三款助眠食疗方推荐
　　推荐以下三个食疗方，有助大家改善糟糕的睡眠情况。
　　猪心酸枣汤
　　冬季吃了太多油腻的食物，加上天气一热，容易脾胃虚弱。如果吃完晚饭消化不良，便会引起胃部不适，晚上睡觉的时候也会不太安稳。
　　高粱米
　　其中的谷维素可调节神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，改善睡眠。薏米俗称薏苡仁、六谷米，有增强免疫力、去肺火、健脾胃、促代谢等功效。将高粱薏米粥煮好后，可以根据个人口味加少许盐或冰糖。每晚喝一些，有和胃安眠的作用。
　　猪心酸枣汤
　　春天重在养肝，如果保养得不好，很容易心肝虚弱，肝血不足，加上气候燥热，不少人会产生心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症状。
　　猪心是补充心肌营养的佳品，其对增强心肌收缩力有很大的作用，可以安神助睡眠、养心补血，对心悸失眠有较好的食疗效果。酸枣则可以增强免疫力，有治疗神经衰弱的效果，起到定惊宁心、安神敛汗的作用。二者一起煮汤时可以加入一些茯苓，用大火烧开后撇去浮沫，改用小火炖至猪心熟透即可。
　　吃心喝汤，每日一小碗，可以补血养心，安神助眠。
　　天麻什锦饭
　　天麻味甘性平，可以平肝养血，对于失眠多梦、头痛眩晕等症状有所缓解。另外可以加入糙米和一些鸡肉、香菇等，帮助提鲜。
　　天麻什锦饭可以当作午饭或晚饭食用，既健脑强身，又镇静安眠。
　　春季季节变换产生的失眠是暂时的，重要的是调理自己的心态，合理安排工作与生活，以清淡饮食为主。另外晚上睡前尽量放松，比如睡前用热水泡脚，自我催眠，听些安静的轻音乐，喝杯温牛奶或蜂蜜水。这样就更容易入睡了。
　　当然如果是严重的失眠，还是要及时就医治疗，以免耽误最佳治疗时机。

调理月经不调食疗调理月经不调食疗1、当归红花瘦肉汤调理月经不调原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。用法：将猪瘦肉洗净，切片；把当归、红花、红枣（去核）洗净……颇受欢迎的几款肉片汤颇受欢迎的几款肉片汤很多人都知道在川菜中肉片汤是比较有名气的，但是，这肉片汤是如何做成的呢？又主要有哪些肉片汤呢？今天，我们为大家整理出来颇受欢迎的几款肉片汤，下面我们就……食疗治月经不调食疗治月经不调月经不调吃什么调理1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。2、鸡蛋2个，……春食荠菜功效多荠菜的四款食疗方推荐春食荠菜功效多荠菜的四款食疗方推荐荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。春暖花开之际，正是采摘荠菜的好时节。荠菜的功效与作用荠菜不仅是营……经常喝酒吃什么养胃七种食物养好你的胃经常喝酒吃什么养胃七种食物养好你的胃一、酸奶早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。喝酒前喝杯牛……8食疗你气血充足8食疗你气血充足贫血食疗当归羊肉治贫血法将当归、黄芪、党参各25克装入纱布袋内，扎紧袋口，放入500克羊肉和适量葱、姜、盐、酒，加水煮，先用猛火，后改用文火，……5食疗方养胃护胃5食疗方养胃护胃养胃食谱泡菜土豆汤原料：土豆1个、洋葱12只、豌豆少许、韩式辣白菜112大匙、葱末少许、盐、食用油各适量、鸡汤500ML左右。做法：……老年人记性差吃什么好老年人记性差吃什么好一、富含蛋白质的食物饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质（如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等）和植物蛋白质（如豆腐、豆浆等）。各种蛋白制品可降低……西红柿的5种家常吃法西红柿的5种家常吃法西红柿的5种家常吃法西红柿柠檬汁。把西红柿洗净放入榨汁机中，加入适量的温开水榨成番茄汁。柠檬洗净对半切开，然后挤入番茄汁中，或者把柠檬片放入番茄……三款助眠食疗方推荐三款助眠食疗方推荐推荐以下三个食疗方，有助大家改善糟糕的睡眠情况。猪心酸枣汤冬季吃了太多油腻的食物，加上天气一热，容易脾胃虚弱。如果吃完晚饭消化不良，便会引起……春季湿气重吃什么好？春季四款祛湿靓汤推荐春季湿气重吃什么好？春季四款祛湿靓汤推荐春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。体内湿气过重，会……女性改变寒性体质食谱女性改变寒性体质食谱那么如何让自己改变寒性体质，变身温美人呢？小编为您介绍8招保健方法，一起来看看吧。1、足部按摩寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，……