心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命越短吗？

　　心率，也就是心跳的快慢，这是衡量心脏健康的关键指标之一，也是最基础的指标。正常情况下，人们是感觉不到心脏的跳动的，如果自觉心跳异常、伴有心慌、胸闷等不适症状，预示心跳出现了异常。心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命越短吗？
　　在今天，电子手环、血压计都可用于监测心率的变化，这也使得人们随时关注着自己的心跳快慢。而一直以来，都有一种说法是，心跳快慢与人的寿命有关，心跳越慢，寿命越长，心跳越快，寿命越短。所以，有些人发现自己心跳偏快，就会存在担心。那么，心跳快慢与人的寿命是否有关系呢？
　　首先，心跳快慢与寿命的相关性。人类的心率并非一成不变的，它会受到年龄、外界因素等影响，时刻变化着。我们平时说的心率，都指静息心率，即为安静状态下每分钟心跳的次数，一般正常范围是60100次分。而在运动后、情绪激动时或是吸烟饮酒、喝浓茶浓咖啡等情况下，心率都会增加。另外，老年人的心率要比儿童慢，婴幼儿心率最高，女性会比男性心率高一些，这些都是正常现象。
　　所以说，临床一般都把静息心率作为衡量心脏健康的指标。而关于静息心率与寿命的相关性，确实有研究证明。有研究曾证明过老年人心率与寿命的关系，结果发现男性群体中，心率80次分比60次分，活到85岁的比率下降约50，但在女性群体中没有明显的差异。因而研究称，心率是预测男性长寿的有效指标。另外也有大量研究证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的风险明显增加，死亡率也会增加。
　　根据这些结论，我们其实只能看出一点，那就是静息心率太快的人，确实发生心血管意外事件的风险更高，所以可能会影响寿命。但是，这并不是说心跳越慢越好，心率太低预示心功能衰退，同样会影响全身器官供血，导致早衰甚至是死亡。
　　其次，正常的心跳应该是多少。其实，只要是保持在60100次分的心率都算是正常的，最佳的心率是在70次分左右。不过，对于多数人来说，没必要太过于纠结心率的高低，高一点低一点与个人具体情况也有关。不过，对于部分人来说，就需要格外注意一下自己的心率了。比如肥胖或或超重人群，心率会快一些，在90次分以上，建议积极减轻体重，一般减肥成功后，心率可能也就降下来了；老年人最好控制一下心率，心率太快容易发生心血管意外，只要没有不适，控制在5060次分即可，不要超过90次分；某些疾病患者也需特别关注心率，如高血压患者的心率上限是80次分，再高的话就得药物干预；冠心病或心衰、心梗患者，最佳心率是5560次分，可防止疾病加重。我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心率与寿命相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
　　在自然界中有这样一类有趣的现象，在这个星球上的众多动物中（包括人类），有些动物的心率比较快快，往往其自然寿命就很短，比如说小老鼠的心率每分钟可达300次以上，甚至可达500600次分钟，它们的寿命就很多，有些几年，甚至更多12年。而有些动物的心率很慢，寿命却很长。比如说乌龟这类动物，心率比较慢，寿命普遍比较长。举个例子有一种海龟，平时心率就在每分钟6次左右，但是它的寿命去可以达到177年。那问题就来了，是不是心率越慢，寿命就越长啊？这是很多人都想问的问题，今天张大夫就给大家来解答一下。一、心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命越短吗？
　　在学术界，也有很多类似的研究，比如说1997年Levine等就评述了心率与寿命的关系。很多研究也提示一些让人惊奇的现象，就是很多哺乳动物一生中的总心搏数大致相同，平均在7。3亿次左右。这种情况下，心率和寿命的关系就不难理解了。对于那些心率跳的快的小动物，那么它很可能寿命就短，因为心率总次数有限，跳的快，寿命就会短。而对于那些心率慢的动物，寿命就会比较长。
