蘑菇奶油汤为儿童补充维生素D
　　在日常饮食中，其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，唯独蘑菇是个例外。并且，蘑菇中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。
　　今日小编就给大家推荐一道关于蘑菇的汤品蘑菇奶油汤。
　　主题：蘑菇奶油汤
　　食材：蘑菇、新鲜奶油、牛奶、黄油、胡萝卜、番茄、洋葱，盐。
　　做法：
　　1、取一个锅，加入2碗水，加入适量牛奶，新鲜奶油，然后开始用文火煮；
　　2、蘑菇切片，胡萝卜切丝，番茄切小块，洋葱切碎待用；
　　3、在煎锅中放一小块黄油，放入碎洋葱，翻炒爆香，然后依次加入番茄和胡萝卜炒；
　　4、如果觉得干可以再放黄油下去，然后放盐，待番茄皮脱落就可以倒入奶油汤中，继续烧煮；
　　5、还是用黄油翻炒过蘑菇后，再放到汤里煮；
　　6、用旺火把汤煮开，然后可以勾一个薄芡，就可以了。
　　营养分析：
　　蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。在儿童的发育成长时期，多吃些蘑菇，提高免疫力，促进身体的肠道畅通，排出身体中的毒素，促进儿童身体健康成长，是非常好的。
　　其次，维生素D对孩子的骨骼发育及维持钙、磷平衡，发挥钙在神经、心脏和肌肉等重要组织、器官的作用方面，是非常重要的。而蘑菇是蔬菜中唯一含有维生素D的食材，所以，给孩子补充维生素D可以多吃些蘑菇。
　　此外，蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳。

夏季苋菜养生食谱夏季苋菜养生食谱夏季苋菜养生食谱苋菜本是一种野菜，亦称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”，根据它丰富的营养，也被人们誉为“长寿菜”；有史记载：在古代的一部按汉字形体分部……海带有哪些保健效果？海带的养生食谱海带有哪些保健效果？海带的养生食谱海带有哪些保健效果？（1）海带是碱性食品，含钙量高。钙是防止血液酸化的重要物质。常吃能有效预防胃癌和肠道癌的发生。（2）海带……夏令时节美食荷叶粉蒸肉的做法夏令时节美食荷叶粉蒸肉的做法若用荷叶入馔，则荷香盈齿，清热解暑，延年益寿。现介绍荷叶粉蒸肉制作程序，以飨读者。此菜系将五花猪肉切成厚片，加调料和炒香米粉拌匀蒸熟，再……蘑菇奶油汤为儿童补充维生素D蘑菇奶油汤为儿童补充维生素D在日常饮食中，其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，唯独蘑菇是个例外。并且，蘑菇中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。今日小编就给大家……家常美食红烧黄鳝养气补脑益脾家常美食红烧黄鳝养气补脑益脾黄鳝这种鱼相信爱吃鱼的朋友是不陌生的了，我们今天呢，要为大家介绍的就是与这美味相关的一道美食，红烧鳝鱼的做法。中医认为，黄鳝性温、味甘，入肝、……火锅吃什么菜？火锅底料的做法火锅吃什么菜？火锅底料的做法夏天吃火锅，冬天吃冰淇淋那才叫爽。今天小编为大家推荐几道火锅底料的做法，一定可以满足不同的味蕾。火锅底料的做法清汤锅汤底功效……虾怎么做好吃分享8个虾的做法虾怎么做好吃分享8个虾的做法一：果仁虾球炒兰豆材料：虾仁200克、核桃仁50克、兰豆250克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜片15克，盐、糖、米酒、生抽、生粉、白芝麻、……苦瓜的养生吃法：苦瓜赶走烦热口渴苦瓜的养生吃法：苦瓜赶走烦热口渴苦瓜的营养苦瓜因味苦得名。含维生素C量很高（84毫克100克），此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成分。……保健养生的鲜桃药膳做法保健养生的鲜桃药膳做法保健养生的鲜桃药膳做法养血润燥桃果酱：将熟桃子500克去皮核，加桑葚约250克，加白糖250克，水500毫升，煮沸后，用文火煎至糊状，搅……猪脚姜是啥？猪脚姜怎么做？猪脚姜是啥？猪脚姜怎么做？猪脚姜是啥？猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。是产妇开胃，滋补，增乳的最佳食品。尤其……开胃蜜醋北极虾的做法开胃蜜醋北极虾的做法开胃蜜醋北极虾的做法材料：北极虾、江浙大红醋、蜂蜜、盐。步骤：1、白萝卜洗净，把萝卜皮削成厚片。2、摊开，放阴凉通风处晾晒半天……吃金针菇番茄汤帮你增强免疫力吃金针菇番茄汤帮你增强免疫力吃金针菇番茄汤帮你增强免疫力金针菇富含必需氨基酸，特别是赖氨酸和精氨酸，同时锌、铁等矿物质也较高，这些营养素可促进机体代谢能力，增强机体……