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为了抓住夏天的尾巴,有多少人在晒伤中后悔?

最近突如其来的秋意,让人开始意识到夏天的余额已不足,于是很多人开始了说走就走的旅行,不管是郊区游还是换个滨海城市踩踩浪都好,不给这个夏天留下遗憾。

看着女明星氛围满满的夏日写真,是我们都想复刻的追光行程。

然而与往年不同,今年就算立秋之后的气温也依然像盛夏时那般炙热,紫外线的毒辣程度更是丝毫未减,更有机会带来“意料之外”的伤害,让很多人都因为缺乏防范之心,而惨遭阳光“毒手”。

虽然美美的照片是收获了,但晒后修复更是漫漫长路,晒伤老化、肤色不均、皮肤暗沉,是让很多人宁愿选择足不出户的原因。

其实就算烈日当空,只要用正确的防护策略与阳光和平相处,善用科学的修复手段,就能在晒后依然不慌不忙的保持肌肤健康和美貌。这一篇,我们带你探讨晒前晒后的应对之道。

比起“绝对不晒”,

你更需要学会“懂晒”

如果担心晒黑、光老化而放弃享受夏日假期的话那就太可惜了,实际上我们的身体比想象中的更需要紫外线。皮肤经太阳照射后,可以产生骨骼生长所需的维生素D3,同时还有促进皮肤细胞生长、分化、调节免疫功能、改善情绪等作用,虽然经验告诉我们不应该“直面阳光”,但科学也表明,我们也需要和太阳有些“亲密时刻”。

把握日晒尺度,

“高点”位置更需要特别关照

考虑到不同季节的紫外线特性,成年人在春季和夏季每天需要10-20分钟日晒;而在紫外线辐射量相对较低的冬季,可以放宽时间,拉长到1-2小时。

在25%的皮肤暴露的情况下,春夏时节下午1点左右晒10分钟就够了,下午3-5点的话,20分钟即可。适量日晒对身体有益,但应避免正午阳光直射对于皮肤的损伤,同时不要隔着玻璃晒,因为玻璃会阻挡UVB和少量的UVA,这会大大降低日晒对合成维生素D的作用。

一般来说爱美女性都不会忽略对脸部肌肤的特别关照,尤其是最容易出现晒斑的颧骨位置、毛孔老化粗大的鼻周区域,都会被加倍着重防晒;然而像这样的“高点”位置还有很多,像是耳朵、颈后、肩头,防晒不够全面的话轻则肤色不均,重则晒伤脱皮。

除此之外,皮肤科医师也提到,例如大腿、上臂、肩膀、背部等平时有被衣物遮挡,长期受到保护的部位对紫外线的耐受程度较低,所以顿时暴露在阳光之下会比小臂、小腿更容易晒伤,因此露出这些部位前都要事先做好充足的防晒措施。

Follow“黄金72小时,

关键10天”晒后守则

既然日晒是日常生活中不可避免的存在,而晒后的皮肤损伤与变黑则是一个持续的过程,那么如何更加合理地修复便是很多人需要做好的功课。

一般晒伤的症状多会在暴晒后的6-12小时之内显现,而不适感则会延续下去,所以72小时之内的修复措施就尤为重要,在关键的10天至2周内,护理方式也会决定“晒后成果”。

当皮肤因日晒而致屏障严重受损,应停止使用护肤品和化妆品;尤其是美白、抗老以及焕肤类的高效能护肤品,而角质层破损时,涂抹粉底也会变得斑驳、结块,卸妆时还将带来二次伤害。因此晒后一段时间先积极养护,待皮肤复原后再恢复日常护肤和化妆。

抓住晒后修复的两个黄金窗口期

晒后起初,皮肤会因为血管扩张而有灼热刺痛的感觉,这属于身体的物理反应,接着紫外线会引起皮肤深层的化学反应,释放出大量组织胺引起过敏,例如发痒、刺痛等。

“此时皮肤内已经生成的色素前体,正在高速转化为真黑色素并向表皮上层输送,如果此时能够镇定安抚修复皮肤因紫外线照射产生的微炎症,不仅可以有效缓解皮肤应激反应,更能减轻未来数周中因受到刺激皮肤产生的一系列生化反应,其中最直观的就是即刻的对红肿的改善,以及远期的对肤色黑化程度的减轻。”皮肤科医生解释道。

晒后修复的应对之道

通过对肌肤不同“损伤程度”的判断,专家也给出了针对性的修复策略:当皮肤处于泛红的轻微晒伤状态,为轻微晒伤表征,可先使用活泉水喷雾,然后用毛巾包裹冰袋或冰镇矿泉水冰敷,一日2-3次,每次8-10分钟,这样可以吸收皮肤的热量,降低炎症释放,与运动员受伤冰敷是一个原理,1-2日即可好转。

对于日晒造成的更严重的肌肤损伤,需对症下药或及时就医。日晒伤成因复杂多样,可能是因短期内强烈的日光照射引起,也可能是长期日光照射引发的皮肤慢性损伤。医生分析道:日晒伤通常出现在晒后数小时至十余小时内,暴露部位会显现弥漫性红斑,呈鲜红色,随后红斑会渐渐变淡消退、脱屑,还可能伴有色素沉着,严重时可能出现水肿、水疱,局部伴有灼痛。如果有以上症状表现,通常可鉴别为日晒伤,需及时寻求专业医生的帮助,通过口服或外涂进行治疗。如果因日晒尤其在皮肤暴露部位,如上胸V形区、颈部、肩部等处有瘙痒感,数日后出现皮损,例如小丘疹、丘疱疹、红斑等,则可能是多形性日光疹的症状。

