孕妇可以吃零食吗
　　可以。
　　孕妇的饮食应当包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5至10。因此孕妇是可以吃零食的。
　　孕妇应当少食多餐
　　准妈妈应当少食多餐，对胎儿的健康发育都会大有好处。然而不可能孕妇每餐都是吃主食，因此准妈妈可以用零食来代替上午、下午的副餐。
　　零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。
　　孕妇吃零食的好处
　　养生防病
　　一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。
　　临时充饥
　　在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。
　　锻炼牙齿和美容
　　多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。
　　调节孕妈咪的情绪
　　零食可以使人的精神进入最佳状态。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。

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