襄阳为核……