　　说回人类，人类也是哺乳动物中的一种。人的一生中，总心跳次数大约在25亿次至30亿次之间。如果一个人的安静休息时心率在60次左右，其心脏寿命可达93岁左右。而如一个人的安静休息时心率在80次左右的人，与心率在60次分钟的人相比，活到85岁的比率就能下降50。二、现代医学如何认识心率与生命的关系？
　　其实，在临床上大量的临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。基于这些研究，现代医学界提出了心率控制的概念，比如说对于高血压患者、冠心病患者、心衰患者，为了延长患者寿命，我们会有意识的控制其心率。同时因为减慢心率的需要，临床上研发了很多减慢心率的药物，比如说倍他乐克这类药物（受体阻滞剂）。三、哪些行为会让人体的心率增快？如何才能减慢心率？
　　应该说，不健康的生活行为都会让人体心率增快，比如说肥胖、缺少运动、吸烟饮酒、脾气暴躁、熬夜等等都可以明显提升心率。
　　而应对措施也不难，第一，注意改善生活方式，比如说增加运动、控制体重、心态平和、不熬夜、戒烟限酒等等；第二，必要的时候口服减慢心率的药物，比如说上面提到的倍他乐克这类药物。但是，注意！服用这类药物一定要注意在专业医生指导下进行。
　　以上就是心率与寿命之间的关系，如果我们把心脏看成一种由蛋白质组成的机器，那么，它也是有寿命的，有工作年限的，或者说它能跳多少次在你一出生就注定了。我们注意保持心脏健康，不让它快速消耗，整体寿命就能延长，您说呢？
　　心率的快慢和人的寿命有一定的关系，简单说心率越慢，寿命越长，心率越快，寿命越短；但这也是相对的，心率越慢寿命越长，也不可能无限制的慢，严格的说在一定范围内，对于每一个人来说心率相对慢一点好，尤其对于有心脏病的患者，心率相对慢，更长寿。
　　一、心率和心律
　　我们只听说心律或心率，这两个词读音一样但意思不一样，心率是指每分钟我们心跳的次数，比如60次分，心率就是60；100次分，心率就是100。
　　心律指的是心脏跳动的节奏，是否正常，是否整齐，或者说心脏跳动的起源点是否正常。我们健康人的心脏心律事窦性心律，也就是窦房结发出的心脏跳动叫窦性心律，这属于健康，属于正常。其它非窦性心律，比如房性心律、室性心律、交接区心律等等都属于不正常的心律。
　　二、心率多少正常？
　　之前我们课本上写着心率在60100次分，都属于正常，但也不全对，这个需要因人而已。
　　理论上我们的心率在60100之间是正常，但也不全对，比如我们健康的心脏应该是该快则快，该慢则慢。比如我们睡眠中，全身需要的血液减少，那么心脏就会减少工作量，心率就会减慢，有的人睡着了心率50次也算正常，甚至有人睡着了40次也是正常的。再比如，我们运动以后，全身需要的血液就会增加，这时候心脏只能加速工作，心脏应该快起了，有时候就会跳动到150次，年轻的体质好的人剧烈运动后心率甚至高达180次都是正常的。所以，健康心脏，应该是睡眠慢下来，运动快起来，这才是健康心脏。
　　但是我们大部分时间，判断心脏心率，都是指静息心率，也就是安静的时候，休息下来，清醒状态下的心率。
　　三、静息心率多少更理想
　　虽然书上写着心率60100都算正常，但确实相对慢一点好，《英国医学杂志开放版心脏》期刊上发表的一篇研究报告中显示，与心率在55左右的那些人相比，心率高于75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的几率高了一倍。
　　烟酒显示心跳每分钟100次以上者死亡率远远高于心跳较慢者，随访26年的结果表明，随心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，在男性人群中尤为明显。
　　所以，我们在静息时心率接近60次相对于心率接近100次肯定要更长寿。
