一天什么时候吃水果好
　　常言道，在对的时间做对的事，才会事半功倍。减肥亦是如此，只有吃对了做对了才会减肥更迅速。那么，减肥期间最被钟爱的水果应该怎么吃呢？下面就让小编来告诉你怎么在对的时间吃对的水果吧！
　　一天水果最佳食用时间表，
　　吃对营养加倍瘦身更快速！
　　早晨
　　关键词：易吸收、不刺激
　　早上，人体对各种营养素吸收快、利用率高，吃些水果可补充大量人体所需能量。但此时，人的肠胃在经过一夜的休息后，功能尚在激活，因此需要选择一些易于消化吸收，酸性小，对肠道刺激性低的水果。
　　推荐水果：香蕉、葡萄
　　香蕉营养丰富，富含大量蛋白质、维生素、胡萝卜素等人体所需营养成分。并且具有清胃润肠、助消化功效，呈碱性，酸性小不刺激，很适合早上食用。
　　葡萄含糖量高达1030，以葡萄糖为主，能够很容易被人体吸收，转化成能量，并且葡萄中的果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾。早上吃葡萄不仅可快速补充能量还利于消化助吸收。
　　午饭前
　　关键词：增强饱腹感
　　午饭前人体通常已经处于饥饿状态，为避免午餐进食过多、过快，可选择一些低热量、饱腹感强的水果，以控制主食摄入量。
　　推荐水果：苹果、猕猴桃
　　苹果是低热量食物，营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中的可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感。
　　猕猴桃除了富含维生素C、钾、镁、膳食纤维以外还有其他水果中少见的叶酸、胡萝卜素等营养成分，被营养师称为“营养活力的来源”。而猕猴桃中丰富的膳食纤维不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感，并且热量低，很适合在餐前食用。
　　午饭后1小时
　　关键词：促进消化
　　午餐后，食物进入肠胃需要有12个小时的消化时间，餐后不宜立刻吃水果。饭后1小时可以选择一些酸性助消化的水果。
　　推荐水果：菠萝、番茄
　　菠萝中含有“菠萝朊酶”。它能分解蛋白质，助消化，可以溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环。并且菠萝中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及健胃消食的功效。
　　番茄中含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，能够有效增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能。

一天什么时候吃水果好这样吃让你燃烧脂肪一天什么时候吃水果好常言道，在对的时间做对的事，才会事半功倍。减肥亦是如此，只有吃对了做对了才会减肥更迅速。那么，减肥期间最被钟爱的水果应该怎么吃呢？下面就让小编来告诉你……吃草莓的好处常吃草莓好处不要太多吃草莓的好处草莓非常受人们喜爱它色泽鲜艳、味香汁多经常吃很多让人意想不到的效果哦！美容篇草莓含有丰富的维生素和营养物质，对于皮肤非常有好处，爱美的……手工草莓酱的做法大全这样吃草莓好吃极了手工草莓酱的做法每年一到了三四月份，市场里超市里到处都是红彤彤草莓的影子。由于草莓是季节性的水果，为了整年都能吃到草莓，我们就熬一锅草莓酱用罐子封存起来，四季都能尝到喜欢……酸奶还可以怎么吃这么吃绝不会胖酸奶还可以怎么吃酸奶，又称酸乳、优酪乳，由动物乳汁经乳酸菌发酵而制成的，人类制作食用酸奶的历史可追溯到几千年前。现在，历史悠久的酸奶已经成了我们生活中常见的饮品，因……小龙虾剥壳技巧你还在用嘴剥壳吗小龙虾剥壳技巧方法一：1、准备一盘待食的小龙虾。2、取一个小龙虾。令虾头和虾身别离。一手拿着虾身，一手抓着虾头，悄悄一扭，虾头与虾身别离。此处不建议吃鳃和头上……花式面包的做法多种简单好吃的面包做法花式面包的做法【原味白脱小球】分量：9个材料高粉270g低粉30g水150g鸡蛋1个奶粉20g糖40g盐5g酵……虾壳可以补钙吗虾壳补钙还是虾肉补钙虾壳可以补钙吗理论上来说，虾壳是可以吃的，也有补钙的作用。虾壳的营养价值也很高。虾壳中含约30的钙和20以上的优质蛋白质。虾壳补钙吸收率并不理想虾壳含钙量是很……吐司片的吃法及做法原来面包片还可以这么吃吐司片的吃法及做法吐司的吃法有很多，可根据个人喜好，添加相应食材，抹酱、加水果，或脑洞大开，将吐司煎至焦脆，再辅以蘸料皆可，还等什么，一起来涨姿势吧！nb……暖宫食谱做法大全9种暖宫好食物推荐暖宫食谱做法大全说不严重，但也有人因为宫寒。。每次来月经都痛得要命，试试这7大暖宫食材吧！虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服……小龙虾什么时候上市抢先上市的小龙虾比较贵小龙虾什么时候上市一般4月中旬后开始上市。清明前后，气温大幅回升，各地龙虾开始上市。6、7、8月是高峰期。小龙虾正式大量上市是6月。小龙虾什么时候最好吃每年5……锻炼背部瑜伽动作这样练让背部线条更完美锻炼背部瑜伽动作别让塌臀和臃肿僵硬的背部线条毁了男神对你的期待，贪心一点又怎样，不仅要前凸更要后翘，翘臀、蛮腰、流畅的蝴蝶骨、秀丽的身形来试试这两个动作你就都能有。……红酒放冰箱里保存可以吗酒柜与冰箱贮酒区别介绍红酒放冰箱里保存可以吗？保存葡萄酒的最佳环境是恒温、恒湿、避光避震、通风、无异味，葡萄酒要卧放在稳定的酒架上，让瓶塞与酒充分接触，维持瓶塞的湿润和密封性。很多人选择用冰箱……