这些水果帮你滋润身体
　　这些水果帮你滋润身体
　　1、鳄梨
　　无论是外表还是肉质，鳄梨看起来都不像是能补水的食物。然而事实是，鳄梨含有健康的脂肪和纤维素，能及时补充钾元素，有助于身体锁水。鳄梨中的单不饱和脂肪酸，研究发现能提高体内好的脂肪水平，并有助于控制胆固醇和糖尿病。
　　2、芒果
　　如果你经常感到口干舌燥，一到秋天皮肤就容易干裂，应该吃一些芒果。芒果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素A含量高。维生素A可以维持细胞的生命周期，还可以柔润肌肤。比如痤疮，是由于皮肤细胞的角质层脱落，“死”细胞过剩，这些多余的死细胞与皮脂相结合而形成的。每天吃点新鲜芒果，有助于清除死皮，使皮肤水嫩光泽、富有弹性。
　　3、石榴
　　石榴是一个很好的补水来源，同时，它们可能是世界上最丰富的多酚类物质来源。石榴中含有抗氧化剂，其独特的营养元素组合具有防止晒伤和长斑的神奇功效。早餐喝酸奶时吃点石榴，能有效补水噢。
　　4、西兰花
　　很多人不喜欢吃西兰花，一是口感比较硬，二是味道也一般。然而西兰花却是硫辛酸的一个重要来源。这种物质是一种水溶性和脂溶性代谢抗氧化物，被称为“超级抗氧化剂”，是所有抗氧化剂中“功能最多且活性最强”的一种抗氧化剂。由于其兼具脂溶性与水溶性的特性，可以被各组织脏器吸收，能起到护肤抗衰老的作用。
　　5、黄瓜
　　黄瓜不仅口感脆嫩，热量较低，最重要的是黄瓜主要是由水组成的。此外，黄瓜是二氧化硅的良好来源，这种微量元素有助于增加结缔组织的强度。将黄瓜做成蔬果沙拉时千万不要剥皮，因为黄瓜皮是维生素A、维生素C和叶酸的良好来源。

吃哪些食物对人大脑有益？吃哪些食物对人大脑有益？吃哪些食物对人大脑有益？坚果杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。坚果含有3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。菠……生活中常吃这些食物会有副作用生活中常吃这些食物会有副作用生活中常吃这些食物会有副作用1、痤疮（痘痘）高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导……如何吃主食？粗细要搭配如何吃主食？粗细要搭配如何吃主食？粗细要搭配精白米面等精细加工食物的主要成分是碳水化合物，它们为人体提供必要能量，保证头脑清醒、身体有力。正常范围内的血糖升高是正常……椰菜花根富含维生素椰菜花根富含维生素这些蔬果部位别再扔掉啦！橘子皮橘子皮可以去除冰箱异味，闻之令人提神，这是大多数人知道的。另外，橘子皮中还含有大量纤维素，可以帮助消化，增强身……这些水果帮你滋润身体这些水果帮你滋润身体这些水果帮你滋润身体1、鳄梨无论是外表还是肉质，鳄梨看起来都不像是能补水的食物。然而事实是，鳄梨含有健康的脂肪和纤维素，能及时补充钾元素，……这些食物帮你强壮自己的身体这些食物帮你强壮自己的身体这些食物帮你强壮自己的身体枸杞减肥提高性欲枸杞在中国是一种使用了几千年的中药，但在外国也是一直存在的。1994年，刊登在中国肿瘤杂志……猪肉的哪种吃法最营养猪肉的哪种吃法最营养猪肉的哪种吃法最营养红烧肉固然色香味美，然而肥胖和“三高”人群却只能对此浅尝辄止。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高，而优质蛋白质含量却……鸡蛋怎么吃更健康？鸡蛋怎么吃更健康？鸡蛋怎么吃更健康？相比于胆固醇，胆固醇的氧化产物对健康更有害，它会损伤人体的血管内皮，诱发动脉硬化，还会损伤DNA，增加致癌风险。而胆固醇的氧化程……吃海鲜的禁忌你都了解么吃海鲜的禁忌你都了解么吃海鲜的禁忌你都了解么海鲜最好高温杀菌不少人喜欢吃生鱼片、生蚝等，也许你不知道，美味的海鲜中含有大量的寄生虫卵和细菌，且它们的耐热性都比……夏季养生吃对鸡蛋能治病夏季养生吃对鸡蛋能治病夏季养生吃对鸡蛋能治病“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”随着气温渐升，一年当中的夏季就算来临了。在这个万物繁茂的季节，养生防……生鱼片冷冻后再吃吃鱼肉要注意的事项生鱼片冷冻后再吃吃鱼肉要注意的事项吃鱼肉要注意的事项鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。选购“冰鲜鱼”，应该先观察其眼睛和鳃。新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰……早餐吃个鸡蛋有这些好处早餐吃个鸡蛋有这些好处早餐吃个鸡蛋有这些好处有助减肥早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比……