都秋天啦，你怎么还穿得这么少？？
　　古话说，春捂秋冻、不生杂病！我这是冻一冻自己呢。阿嚏！
　　秋冻是没错，可也不是这样做啊！快来看看专家教大家如何正确秋冻
　　医学顾问
　　上海市光华中西医结合医院
　　治未病科侯君
　　春捂秋冻，不生杂病是我国民间传统养生谚语，来源于先秦时期的四时养生思想。
　　秋天降温是个循序渐进的过程，如果过早或过快地添加衣物，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉，而适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。
　　不过，秋冻也需适度，要谨记有四个部位不能冻。
　　1头颈部
　　头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管。
　　秋风侵袭，容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，要注意防护，尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。
　　图片来源：图虫创意
　　老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群，更要注意保护好自己的头部，外出时最好戴上帽子。
　　2腹部
　　腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉也起于腹腔内。
　　受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能有影响。
　　寒凉之气侵袭腹部，会刺激肠部引发腹泻。
　　有胃病史的人群更要注意上腹部保暖；
　　女性下腹受凉，则易诱发痛经、月经不调等。
　　图片来源：图虫创意
　　3脚部
　　寒从脚生，脚是全身最怕冷的部位，是人体各部位中离心脏最远的地方，肾和脾胃的经脉都起源于脚。
　　脚部若受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应出现不足，脏器功能继而受损。
　　4关节
　　肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱，若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖，关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
　　秋冻并非人人适宜
　　老年人、儿童，以及心脑血管病、慢性肾脏病、胃及十二指肠溃疡等患者不宜冻；
　　健康人群也要注意冻得适度。
　　温馨提示
　　顺应天时，循序渐进，视自身身体情况在初秋适当冻一冻，深秋及时添衣。
　　增强体质，坚持运动，进行适量室外活动，切忌大汗淋漓。
　　多吃清润、温润的食物，如山药、藕、秋梨、白萝卜、银耳等。
　　图片来源：图虫创意

国际乒联公布最新排名3月22日，国际乒联公布最新一期世界排名。陈梦重返女子乒坛世界第一，樊振东稳居男子乒坛世界第一。陈梦在刚刚结束的世界乒乓球职业大联盟WTT新加坡大满贯赛上摘得女单冠军，获……秋冻到底怎么冻？做对这四点，才不会冻出毛病都秋天啦，你怎么还穿得这么少？？古话说，春捂秋冻、不生杂病！我这是冻一冻自己呢。阿嚏！秋冻是没错，可也不是这样做啊！快来看看专家教大家如何正确秋冻医学顾问……他们，荣获全国一等奖！魔镜魔镜告诉我我的心情怎么样坐在电脑前说话电脑中的数字人就能识别你的所有情绪我校学子给出了肯定的答案日前，我校学子孙文浩、彭华东、沙书杰、邢……继一周年版冰墩墩后，首款福娃手办天猫独家首发3月21日，奥林匹克历史知识产权福娃首款手办在天猫独家首发。这是时隔15年时间，福娃系列特许商品再次上新。2008年，北京夏季奥运会上的五个可爱福娃是全国人民的心头好。贝贝、晶……国乒8人被淘汰！世界冠军于子洋24不敌韩国黄民夏，赵子豪04北京时间7月20日，国际乒联布达佩斯支线赛正在进行。目前，单打16强大名单已经全部出炉。国乒方面，单打6人被淘汰出局，双打2人被淘汰，首轮一共8人被淘汰出局。本站公开赛，刘国梁……老机新测小米最后一代钉子户？小米10丐版体验换机理由：工作的需求让我双机在手，一直都是iPhone小米的搭配；6128的配置工作使用足够，最后选择的是10年的惊喜产品小米10，而且865也是到目前为止的最后一代神U……强强对话！直板大将连续2轮对决世界冠军，准主力挑战2号种子WTT突尼斯挑战赛今日开战，男单正赛签表出炉，19岁的向鹏承担着阻击张本智和的第一道关卡，二人或在18决赛对垒。赵子豪或将在男单一二轮连续遇到瑞典的法尔克和卡尔松2位世界冠军，……WAVEON海边咖啡厅，韩国项目标签设计公司：HeesooKwak位置：韩国类型：建筑材料：木材混凝土玻璃标签：釜山分类：咖啡厅滨海建筑机张港口城市机张靠近……乘上开往春天的小火车开启儿童亲子乐学之旅为带领儿童及其家长亲近大自然，感受动物世界的奇妙，丰富孩子们的精神生活，共享亲子同游的乐趣，4月8日，杭州市上城区凯旋街道景苑社区社会组织服务中心携手凯旋街道社工站组织凯旋街道……辽宁男篮G2情况不妙，郭艾伦莫兰德突传坏消息，杜锋掐准杨鸣死北京时间4月14日，CBA季后赛半决赛上半区G2比赛将会正式开打，辽宁大战广东，双方在G1比赛中，辽宁男篮已经先下一城，第二回合比赛对于辽宁男篮来说，一旦能够再拿下一场的话，基……CBA第十三轮辽粤大战打的就是广东！今晚CBA常规赛第十三轮，迎来了一场焦点大战辽宁VS广东，这也是本赛季双方的第一次对话，双方过去一共交手88次，但是上个赛季双方交手5次，辽宁全面碾压〔给力〕。而且CCTV5在……宝妈们要注意了！六种假营养早餐，别再给孩子准备了俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，早餐作为一天中非常重要的一餐，其作用绝不仅仅是填饱肚子《中国学龄儿童膳食指南》中建议，早餐，应该提供全天百分之2530的能量，早餐的……