你不得不知吃素的好处
　　你不得不知吃素的好处
　　1、预防II型糖尿病
　　随着世界范围内肥胖者的增多，II型糖尿病也越来越普遍了。素食中包含多种碳水化合物和纤维能够帮助身体更有效地分泌胰岛素，从而预防II型糖尿病。
　　2、降低患癌症的风险
　　素食中含有大量的抗氧化成分、植物营养素和维生素，这些都能帮助素食主义者降低罹患癌症和其他疾病的风险。另一方面，喜欢吃肉的人，尤其是那些喜欢吃肥肉的人，患上癌症的几率则要更高。
　　3、不含有或含有少量饱和脂肪
　　素食的烹饪一般采用植物油来提升食物的风味。这就避免了摄入不健康的饱和脂肪。饱和脂肪会引起各种心脏和心血管疾病。
　　4、拥有健康的肌肤
　　蔬菜中含有大量水分，是抗氧化成分和维生素的丰富来源，这对于时刻拥有更健康的肌肤来说是非常理想的选择。
　　5、提升能量
　　吃素的话，身体就不需要花更多的时间来消化动物的蛋白质，从而让人精力更充沛。这是吃素带来的额外好处。
　　6、避免吃到激素
　　水果、蔬菜和豆类不会被注射那些影响人体健康的生长激素和其他化学物质。
　　7、改善消化
　　果蔬中含有丰富的纤维，有利于改善消化功能。
　　8、降低血压
　　素食食谱中的脂肪和钠的含量都较低，有利于降低血压，加速血液循环。
　　9、减少消费
　　如果不买肉食的话，素食者可以减少约四分之一的食物消费。
　　10、延长寿命
　　吃素的人身体健康，体内毒素和化学物质较少，从而会比肉食者的寿命更长。有研究显示，素食者的寿命要比肉食者长36年。

这才是蛋白质的正确摄取方法这才是蛋白质的正确摄取方法这才是蛋白质的正确摄取方法如果你最近常常出现指甲干裂，皮肤干燥，还有体重增加的症状的话，有可能是因为蛋白质不足所引起的喔！不少MM在减肥期……不吃早餐的危害你知道吗？不吃早餐的危害你知道吗？不吃早餐的危害你知道吗？不吃早餐会胖吗很多人为了减肥，或者是因为起床晚没时间等原因，经常不吃早餐。然而专业人士提醒，不吃早餐不仅不能减……素食和肉食谁更有益长寿？素食和肉食谁更有益长寿？素食和肉食谁更有益长寿？素食还是肉食更益长寿？这是一个素来有争议的话题。素食关联长寿，但光素食还不够。人的寿命受先天基因和后天环境综合影响，……不能和橘子同食的食物有哪些不能和橘子同食的食物有哪些不能和橘子同食的食物有哪些橘子是秋冬季常见的水果之一，像牛奶、鸡蛋等因其营养丰富，受很多人喜欢。但是并不是所有的食物都能够随便吃，因为食物……吃鸡蛋要吃蛋黄才健康吃鸡蛋要吃蛋黄才健康吃鸡蛋要吃蛋黄才健康吃鸡蛋不应该排斥蛋黄。有以下五个原因：1、膳食中的胆固醇会导致心脏病并不科学很多人都有这个认知，膳食胆固醇是有害……如何吃素更健康？如何吃素更健康？吃素并非完全不吃荤腥据了解，吃素并非完全不吃荤腥，根据《中国居民膳食指南》，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，对健康非常有益，完全不吃是不科学的。长……喝水有啥好处？水中加这些食物更健康喝水有啥好处？水中加这些食物更健康喝水有啥好处？1、提升能量如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵……不吃早餐竟有这些危害！不吃早餐竟有这些危害！不吃早餐竟有这些危害！1、心脏病研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27。2、糖尿病和每天规律吃三餐……吃橙子有哪些禁忌？吃橙子有哪些禁忌？吃橙子有哪些禁忌？冬季空气寒冷干燥，人的身体也容易出现不少问题，抵抗力下降，皮肤也因为缺水容易变得干燥，这个季节应该适量吃一些应季的水果来补充身体……你不得不知吃素的好处你不得不知吃素的好处你不得不知吃素的好处1、预防II型糖尿病随着世界范围内肥胖者的增多，II型糖尿病也越来越普遍了。素食中包含多种碳水化合物和纤维能够帮助身体……如何喝粥能够养生？如何喝粥能够养生？如何喝粥能够养生？中国人在日常饮食中就离不开“粥”。粥，古称“糜”，也称“稀饭”、“水饭”，指以谷类为主要原料和水煮成的半流质食品。粥由来已……怎么喝凉茶才健康怎么喝凉茶才健康怎么喝凉茶才健康不要隔夜过去，很多百姓人家会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是……