开心果会长胖吗
　　开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45。1。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。正是因此，开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
　　开心果的热量
　　开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。根据分析，每百公克热量最高的前5名，分别为开心果（602大卡）、蜜汁腰果（593大卡）、杏仁果（584大卡）、巧克力（580大卡）、大蒜花生（561大卡）。
　　适量的开心果可以减肥
　　每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

开心果会长胖吗适量吃却有减肥效果开心果会长胖吗开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含……维生素C的食物和水果有哪些排行榜中并没有橙子柠檬维生素C的食物和水果有哪些含维生素C的食物1：小牛肝脏小牛肝脏没100克中含有维生素C36克左右，动物肝脏中维生素C的含量比一般食物中含量都要高，因此，想要补充维生……长期坚持跑步的好处多运动对身体有大帮助长期坚持跑步对眼睛好坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。……经期能喝碳酸饮料吗小心月经不调和痛经经期能喝碳酸饮料吗不建议喝，特别是不要喝从冰箱里拿出来的饮料。碳酸饮料在月经期间饮用会对经期造成影响，使月经量变多和产生痛经等现象。因为碳酸饮料的主要成分是糖浆，二……冬季吃什么鱼好今年过冬多吃这7种鱼冬季吃鲫鱼好俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、……喉咙有异物感总想咳嗽是什么原因喉咙有异物感或是梅核气我们认为这可能是梅核气。相当于西医的神经官能症或癔球。梅核气多由情志不畅，肝气郁结，循经上逆，结于咽喉；或肝郁脾滞，津液不得输布成痰，痰气结于咽喉引……啤酒加可乐喝了会怎么样啤酒可乐别乱混着喝啤酒加可乐喝了更容易醉酒啤酒或白酒等不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精，更容易醉的。啤酒加可乐喝了易血糖升高啤酒的属性是比较……喝可乐有什么好处可乐的最全利弊分析喝可乐有什么好处1、解渴可乐中含有很多水分，可解渴。特别是天气炎热的时候喝一杯可乐能达到解暑散热的目的，这也是大多数人喜欢喝可乐的原因。同时，可乐独有的滋味还能够给……生吃的蔬菜有哪些可以生吃但也要注意卫生噢生吃的蔬菜有哪些番茄番茄含番茄红素及胡萝卜素。生吃时配上糖，味道鲜美。由于维生素C对心脑血管具有保护作用，老年心脏病人和高血压患者，如能在秋季每天吃2一3个番茄，对……不能生吃的蔬菜9种蔬菜绝对不能生吃豆类蔬菜不能生吃在毛豆、蚕豆、菜豆、扁豆等豆类蔬菜的豆粒中和马铃薯的块茎中，含有一种能使血液的红血球凝集的有毒蛋白质，叫做血球凝集素，还含有一种毒蛋白性质的抗胰蛋白酶，其……葡萄酒和雪碧混合喝了会怎样葡萄酒可不建议兑雪碧葡萄酒和雪碧混合喝了会怎样1、破坏葡萄酒原味懂酒的人都知道，好的葡萄酒精髓就在于酒的酒的酸、干、涩以及口感的变化无端，而雪碧中含有的糖分很高，在喝葡萄酒兑在一起后就……肝硬化主要原因是什么吃什么水果比较好肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，对身体健康的重要性不言而喻。但是许多年纪轻轻但是竟然有肝硬化，这是为什么呢。首先第一个原因可能就是熬夜过多。经常熬夜导致睡眠不足，疲劳过度……