　　四、心脏病患者的心率要求
　　上面我们说了健康人的心率，那么我们在治疗心脏病患者时，是如何控制心脏病患者心率的呢？心脏病患者的心率，也从侧面反应心率控制在多少更理想。一般来说心绞痛患者、心肌梗死患者，理想静息心率60次左右，这样发生心绞痛的风险最低，心肌梗死并发症最少；对于心衰患者，我们的理想心率也是60次左右，这也心衰患者寿命最长。高血压患者如果静息心率大于80次，那么也需要降心率治疗，这也不但能更好的控制血压，且能有效的预防心血管疾病。
　　总之，我们健康的心率应该是深睡眠的时候最慢，剧烈运动时最快，能慢能快最好；同时我们在静息下，无论是否有心脏病，在一定范围内，慢比快更好，更长寿！
　　心率的快慢有先天因素也有后天因素，有人天生心跳就慢，有人天生心跳快，有人以前心跳慢，后来身体发生变化或者生病后心跳变快，寿命长短不能单纯看一个心脏跳动的快慢，要看整体状况，中医认为每个人的禀赋不一样，也就是天生寿命长短就不一样，五脏功能也不一样，有的人心脏强，可能肾脏弱，有的人脾脏强，肝脏弱，所以对于心率如果不是病态的心率失常，可以不用太在意，而是让五脏得到平衡，顺应天地的规律去作息修养，另外中医认为心率的快慢异于平时的跳动次数也可以反应身体的病态改变，比如心率比平时跳动快表示有热或者炎症，心率比平时跳动慢表示有寒或者脏腑阳能不够，如果知道自己心脏相对偏弱的话，可以多注意补心，比如饮食或者中药调理，总之心率是一个很重要的指标，但绝不能孤立的只看心率，要结合实际情况具体分析。
　　心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命越短吗？
　　这种说法也是比较不科学的，人的寿命就跟机器一样，运转的速度越快，机器损耗越多，寿命就越短，如果机器运行的速度放慢，损耗越慢也就减少，磨损率寿命就能延长。这只是一种理想化的状态。正常的心率是60100次分，如果心率偏慢，也需要看心率到底有多慢，如果是5060次左右，这种心理也接近正常，如果心率特别慢的情况下，也需要看一下有没有器质性心脏病或者是心率过快，这些都是气体性心脏病的原因，所以说需要治疗原发病。
　　常见的心率过慢的原因，可能会由于窦性心动过缓，心律失常，窦房结传导阻滞但是也有一部分人无器质性的心脏病，也会出现这种心率过慢的原因，比如说长期离子紊乱低钾熬夜劳累休息不好也可以出现心率偏慢，特别是一些爱运动，比较健康的青年人运动员睡眠状态，如果是严重缺血缺氧，低温甲状腺功能减退，阻塞性黄疸，或者是应用每些抗心律失常的药物，都会发生心动过缓，但是无症状的心动过缓，一般不需要特殊治疗，如果心率过慢出现心脏排出量减少不足，可能会应用提高心室率的药物，如果长期应用效果不明确，容易出现副反应，所以说需要安置心脏起搏器。
　　另外最常见的心率过快，可能是有房颤，心动过速早搏心律失常，心肌缺血，这些都可以诱发心率过快的原因，如果没有症状不需要特殊的药物治疗，如果出现症状的话，需要消除症状为目的，特别要注意，有些患者可能会通过减轻病人的焦虑不安，避免诱发因素，比如说吸烟饮咖啡，应激状态下都可以出现心率过快的表现，必要的时候可以选择减慢吸食率的药物，但是这些药物需要面诊，医生根据具体的心理情况来调整，千万不要擅自调整。
　　如果心率一旦出现过快或者过慢，都是心脏的窦房结起搏功能有问题，这个情况需要治疗，原发病最好的心率就是控制到5070次分左右，这个状态下就可以满足人体心脏射血量，满足各个器官组织供氧供血。爱的心率和过慢的心率对机体都是一种损伤作用，所以说一旦出现心率问题，需要及时的查原因对症治疗。
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　　从理论上来说，心率的快慢确实与寿命的长短有一定的关系，尤其是随着年龄的增大发生某些疾病时，需要严格将心率控制在一定范围内，比如有了冠心病就要将心率控制在60次分钟以下，这是为什么呢？
