简单营养早餐的做法大全 包子 【猪肉馅】 猪绞肉、盐、高汤或者清水、玉米油、糖、生抽、黄油、姜泥、葱粒、花椒油、魔厨干贝素 猪肉洗净剁碎，然后放入盐和高汤或者清水，用筷子使劲向同一方向搅打上劲，这个步骤成为“打水”，水是分几次慢慢加入，直到肉馅粘稠顺滑状 打好水的肉馅再加入其他的材料，继续搅打拌均匀，因为每人做的份量都不一样，所以调味料我没有固定的份量，都是适量，自己根据自己买的猪肉多少来放，也可以根据自己的喜欢的口味来调味 【发酵面团】 材料：温水100克、酵母4克、中粉200克、白砂糖5克、 【做法】 酵母溶于温水中，拌匀 面粉中和细砂糖混合，倒入酵母水，用筷子或者手将所有材料搅拌成团，最后将松散的面片搓揉成完整的面团 将面团移至桌面，与放凉后的烫面面团重叠在一起，然后用双手将两种面团搓揉成光滑状，放在室温下松弛10分钟 将松弛好的面团揉成长条形，然后分割份量相等的小剂子（大小自己掌握），将小剂子压扁，然后用擀面棍擀成中间厚四周薄的面片，包入调好的肉馅，将包子皮一摺一摺转一圈，捏摺出鱼嘴状 包好的包子放在蒸笼里，互相留有空隙，盖上蒸笼盖，进行最后醒发（时间以当天的天气而定，当日用了20分钟 面团醒发好后，锅中放入冷水，将蒸笼放入锅上，水沸腾后，转中大火继续蒸810分钟（全程约15分钟） 蒸好的包子不要立刻打开盖子，关火后虚蒸几分钟再开盖 油条 用料：鸡蛋、牛奶、盐、发酵粉、面粉、食用油 做法： 准备两包纯牛奶，两颗鸡蛋，将牛奶和鸡蛋都放到盆里； 根据自己的口味，加入盐，如果太淡吃起来会有点油腻。 再加入一点油，加入酵母，然后把牛奶、鸡蛋、油、盐、酵母一起搅拌（油的用量是平时炒菜的两倍左右就可以）放油太少炸出的油条发干。 放入适量面粉，不需要加水，面不要和硬了 待面和的差不多了，用手蘸油把面揉好，就这样，用保鲜膜盖好，等待发酵 发酵好的面 面板稍抹点油，分成4份。揉成条，压扁； 切成一个个小剂子 锅内放入适量食用油，等锅底开始冒密集的小泡泡，用一小块面来试验，如果面很快浮起并旋转，这样就是火候可以了，转中火，开始炸油条。一开始放入不要碰，等油条膨胀后再翻面，两面金黄就捞出。 用的油不同，炸出油条的颜色也有差别。完成咯 香酥油条的美味小窍门： 1、揉好的面团要静置8各小时以上以充分发酵。 2、炸的时候用小火慢慢炸，火不要弄大了以免炸糊了。 3、油条虽然香口好吃，因为是油炸食品却不建议经常吃，吃的时候建议搭配一些清淡的豆浆、水果等。 鸡蛋饼 材料：普通面粉140g，水190g，鸡蛋3个，盐2g，小葱2棵 步骤 面粉放在碗中，打入鸡蛋。 加入水，调成鸡蛋面糊，再加入盐，搅拌均匀。 小葱洗干净切碎，剩下的2个鸡蛋打散备用（也可以直接把鸡蛋打散在饼上）。 平底锅倒入少许油，烧热后转小火。 倒入鸡蛋面糊，等面糊表面凝固。 倒入适量打散的鸡蛋液（可直接把鸡蛋打在上面，用勺子摊均匀）。 表面撒香葱碎，鸡蛋液凝固后翻面。 停一会卷起，关火，切断（也可刷上自己喜欢的酱，加入喜欢的蔬菜，肉类）即可开吃。 豆腐脑简易法 材料：嫩豆腐（内酯豆腐）、香菇、黑木耳、黄花菜、鸡蛋、蒜头、香葱、老抽、生粉、糖、盐 步骤 嫩豆腐上蒸锅隔水蒸5分钟把蒸出的水倒掉用勺子片入碗中 黄花菜清水泡发摘去根蒂反复清洗挤掉水份 香菇淡盐水里浸泡洗去杂质挤干水份切片 黑木耳清水泡发摘去根蒂用盐搓洗干净沥干水份切丝 蒜头拍碎切末香葱切碎 炒锅烧热放油放入香菇黑木耳黄花菜翻炒放老抽翻炒加水煮10分钟放盐糖倒入蛋液生粉勾芡浇在豆腐上撒上蒜末香葱即可 豆浆 材料：黄豆300公克，水1000，白糖适量 做法 将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。 将作法泡过的黄豆放入果汁机中加入500水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。 取一较深的锅子，倒入剩余500的水与作法2过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。 将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
发芽的土豆能吃吗吃火龙果拉肚子怎么办蛋白粉过期了还能够吃吗？狗肉和什么不能一起吃？吃完饭后想吐是什么原因呢？老鳖死了真的不能吃吗？喝酒后脸红最易得这种癌哪些人不适宜吃鱼？这四类人群不适宜吃鱼香菇发霉了还可以吃吗不宜吃辣椒的9类人瘦人不宜吃辣椒为什么吃的少还瘦不了？八种水果孕妇吃了会流产