痘痘肌怎么变成正常肌

　　注意清洁卫生：1、按时卸妆，卸妆要干净、彻底，边角要干净。
　　面部清洁要温和。使用温水洗脸，可以选择氨基酸洗面奶洗，每天洗脸不宜过多。
　　洗脸可以用一次性清洁毛巾擦面部，会更干净。
　　注意做好防晒工作，阳光会导致色素沉没，痘印将一直存在难以消除。
　　皮肤护理要注意保湿补水，应选择清洁保湿的皮肤护理产品，不需要过度润滑的皮肤护理品。
　　不要滥用荷尔蒙类型的产品，会使螨虫增加并产生依赖性。
　　少化妆，化妆会导致毛孔堵塞。
　　不要用手挤痘痘！会导致痘痘加重。
　　注意生活习惯：不要经常熬夜，确保足够的睡眠时问，每天尽量在23点前入睡。
　　运动时不要化妆，会导致毛孔堵塞。
　　注意调节情绪，释放压力，避免肝脏导致内分泌障碍。
　　枕套上的尘埃和细菌很容易引发螨虫滋生，从而加重痘痘的产生。
　　吃的要清淡，油腻高糖食物减少摄入。
　　每天早上起床后喝一杯温水，有助于新生代谢。
　　每天要确保大量饮用水，皮肤缺水会导致脂肪分泌，容易导致痘痘产生。
　　减少手触碰痘痘，手上真的很多细菌。
　　饮食习惯：多吃富含维生素A食物，可以缓解皮肤汗腺。如玉米、酸奶、动物肝等。
　　多吃富含维生素B5食物，可以保持皮肤细腻有光泽，如香蕉、大豆、五谷杂粮等。
　　多吃含锌钙食物，可以加快蛋白质产量。如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、胡萝卜等。
　　吃清冷的食物，清热去火。如番茄、梨子、苦瓜、冬瓜等。
　　拒绝吃海鲜！海鲜属于寒性的食物，不利于排除痘痘。
　　吃少的甜脂食物，会刺激油脂分泌，脂肪导致皮脂代谢障碍。
　　高糖食物是螨虫痘痘肌产生的杀手，一定喝少奶茶、饮料、咖啡。
　　喝热水，每天8杯水，不喝酒。
　　痘痘的分布有哪些？
　　下巴痘
　　体内激素分泌高，内分泌失调，常见在月经前后。
　　唇周痘
　　体内毒素太多，经常便秘。
　　脸颊痘
　　血液排毒能力差，肺部有炎症。
　　鼻翼痘
　　消化不良，胃火大，经常便秘。
　　腮边痘
　　肝脏负担重，淋巴循环不顺利。
　　太阳穴痘
　　卸妆遗漏，饮食中含有过多不可代谢的食品，导致胆固醇阻塞。
　　眉心痘
　　胸闷，心脏活力减弱，容易心悸的人。
　　额头痘
　　长期熬夜，作息不规律，肝毒素太多。
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