可能是人们劳累了一天后，更容易放纵自己接受诱惑。感到疲劳的时候，瘦素的分泌下降，减弱了人的饱腹感，胃饥饿素也在不断积累；因此疲劳的时间延续到一定阶段，困顿的大脑就会作出反应，让身体补充热量。
　　为什么一到深夜就想吃垃圾食品？
　　为什么一到深夜就想吃垃圾食品？
　　为什么到了深夜，垃圾食品对人的吸引力直线上升？不久前某公司列出了使用该公司软件的客户们一天之内的饮食规律。报告称，人们早餐时间爱吃奶制品，晚餐时间对蔬菜最能接受，这些结论可能大家都不陌生；还有一条就是喜欢在寒冷的冬夜里跑出来买垃圾食品的人并不在少数，人们对脂肪和糖的偏好在晚上12点时达到顶峰，直到凌晨4点都不会下降。
　　是生物钟决定的？
　　研究人员在两周内让实验对象住在实验室中，并控制了他们的睡眠和饮食习惯。无论实验对象何时起床、上一次是什么时候进食的，以及当天吃了多少东西，他们还是觉得到了晚上最饿；这些实验对象一天下来对蔬菜的喜好没有太大变化，但是对甜食、咸食、淀粉类食物的渴望于晚上8点后开始大幅提升；这说明我们对垃圾食品的喜好可能是由内部的生物钟决定的，与饥饿度并没有太大关系。其中起作用的一个原因可能是皮质醇激素水平的波动，皮质醇指示肝脏向血液释放糖。晚上的时候人体不需要太多的能量，因此皮质醇水平降低，使身体为睡眠做准备；如果此时不入睡的话，皮质醇水平降低造成的血糖下降就必须由进食来弥补了。
　　是疲劳惹的祸？
　　另外一个原因可能是人们劳累了一天后，更容易放纵自己接受诱惑。感到疲劳的时候，瘦素的分泌下降，减弱了人的饱腹感，胃饥饿素也在不断积累；因此疲劳的时间延续到一定阶段，困顿的大脑就会作出反应，让身体补充热量。2012年进行的一项研究显示，缺觉的人看到垃圾食品的照片时，大脑中的奖赏区活动会激烈起来，看到健康的食物却不会如此活跃（不缺觉的人看到两种照片时的大脑反应是相差无几的）。2012年的另外一项研究则发现，缺觉的人大脑中负责做决定的区域活动变少，因此就放任身体获取可增肥的食物了。
　　可以说，半夜想要吃垃圾食品的时候，身体其实真正需要的是睡眠。所以，熬夜是不科学的。

肝火旺的人晚上不宜喝牛奶晚餐不宜吃什么？晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠……酒是万病之源饮淡酒多吃蔬菜保护肝脏如果空腹饮酒，酒精的吸收速度会加倍，人也更容易醉。专家建议，在饮酒时应当搭配软饮料或是水将酒精浓度冲淡，尤其是在喝白酒这种高度烈性酒时更要这么做。酒是万病之源饮淡酒多吃蔬……素食主义要小心贫血女性该采取素食主义吗？补铁还需要讲究营养素的搭配。由于铁不容易被身体吸收，通常只能吸收摄入铁量的约15，因此在摄入富含铁的食物时搭配富含维生素B12或叶酸的食材，以配合红血球的制造，如果必要，还可以……吃洋葱会引发体臭引发你体臭和口臭的食物洋葱中的臭味物质在经过消化后会进入血液中，同时进入肺部后导致呼出的二氧化碳带着臭味，很容易导致人口臭。但是如果洋葱不用生食而用炒食的话就能良好去除臭味物质，担心口臭的人们可以炒……含糖食品是牙齿的大敌怎么吃甜品不毁牙？过量食糖会产生较多热量而导致肥胖，而且大量的糖摄入体内，不仅抑制食欲，还会影响其他营养素的吸收，造成人体营养不平衡，糖尿病人更需节制。含糖食品是牙齿的大敌怎么吃甜品不毁牙……菜帮和菜蒂农药残留最多别迷信“有虫眼”的蔬菜因为菜帮靠近地面，日夜风吹日晒造成农药减少或分解的几率比较小，因此菜帮上的农药残留就更加顽固一些。不过，比如蒿子秆、菜薹等没有明显菜帮的蔬菜，就不存在这种问题。菜帮和菜蒂……节食减肥会扰乱人体代谢影响新陈代谢的饮食习惯短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。节食减肥会……不宜放在冰箱里的食物黄瓜不能在冰箱久存若吃了不新鲜的水果蔬菜，发生轻微肚痛腹泻可以自行吃药缓解，一旦出现发热、咳嗽、胸闷、胸痛等症状时，要及时就医，并将发病之前的情况告知医生，医生会根据情况作出判断，必要时会安排进……肠胃有病不能吃什么？光喝牛奶会伤胃其实多数的健康饮食方式就是胃肠不好人的首选，少吃生冷油腻、辛辣甜咸，饮食有度就很好了。虽然也有特殊的注意，但总体来说，养成健康的饮食习惯果然是预防和保健的不二法门哦。肠胃……运动饮料不能随便喝运动饮料的作用不少人深信，运动饮料是运动的必备品，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，让运动员表现更出色。对于非运动员，运动饮料也是健康生活的一部分，其含有多种……为什么一到深夜就想吃垃圾食品？可能是人们劳累了一天后，更容易放纵自己接受诱惑。感到疲劳的时候，瘦素的分泌下降，减弱了人的饱腹感，胃饥饿素也在不断积累；因此疲劳的时间延续到一定阶段，困顿的大脑就会作出反应，让……痔疮便血患者不能吃什么？八种疾病需忌口糖尿病由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢……