这样的饮食才能长寿
　　这样的饮食才能长寿
　　多喝水
　　进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30到40，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
　　多喝茶
　　茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。
　　多喝汤
　　“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
　　多吃食用菌
　　食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。
　　多吃鱼
　　鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7，每周吃5次鱼，可减少中风几率50。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。

荞麦面能为你的肝脏瘦身荞麦面能为你的肝脏瘦身荞麦面能为你的肝脏瘦身调整饮食是脂肪肝治疗重要的一环。饮食需高蛋白，适量脂肪和糖类。如摄入不含脂肪的食物，脂酸可从糖类及氨基酸前身物质合成，摄……这样的饮食才能长寿这样的饮食才能长寿这样的饮食才能长寿多喝水进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30到40，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800……这些食物帮你排除脂肪这些食物帮你排除脂肪这些食物帮你排除脂肪一、木瓜帮助分解脂肪木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，……牙齿黄？试试这些美白食物牙齿黄？试试这些美白食物牙齿黄？试试这些美白食物1、芭乐香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿……八养颜补肾食疗粥八养颜补肾食疗粥锁阳羊肉粥原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥……贫血患者6食疗方贫血患者6食疗方贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、龙眼肉15克，红枣35枚，粳……吃红肉樱桃能预防炎症吃红肉樱桃能预防炎症吃红肉樱桃能预防炎症研究人员发现：每天吃45颗红肉樱桃能够有选择性地改善炎症性疾病的九种生物标志物的血液循环状况。研究人员测量了吃红肉樱桃……痛风患者不宜选择羊肉汤进补痛风患者不宜选择羊肉汤进补痛风患者不宜选择羊肉汤进补羊肉味甘性温，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是老百姓冬季进补的重要食材。然而，医生提醒，痛风患者不宜选择羊肉汤……九食疗方缓解上火九食疗方缓解上火上火了吃什么好：一、喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。二、咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减……4补血食疗调血虚4补血食疗调血虚气血虚怎么食补：炖猪肘配方猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1……五食疗补血又滋补五食疗补血又滋补吃什么补血：葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇……山药枸杞粥解春困山药枸杞粥解春困春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。春回大地，天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血……