　　心率是人的三大生命体征之一，与另外两个生命体征血压和呼吸之间是紧密相连的，比如心率加快时往往呼吸也会加快，尤其对血压的影响非常大，因为心率过快时泵进血管中的血液相对增多，但正因为心率过快心脏的舒张就可能不完全，导致血管中的血液不能完全回流至心脏，血管中就可能因为血液的滞留而承受更大的压力，血压就会表现为升高。
　　这种情况在中青年人比较多见，尤其是缺乏运动、饮食不合理、生活作息不规律的人更容易发生，结果就是血压逐渐升高，且以舒张压升高为主要表现，如果这种情况得不到及时干预控制，用不了几年就会引起高血压的发生，而高血压是导致人类死亡第一死因心脑血管病发生最危险的因素。
　　如果不幸发生了冠心病，心脏冠状动脉发生了粥样硬化的病变，如果心率过快不仅增大了心脏的负担，还会造成心肌供血不足而加重病变，所以对于有冠心病的人把心率控制在5560次分钟是治疗中要达到的目标之一。
　　此外，虽然心脏是不知疲倦一生中会不停歇跳动的器官，但长期过快的跳动或多或少给加重它的负担，有研究显示：随着年龄的增大，人体处于静息状态时的心率比年轻时有所增加，当静息心率大于75次分钟，未来1020年因心血管疾病死亡的风险，要比心率保持在5560次分钟的人高两倍；人体的静息心率每增加1次分钟，心血管疾病发生风险增加1，得冠心病的风险增加2，任何原因导致死亡的风险增加3。
　　由此可见，一生中保持较低的心率对健康长寿是有益的，应当尽可能保持在80次分钟以下。这就要求平日要注意去除可能导致心率加快的因素，这些因素大多都是日常的一些不良生活习惯，比如肥胖、打鼾、吸烟、饮酒、饮食不科学、缺乏运动等等，是需要尽可能避免的。
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　　生物学有个说法，心脏是身体中相对薄弱的环节，他的理论寿命寿命是10亿次跳动。
　　小型动物心跳快，很快就到了10亿次左右，所以寿命短。而人类和象寿命长也是心跳没那么快。乌龟心跳据说更慢。
　　把心脏当做耗材来理解，就要求我们心态平和，不要激动，生气，大喜大悲都会心跳加速。从这一点上和传统养生有异曲同工道理。
　　其实有人认为，胰脏也是耗材，迟早要出问题，多数人胰脏寿命长于人的寿命，就不表现出糖尿病。如果在人的有生之年，胰脏分泌胰岛素功能出现问题，就会发生糖尿病。
　　在医学上，评价心跳快慢的指标叫心率，是一分钟内心跳的次数。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次分左右。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。然而有些人的心跳要比常人慢一些，这是怎么回事呢？
　　心跳快慢由什么决定心脏是人体的泵血器官，正常成人在安静状态下，心跳的范围為为60100次分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响：情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢体温每升高1，每分钟心跳将增加1218次新生儿的心跳较快；成年人中女性的心跳比男性稍快；经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。
　　健康成人的静息心率，其范围为5194次分，平均数为67次分。人类的心跳次数明显受自主神经。与体液因素的影响，如人激动时心率会加快完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次，的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
　　有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在6570岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次分比心率小于60次分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。那么有什么办法能延长寿命呢
