如何刺激女性激素分泌？

　　女性激素分泌尤其是性激素分泌的器官是卵巢。正常情况下，女性卵巢分泌性激素的剂量，受大脑控制；而体内性激素水平又反过来影响大脑调节功能，如此周而复始，形成循环。如何刺激女性激素分泌？
　　女性激素分泌受到下丘脑垂体卵巢轴调节。若想保证激素分泌正常就需要保持良好的卵巢功能和健康的大脑调节能力。
　　一、避免可能对大脑和卵巢的不良刺激
　　1、保证充足的休息、避免熬夜、保证规律的作息时间。
　　2、避免滥用药物，尤其避免滥用激素类药物及激素类保健品。
　　3、积极锻炼增强体质，以确保卵巢及大脑中枢正常运转。
　　二、及时纠正月经异常性疾病
　　正常情况下，下丘脑垂体卵巢轴在分泌激素和调节月经时，处于良性且有效的循环之中，一旦因各种原因使得良性循环被打破，将进入异常激素分泌的恶性循环。
　　而激素分泌异常时，女性最直观的表现就是月经异常。因此当出现月经异常时，需要积极就医并及时进行纠正。
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　　可以使用天然植物蛋白质和天然植物提取的维生素和矿物质可以促进女性雌激素的提高，即女性激素！
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　　促进女性激素分泌，可以理解为促进女性雌激素的分泌。雌激素对于女性来说是非常重要的一类激素。45岁过后，女性往往老态出现的就会比较快，这往往由于女性体内的雌性激素水平下降过快，所以就会导致这种情况。而生活中男性朋友上了年龄之后往往老的比较慢，这是由于男性朋友的激素下降比较慢，所以生活中看起来似乎就是女性比男性更老一些。生活中多吃一些豆类，因为豆类中含有丰富的大豆异黄酮，包括豆浆，豆制品，豆皮等，都含有丰富的大豆异黄酮，而且这些成分很适合我们人体充分吸收，而且还可以快速的转化为雌激素，慢慢稳定体内的内分泌。蜂王浆。在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆，进入更年前期的妇女可以每天服用10克左右的蜂王浆，用来补充雌激素。坚果。坚果应该是女性朋友我都比较喜欢吃的一种小零食里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进雌激素的分泌，尤其是进入更年期的女性朋友可以多吃一些坚果，能够稳定情绪，但是坚果中含有大量的油脂，也要注意它的摄入量，避免出现肥胖。保持心情愉悦。女人情绪不能过于紧张，这样会影响到自己的精神，从而让身体的代谢以及内分泌跟着出现问题，当身体代谢和内分泌出现问题会让雌激素分泌量减少而导致月经量下降。平常要放松自己紧绷的心情，不要让悲伤、焦虑、紧张等不良情绪影响自己的内分泌系统。
　　女士由于身体有雌性激素代谢因此才会主要表现出极致的第二性征，例如乳房会越来越丰腴有延展性，皮肤也会看起来细嫩细致，可是当身体的雌性激素欠缺时，女士的衰退也就开始了，那麼怎样增加雌激素代谢呢？
　　1、食用大豆。平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
　　2、食用坚果。坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌的平衡。
　　3、食用卷心菜。卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌，而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效，促进身体的排毒，有利于皮肤的健康。
　　4、食用蜂王浆。蜂王浆里面还有小部分的雌激素，能够更好的补充雌激素的不足，同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等，能够补充人体所需要的营养，调节内分泌，提高身体抵抗力，改善睡眠。
　　5、食用鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富。
　　首先我们需要明白一个问题，女性的甾体激素主要有两种，那就是我们最常说的雄激素睾酮和雌激素雌二醇，并且雌二醇是有睾酮代谢形成。
　　其次，刺激的方法有两种，第一刺激睾酮的分泌，让欲望增加，代谢雌二醇虽然也多，但是表现已男性特征为主，比如多毛，胡须，皮肤黄黑等等，最常见的疾病就是多囊卵巢综合征，引起的原因，除了自身问题，最常见的饮食就是使用含有睾酮的肉类。
　　第二补充雌激素增多，反馈性抑制睾酮分泌，表现为柔软女性，皮肤细嫩，白皙。食用主要包括植物性的大豆类饮品和动物性的牛奶类饮品。
　　吃药物，食物