惊蛰吃什么好？饮食宜清谈健脾护肝
　　饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。下边随天气网小编一同了解一下吧。
　　缓解春燥多吃梨
　　惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
　　饮食清谈健脾护肝
　　“惊蛰时节的饮食调养主要以‘春夏养阳’为原则。”中医专家说，春季饮食调养要注意投脏腑所好。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、花生、虾仁等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成红枣粥、山药粥、芝麻粥等。
　　拒绝重口味食物
　　春季阳气升发，辛辣、油腻、高盐等重口味食物助火，早春时节乍暖还寒，重口味食物在体内所积蓄的多余热量，在人体受寒时难以散发，就会表现为“寒包火”型感冒。因此，在清淡饮食能够满足人体营养需求的前提下，要尽量少选择重口味食物，以减少人体负担。以人体所必需的蛋白质成分为例，鸡蛋及牛奶同样富含丰富蛋白质，但显然比易上火的牛羊肉更清淡易消化。

惊蛰吃什么好？饮食宜清谈健脾护肝惊蛰吃什么好？饮食宜清谈健脾护肝饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。下边随天气网小编一同了解一下吧。缓解春燥多……山楂茶为何伤胃山楂怎么吃比较好？山楂茶为何伤胃山楂怎么吃比较好？山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。不仅能够调养气……芦荟怎么吃？4种芦荟的食谱做法推荐芦荟怎么吃？4种芦荟的食谱做法推荐食用芦荟不仅美容养颜，还能减肥排毒，下面让小编为你讲述芦荟的食用功效，以及推荐几款健康营养的芦荟食谱。常见的可食用芦荟1、库……柠檬水怎么泡？教你柠檬水的正确泡法柠檬水怎么泡？教你柠檬水的正确泡法天气热了，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮……蜂姜食疗狠瘦20斤蜂姜食疗狠瘦20斤改变体质的食疗办法：“蜂姜餐”采用这个方法后我的改变有3点：第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了；第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便……春季养生适宜吃哪些甜食？春季养生适宜吃哪些甜食？红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味……6食疗方解决宿便6食疗方解决宿便治疗便秘6大食疗偏方一、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。……饮食调解气虚体质饮食调解气虚体质对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，宜选择补气的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔……美味菠萝食谱让你越吃越瘦美味菠萝食谱让你越吃越瘦眼看着天气一天天暖和起来了，减肥对于很多女性来说提升为当前的首要任务。网上还热传有段子“三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪”虽然听起来有趣，但事实……四种最补的山药吃法四种最补的山药吃法今天小编给大家推荐几款春季里最滋补的山药菜肴，赶紧来看看吧！山药春卷将山药泥与面粉混合后做成薄饼；把胡萝卜笋丝、素火腿丝与香菜段一起炒熟；将素肉丝……喝蜂蜜会胖吗？服用蜂蜜有什么讲究？喝蜂蜜会胖吗？服用蜂蜜有什么讲究？在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。喝蜂蜜会胖吗在我国，大多数人食用的……喝普洱茶能减肥吗？喝普洱茶减肥要注意7点喝普洱茶能减肥吗？喝普洱茶减肥要注意7点普洱茶能使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。因此，就……