雨季多饮健脾祛湿的汤水
　　雨季多饮健脾祛湿的汤水
　　雨水多，湿气很重，闷湿的天气让人倍感烦闷。此时，应当选择一些健脾祛湿的汤水。
　　冬瓜扁豆薏米水的做法
　　材料：冬瓜、扁豆、薏米、冰糖
　　做法：
　　1、冬瓜去皮切大块，扁豆与薏米洗净后，用水泡上一个小时到一个半小时的时间；
　　2、锅内装好水，将冬瓜和扁豆薏米一起放入，用大火煮开后转小火，煲上一个小时左右；
　　3、待冬瓜变软及透明，薏米呈开花状，扁豆变成绵绵软软时，加入冰糖；
　　4、稍煮一会，待冰糖溶化后，即可熄火，盛出。
　　点评：扁豆有很好的除湿效果，还能够清暑解渴，健脾和胃；冬瓜性凉，能润肺，具有生津止渴，清热祛暑，利尿消肿的功效；而薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。三者相互搭配，在这暑湿的时节，想要健脾祛湿，这款汤品十分适合饮用。
　　冬瓜绿豆沙的做法
　　材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。
　　做法：
　　1、先洗净冬瓜，并去皮、去籽，将瓜肉切成小条状；
　　2、干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮；
　　3、然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮；
　　4、待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜；
　　5、约煲煮二十分钟，然后加入适量红糖调味即可。
　　点评：绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮品。绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水。冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，有润肺生津，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。红糖甘甜能解毒润澡。这款糖水既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。

夏季营养解暑汤的做法夏季营养解暑汤的做法夏季营养解暑汤的做法玉米须水最实惠玉米须水非常适合在夏天饮用，除了清热解毒、利尿祛湿之外，还能降血压、血脂、血糖等功效，尤其适合三高人群。……夏季赤小豆养生食谱夏季赤小豆养生食谱夏季赤小豆养生食谱车前子赤豆甜羹的做法原料：车前子200克，赤豆250克，糯米500克。做法：车前子煎水，用车前子水煮赤小豆，至半烂，……夏季没食欲？三款开胃食谱的做法夏季没食欲？三款开胃食谱的做法三款开胃食谱的做法夫妻肺片。夏季饮食也要补充足够的蛋白质，夫妻肺片主要是用鲜牛肉和牛头皮、牛心、牛舌之类的下水部分加工处理而成。……如何对抗消化不良如何对抗消化不良如何对抗消化不良乌龙鲜贝汤的做法原料：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶23克，盐适量。制作方法：1、白萝卜……养血补气汤饮的做法养血补气汤饮的做法养血补气汤饮的做法百合白果牛肉汤的做法食材：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。做法：1、白果去壳，浸去外衣洗……季节交替肠胃不适？石斛炖猪瘦肉来调理季节交替肠胃不适？石斛炖猪瘦肉来调理季节交替肠胃不适？石斛炖猪瘦肉来调理季节交替之时气候多变，尤其是地处亚热带的珠三角地区，天气更是变化无常。因为此时南北气流往往在……黑芝麻护发养颜食疗方黑芝麻护发养颜食疗方黑芝麻护发养颜食疗方中医认为黑芝麻有补气益精、补肝肾、润肠燥的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯……护肝食谱：猪肝绿豆粥的做法护肝食谱：猪肝绿豆粥的做法红枣炒木耳的做法食材：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。做法：1、将黑、白木耳洗净……雨季多饮健脾祛湿的汤水雨季多饮健脾祛湿的汤水雨季多饮健脾祛湿的汤水雨水多，湿气很重，闷湿的天气让人倍感烦闷。此时，应当选择一些健脾祛湿的汤水。冬瓜扁豆薏米水的做法材料：冬瓜、……两款食谱调节脾胃两款食谱调节脾胃两款食谱调节脾胃银耳南瓜粥的做法食材：南瓜100g，干银耳1朵，糯米100g，冰糖、葡萄干各适量。做法：1、南瓜去皮去瓤，切小块备……能清热去火的西瓜炖品能清热去火的西瓜炖品能清热去火的西瓜炖品西瓜鸡肉盅的做法原料：西瓜1个，鸡腿肉500克，冬菇25克，葱两条、生姜两片，盐适量。做法：1、鸡腿肉去皮……萝卜养生食谱：萝卜炖羊肉的做法萝卜养生食谱：萝卜炖羊肉的做法萝卜养生食谱糖渍萝卜做法：萝卜250克，切片，放入碗中，加饴糖或白糖23匙，搁置一夜，就会浸渍成萝卜糖水，可以时时饮用；也可以用……