　　运动：就像运动员一样，锻炼多了，心脏就更有力量，每次泵出的血液增多，安静时的心跳就会减慢。
　　控制体重：肥胖的人循环阻力通常比较大，会加重心脏的负担，因此要通过饮食和锻炼来保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。
　　戒除烟酒：吸烟与饮酒均可使安静时的心跳加快，烟酒的危害绝不仅仅针对肺和肝，大部分的心脏慢性病，都和烟酒有关！
　　心跳是机体状态非常重要的指标，我们不能为了长寿，盲目追求像运动员一样的心跳次数，只要心跳次数保持在正常范围（60100次分）内，同时坚持这三种方法，大多数人都可以在一定范围内延长寿命。我是全科医疗张医生，努力用自己的知识向大家科普健康知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞和关注是我坚持的最大动力！
　　心跳是生命重要的征象，寿命也跟心率有关。
　　心脏也是有使用寿命的，我们人的心脏一生中总共跳动的次数约为25亿次至30亿次，心脏跳得越快，损耗就越快，使用寿命就越短。这就好比一个弹簧，如果压缩它的频率少，它的弹性可以保持很久，如果频频压缩它，它的弹性就会逐渐减弱，最后走向报废。
　　我们一直都把乌龟看作长寿的象征，乌龟的寿命可以高达177岁，这得益于它缓慢的心率（6次分）；仓鼠心跳每分钟达到了500次，所以它的寿命只有2岁。对于人类来说，成人静息心率在70次分钟，其寿命可达80岁；如果静息心率在60次分钟左右，其寿命可达93岁（前提当然是要排除各种突发意外以及疾病的干扰了）。由此可见，心率越慢的人往往容易长寿，相反，心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也会有所增高。
　　在临床工作中，我们确实也很关注患者的心率，特别是心血管内科，我们在治疗冠心病、慢性衰竭等心脏疾病的时候都会用到倍他乐克等受体阻滞剂来控制心率，改善心室重构。大量的临床试验也证明，倍他乐克等受体阻滞剂对于这些心脏疾病能够起到改善预后，延缓患者生命的效果！
　　当然了，普通的健康人我们就不推荐使用受体阻滞剂来延缓寿命了。对于普通的健康人吴医生提倡大家保持适当的运动，长期坚持适度运动可以使心跳变慢，运动员的心率甚至可以保持在60次分左右，这对于延缓心脏的寿命有很大的帮助！纯属手打，实属不易，若觉得我说的有道理就赏个赞呗。
　　心率是我们每分钟心跳的次数，一般情况下，我们认为我们的心率应该在每分钟60100次之间才算是正常的。超过100或者低于60，我们就可以认为心率比较慢或者是心率偏快，心律和我们的寿命有直接的关系吗？今天我们一起来讨论一下。
　　一、心率越慢，寿命越长吗？
　　心率越慢，寿命就越长？我相信所有人都会认为这是一个伪命题，如果心率越慢寿命就越长的话，那么我们每分钟跳一次两次似乎心率更慢，但如果是这样的话，恐怕我们早就一命呜呼了。由此可见，心率越慢寿命越长的论述肯定是不成立的，但为什么会有这样的论断呢？
　　二、心率越快，寿命越短吗？
　　在冠心病患者或者心功能不全患者中，很多实验都证实，如果患者的心率超过特定范围以后，心率越快，其发生心血管风险的概率越高。而如果患者的心率控制到某一特定范围以后，患者的心血管事件就会比较少，而这个特定范围是一个比较慢的范围之内，这也就衍生出了心跳越慢寿命越长，心跳越快，寿命越短的说法。
　　三、在特定疾病和范围内
　　原来心跳越慢寿命越长，心跳越快，寿命越短的说法还真的是有出处的，它是在特定的疾病和特定的范围以内，我们的心跳快慢和我们的寿命密切相关，但超出特定的疾病和特定的范围以后，心跳快慢和我们的寿命似乎就另当别论了。
　　看懂了吗？心跳快慢的确和寿命有关，但是在特定的范围之内，而不是所有的人群，需要具体情况具体分析！关注我们，每天都有更新的科普推送给您。