不少人因为胸部太小了而感到尴尬不好意思，穿衣服也撑不起来，她们苦于胸小在想尽一切的办法来丰胸。但是，与此同时，相反，有一些人却正在因为胸大而烦恼和困惑。要怎么才能缩小胸部呢？有什么好的办法来缩小胸部呢？吃什么东西能帮助我们缩胸呢？
　　理论上讲吃东西是不会变瘦的，不过可以吃一些有助于消化的蔬菜之类的，比如马铃薯，青菜，豆腐之类的食物。
　　可以运动：
　　1。每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
　　2。平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
　　3。舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
　　a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
　　b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
　　c：右腿动作同样。
　　d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。
　　还可以按摩：
　　按摩手法：
　　1、抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
　　2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。
　　在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类。
　　胸部的主要组织成分是乳腺的腺体和脂肪组成的。我们要向减肥缩胸的话就需要减去脂肪成分，还需要不断地锻炼和适当的控制自己的食量。还可以通过锻炼的方式将脂肪成分转变成肌肉，不光是男性，女性也可以练就好看的胸肌的。

肾囊肿吃什么食物最好？肾囊肿患者的肾脏功能通常会下降很多，一般来说需要及时进行药物等方面的治疗，但是也要对日常饮食方面做出相应的调理，只有这样双管齐下，全面系统的进行治疗，才能够彻底清除自身病灶。那……抽烟喝酒的好处有哪些生活中有不少的烟民和饮酒爱好者，许多的社会舆论都认为吸烟喝酒对身体没有好处，其实事实的答案并不是唯一的。通过适当的抽烟和饮酒也可以给我们带来很多的好处，并且能够起到丰富生活的作……无痛人流的人能吃早饭吗宝宝对于我们来说是上天赐予我们最纯真最美好的天使，但不是每个来临到我们身边的宝宝都受到爸爸妈妈、爷爷奶奶的期待的，有的是因为缺陷，有的是因为无可奈何。在不得不舍弃它的时候我们去……吃什么可以止咳平喘？咳嗽咳喘是人群中最为常见的症状之一，大多数患者的第一反应都是去服用止咳的药物治疗，其实要想起到止咳平喘的疗效，通过食物调理是最好的方法。生活中有很多常见食物都可以帮助缓解咳嗽的……吃什么东西能缩胸呢？不少人因为胸部太小了而感到尴尬不好意思，穿衣服也撑不起来，她们苦于胸小在想尽一切的办法来丰胸。但是，与此同时，相反，有一些人却正在因为胸大而烦恼和困惑。要怎么才能缩小胸部呢？有……胆囊息肉冶疗时怎么食疗？我们现在的生活水平逐渐的增加，然后平时的饮食也就是越来的越好，导致身体出现了各种的疾病，其中肝胆的受损情况是比较的严重的，这个胆囊息肉得病的机率是比较的高的，很多的朋友问我治疗……能治便秘的食物有哪些一旦病人有反反复复的便秘的问题的时候，那么这是后病人的大便比较容易有不同程度的一个发硬的症状，所以是比较拉不出来的了。一旦顽固的便秘的问题的时候，甚至是需要用力的大便，所以比较……每天吃三七粉有什么好处吗？现在人的生活条件越来越好了，大家也越来越关注养生方面的问题。几乎我们每个人都有一些各自的养生的小办法，最常见的就是一些养生的饮品或者保健品，三七粉就是其中一个。那么三七粉有什么……香菜熬水洗脸能祛除斑点吗？祛斑是很多女性共同的话题，大部分的女性都会有斑点的困扰，由于各种的原因，脸上出现了一些斑点然后女性非常的困扰，比如说日晒产生的斑点，或者是遗传的雀斑，都是很难去除的，很多女性可……再生障性贫血吃什么好？贫血的发病类型有许多种，再生障碍性贫血就是其中极为常见的，通常会给患者带来很大的身体和心理方面的痛苦。一般来说，在进行药物等临床方面的治疗同时，日常饮食也需要加强调理，那患者应……出现嗓子发炎能吃鸡蛋吗嗓子是我们身体中比较敏感的部位，在我们的生活中特别容易引起发炎，比如常见的感冒或者咳嗽等都容易出现嗓子发炎的现象，那么出现这样的症状我们一定要特别的护理，否则会严重的影响到身体……胃息肉不能吃什么食物胃部疾病与我们的日常饮食有着直接的关系，其中胃息肉就是比较常见的一种疾病，用是会给我们带来剧烈的疼痛感，有时候还有恶心呕吐等现象，这样的症状总是会影响到我们对食物营养的吸收，然……