养生的开始往往从养胃开始，因为胃部不仅本身在人体中占有重要的位置，还会影响到其他器官的营养供输，所以，要想养生养得好，胃的保养是关键。
　　常见的慢性胃炎实际上是，在日复一日的饮食中，太过刺激性的食物对胃粘膜的磨损造成的，而胃粘膜有着很强的再生能力。
　　在治疗胃病的时候，如果能够注意养胃，戒除损伤胃的饮食习惯，光靠胃粘膜的自我修复能力就能得到有效治疗，这也是为何说胃病是养好的原因。
　　同时如果不注意养胃，哪怕此次的胃病好了，还有复发的可能，今天就和大家分享一下，在日常的养胃中有哪些实用的方法？
　　1饮食养胃
　　饮食是养胃的第一步，中医认为，胃喜温热、喜湿润、喜软糯的食物，如果本身胃不好，平时要多吃一些热粥、稀饭、面条、小米粥等软糯易消化的食物。
　　值得注意的是，虽然这些易消化的食物能够减少胃部的负担，但也要注意食物的多样性，在胃部疾病得到改善后，可以添加些粗粮、馒头等食物。
　　此举是为了保持胃部的正常消化能力，如果只吃易消化的食物，很可能引起正常消化功能的退化，对养胃也是不利的。
　　另外，多吃些蔬菜和水果，增加胃肠道的蠕动，有助于消化吸收，但也要注意食物的清淡，避免过于刺激和油腻的食物，如煎炸食品、辣椒等。
　　一些药膳对养胃也是很有帮助的，可以改善胃肠道的功能、增强人体的免疫力和抵抗力。
　　具体的药膳包括：生薏米粥、薏米红枣汤、五谷杂粮粥等。但需要注意的是，药膳调养需要在专业医师的指导下进行。
　　2情绪养胃
　　都说胃是人体的情绪器官第二大脑，原因在于胃和大脑之间有一道脑肠轴，这让大脑的情绪能够影响到胃肠道，气得胃疼的原因就在于此。
　　同时中医认为，情志是影响胃脏健康的重要因素，情志失调、情绪波动大会影响胃肠道的消化吸收功能，导致食欲不振、胃胀等症状。
　　因此，保持良好的心态、保持愉快的情绪对于保护胃脏健康非常重要，尤其是生气格外伤胃，遇到生气的情景时，大家还是要冷静下来。
　　3运动养胃
　　适量的运动也是保护胃脏的重要方法，中医认为，适当的运动可以增加身体的阳气，调节胃肠道的蠕动和消化功能。
　　对于老年人来说，适宜的运动方式包括散步、慢跑、太极拳等，但要注意不要过度运动，避免运动后饥饿、口干等不适症状。
　　总而言之，人到老年后，对胃的保养格外关键，并且随着生活节奏的加快，年轻人患胃病的情况越来越多，还是提醒大家要保养好胃！

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