胡萝卜能生吃吗
　　可以生吃。
　　胡萝卜中的主要营养素是胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。完好保持胡萝卜素等营养成分，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
　　胡萝卜伴油吃更有营养
　　胡萝卜用油炒着吃是很有道理的，因为胡萝卜含有的胡萝卜素是脂溶性的（可以溶解在脂肪里），有油存在时吸收得比较好。但即使不用油炒，只要进食其他含有脂肪的食物，如鸡蛋、肉或别的炒菜，那么胡萝卜中的胡萝卜素就能被很好地吸收。促进胡萝卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。
　　胡萝卜可以怎样生吃
　　近些年有一股“生食”的风气渐盛，无论是肉、鱼、蔬菜，都提倡尽量生吃。对于脂溶性的营养素，认为在生食的同时再进食带油的生食物就可以了，比如在吃生胡萝卜的同时吃生的花生或者生的核桃，这样的话，花生和核桃中的油就能帮助吸收胡萝卜素了。
　　如果是加热胡萝卜，则可以使细胞中的胡萝卜溶出更多，促使人体吸收更多。

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