出现以上症状,最基本的做法是避免继续日光照射,以恢复皮肤屏障功能,症状严重时,需及时去正规医院就医。严重的日晒伤往往至少需要2-3周的恢复期,经过治疗至皮肤脱皮后,可选含4-叔丁基环己醇、棕榈酰三肽-8、乙酰基二肽-1鲸蜡酯、鲸蜡基-PG羟乙基棕榈酰胺、羟棕榈酰二氢鞘氨醇及神经酰胺的乳液、面霜, 如SkinCeuticals 242面霜、Eucerin修红特护霜、La Roche-Posay特安舒缓修复霜等,为刚恢复的角质屏障提供修护力。

晒后1-2周在护肤上,应选择保湿性佳的凝露质地产品,含有玻尿酸、尿囊素等吸水性佳的成分能为表皮增加含水度、减退热量,使用含甘草、燕麦、芦荟等成分也能帮助镇定、修复发炎的肌肤组织,加速晒后肌肤恢复如初。

当肌肤开始“由红转黑”,这表示晒后急性反应渐渐消退,黑色素也已经“开枝散叶”,皮肤趋向黑化阶段。继续按照上一步的方法护理,同时加之以维生素C(或衍生物乙基维生素C)为主的美白精华液,2-3倍量涂抹,然后敷一片保湿面膜贴,停留20分钟,可帮助美白精华加倍渗透,全力发挥还原黑色素的作用。

借助医美治疗手段,可以修复日晒后各个阶段的肌肤问题。当遇到并不严重的轻度晒后敏感,想尽快恢复健康状态时,可以借助舒敏之星,它采用超强电离渗透,能迅速为皮肤深层补水和所需脂质,可以重建皮肤砖墙结构,修复皮肤屏障功能,并改善日光性皮炎等晒后损伤问题。

至于长期日晒造成的皮肤肤色加深、色斑的问题,除了使用美白祛斑类的产品以外,还可以借助针对加速黑素颗粒分解的皮秒来治疗,但它不能在暴晒后两周内进行,以防出现过敏等问题。针对积年累月日晒造成的皮肤光老化问题,医生认为,坚持做好有效的防晒就是最好的预防和治疗。在防晒基础上,可采用光子嫩肤、热玛吉、fotona4D等光电项目,通过激发真皮胶原蛋白增生,改善皮肤松弛、皱纹等皮肤光老化问题。

在接受部分医美术后,防晒又成为日常护肤的重中之重。比如用以改善色斑和肤色问题的皮秒激光类项目,需要遵循医嘱涂防晒霜和做好硬防晒,尽量不去海边等暴晒区域,以免术后因阳光刺激造成反黑问题,同时最好避开在紫外线最强烈的7、8月份进行皮秒类的治疗。还有一些会破皮治疗的,比如针对痘坑的点阵激光等,或者是加速皮肤更新的化学焕肤术等,都因皮肤屏障或皮肤完整性处于短暂的受损状态,对于日晒防护力有所下降,也需要做好防晒工作。

头皮、发丝,

也在承受“夏日之重”

作为最先直面阳光的部位,头皮和发丝首当其冲,而且往往是“秋后算账”,在夏季时分并无察觉,直到秋衣上身,不再需要应对皮肤晒伤时,才会惊觉发量锐减并且干枯毛躁,毫无生气。

3个夏日隐形“头发杀手”,还得靠你击退:

1.漂染之后长时间暴晒

我们都知道,漂染之后的发丝脆弱易断,而紫外线对本就不堪一击的发丝更有杀伤力,不但会削弱色彩,更是会直接造成损伤,所以有必要日晒的话一定要拿捏时间,最好可以戴上宽帽或者打伞。

另外,未经烫染的深色头发也会在照射阳光后储存热量,对头皮和发丝也都有过热的伤害。

2.下水游泳前,先把头发打湿

除了日晒之外,夏日活动对头发来说也是危机四伏。头发就像一块海绵,没有水分浸湿前呈干扁状,遇水之后变得饱和。为了避免让含有大量盐分的海水,或是泳池里充满消毒水的水分“充饱”发丝造成危害,用更清洁的水来提前打湿头发,就能较大程度避免伤害性物质渗透进发丝。

3.游泳之后一定要深层清洁

海水中的盐分、泳池里的氯气都是容易附着在头皮、发丝表面的物质,如果不及时的到位清洁,不仅会让发丝暗淡无光,更有可能造成头皮敏感,导致脱发。

对于漂染后的头发来说,泳池里的杀菌剂也会对色彩有一定影响,所以尽量不要长时间浸泡,或者使用密闭性高一些的泳帽。

除了避免长时间日晒、在泳池和海里浸泡头发之外,头发也需要用应对皮肤的那套模式来晒后集中护理。

首先晒后、泳后发丝打结最忌讳暴力开结,利用护发油或润发乳浸润之后再缓缓梳开,才不会导致发丝大面积断裂;在这几天之内,密集的发膜护理也是恢复发丝元气的最佳方式,这样做才能最大程度避免发丝分叉断裂,变得枯黄。

夏日总是让我们又爱又恨,但回过神来,当它即将远去又会令人不舍。所以,为何不用科学的应对方式来减少“恨意”,在仅剩不多的夏日余额中尽可能拥抱它的美好呢?

美术:罗兰

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